Empezamos con el menú para los lunes, miércoles, viernes y domingos:

• Desayuno: una infusión a tu gusto y peras a voluntad
• Almuerzo: infusión acompañada de un yogurt light
• Comida: sopa, arroz o plato único de pechuga de pollo y peras ( cantidad a voluntad)
• A media tarde tómate un vaso de leche descremada con dos cucharadas de fibra
• Merienda: infusiones a tu gusto y peras a voluntad
• Cena: Un plato de sopa de verduras casera, queso fresco y peras a voluntad

Los martes, jueves y sábados llevaremos una dieta equilibrada sin incluir carne roja o de caza. Tomaremos sólo pollo o ternera.

Teniendo en cuenta estos días:

• No tomaremos nada de fruta los días de descanso ni ninguna infusión.
• Desayunaremos con leche desnatada y cereales integrales.
• Las comidas, meriendas y cenas deberán ser variadas.
• Prohibidos los dulces y cafés durante estos 7 días

Es importante que durante el periodo que dura la dieta bebas abundante agua de mineralización débil. No tomes bebidas carbonatadas, ni alcohol.

Las peras son beneficiosas para nuestra salud y nos ayudan a mantener equilibrados los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en la sangre. Contienen propiedades antioxidantes y fibra que nos da sensación de saciedad y nos depura el organismo. Además contiene sólo 54 Kcal por cada 100 gramos.

Recuerda que ante cualquier molestia o duda debes consultar a tu médico. Se trata de una dieta muy estricta para realizar de manera puntual , como sucede con la dieta de las 600 calorías diarias, y siempre que no tengamos ningún problema de salud… Porque lo importante es la salud.

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La dieta de las 600 calorías es una dieta tipo shock que ayuda a que nuestros depósitos grasos empiecen a movilizarse. Una de esas dietas para bajar kilos de forma rápida. Pero ten siempre en cuenta que lo importante en toda alimentación es que sea equilibrada y que este tipo de dietas se pueden hacer sólo en contadas ocasiones a lo largo de nuestra vida, ya que llevadas de manera continua perjudican gravemente nuestra salud, por eso es importante si quieres hacer una dieta baja en calorías que no bajen las defensas.

Te presentamos un menú tipo:

Desayuno:

• 1 taza de infusión

Media mañana:

• 2 rodajas de melón

Comida:

• Primer plato: caldo de verdura light a voluntad
• Segundo plato: 100gr de pollo
• Postre: Una porción grande de gelatina

Merienda:

• Infusión a voluntad y 2 rodajas de piña

Cena:

• Caldo de verdura light a voluntad y una ensalada grande de lechuga, tomate, brécol y zanahoria rallada

Sin duda es una dieta muy estricta que no todas las personas pueden llevar a cabo. Es recomendable beber al menos dos litros de agua al día. Además de esto, no olvides la importancia que tiene hacer ejercicio para mantener la línea, puedes probar con deportes aeróbicos que ayudan a adelgazar.

Podemos incluir esta dieta entre las llamadas dietas depurativas, que lo que hacen es eliminar toxinas de nuestro organismo y movilizar las grasas acumuladas.

Recuerda que no deberás llevar a cabo esta dieta más de dos o tres días y si te encuentras mal acude a tu médico. Más importante que los kilos es tu salud.

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