Dieta depurativa de la pera: en qué consiste. Una dieta indicada para hacerla de forma puntual y para aquellas personas que tengan un ligero sobrepeso. Desaconsejada a todas aquellas personas que tengan cualquier problema de salud. Esta dieta mezcla días en los que la base de la alimentación será la pera y días en los que no la probaremos.
Empezamos con el menú para los lunes, miércoles, viernes y domingos:
- Desayuno: una infusión a tu gusto y peras a voluntad
- Almuerzo: infusión acompañada de un yogurt light
- Comida: sopa, arroz o plato único de pechuga de pollo y peras ( cantidad a voluntad)
- A media tarde tómate un vaso de leche descremada con dos cucharadas de fibra
- Merienda: infusiones a tu gusto y peras a voluntad
- Cena: Un plato de sopa de verduras casera, queso fresco y peras a voluntad
Los martes, jueves y sábados llevaremos una dieta equilibrada sin incluir carne roja o de caza. Tomaremos sólo pollo o ternera.
Teniendo en cuenta estos días:
- No tomaremos nada de fruta los días de descanso ni ninguna infusión.
- Desayunaremos con leche desnatada y cereales integrales.
- Las comidas, meriendas y cenas deberán ser variadas.
- Prohibidos los dulces y cafés durante estos 7 días
Es importante que durante el periodo que dura la dieta bebas abundante agua de mineralización débil. No tomes bebidas carbonatadas, ni alcohol.
Las peras son beneficiosas para nuestra salud y nos ayudan a mantener equilibrados los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en la sangre. Contienen propiedades antioxidantes y fibra que nos da sensación de saciedad y nos depura el organismo. Además contiene sólo 54 Kcal por cada 100 gramos.
Recuerda que ante cualquier molestia o duda debes consultar a tu médico. Se trata de una dieta muy estricta para realizar de manera puntual , como sucede con la dieta de las 600 calorías diarias, y siempre que no tengamos ningún problema de salud… Porque lo importante es la salud.
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