En Mujeralia queremos que conozcas a fondo los nísperos. Se trata de una fruta originaria de China, de color amarillo anaranjado y con forma ovalada y huesos. Es típica de la época de calor, aunque se empiezan a ver los primeros entre los meses de abril y mayo. Pertenecen a la familia botánica de las Rosáceas, así como otras frutas como la ciruela, la pera, las cerezas o las manzanas.

A modo de resumen, podemos decir que el níspero es bajo en grasas, aporta azúcar y 40 Kcal por cada 100 gramos. Además, son fuente de fibra y carotenos.

Nísperos: Beneficios y Propiedades

• Ayuda a reducir el colesterol malo. Esta fruta de primavera, ayuda a bajar los niveles de colesterol, al tiempo que es bajo en grasas.
• Ideal para adelgazar. Se suele recomendar para dietas de adelgazamiento ya que, además de ser bajo en calorías y azúcares, posee fibra. Del mismo modo, se puede tomar en dietas depurativas, pues actúa como protector del hígado. Y lo mejor de todo es que es saciante.
• Propiedades diuréticas. El níspero contiene gran cantidad de agua, por lo que te ayudará contra la retención de líquidos, y hará que elimines las toxinas de manera natural. Está recomendado para aquellas personas que tienen el ácido úrico elevado y ataques de gota.
• Aliado del aparato digestivo. Los nísperos poseen propiedades astringentes, por lo que se convierten en un fuerte aliado contra la diarrea. Pero al mismo tiempo, lucha contra el estreñimiento, ya que ayudan a regular el tránsito intestinal. Por otra parte, son ricos en carotenos, que ayudan a proteger el aparato digestivo. De forma natural, ayudan a tratar la gastritis, la acidez de estómago, así como las úlceras de estómago.
• Bueno para la diabetes. Se ha demostrado que posee propiedades beneficiosas para los diabéticos, puesto que el níspero contiene sustancias hipoglucemiantes, las cuales disminuyen los niveles de azúcar en sangre.
• Cuida tu piel. Los nísperos actúan contra el envejecimiento prematuro de la piel al ser ricos en antioxidantes y contener carotenos. Además, como contiene tanta cantidad de agua, hará que estemos bien hidratados.
• Posee vitaminas y minerales, tales como la vitamina A, B2 y C. Si hablamos de minerales, los nísperos son fuente de calcio, fósforo, magnesio, azufre y hierro.

Ahora que conoces todas las propiedades y beneficios de los nísperos, ¿los sumarás a tu dieta habitual en los meses de verano?

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Fuente Foto – Google Images

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En Mujeralia te traemos 5 propiedades increíbles del zumo de granada que nunca te habrías imaginado. Lo primero de todo es conocer los múltiples beneficios de esta fruta tan exótica que, además de contener vitaminas B, C, K, y ser una gran fuente de fibra, aporta al organismo potasio, nutrientes y antioxidantes.

Además, los zumos son excelentes aliados para las temporadas de calor, ya que, al tiempo que nos hidratamos, introducimos en el organismo un montón de nutrientes fundamentales que nos ofrecen las frutas. Por otra parte, y para aquellos que no les guste, es una manera ideal de que la fruta no falte en la dieta.

No pierdas de vista estas 5 propiedades que te hemos seleccionado. ¡Pasa a la siguiente página!

Beneficios para el corazón

1.- Beneficios para el corazón

El zumo de granada cuida nuestro corazón, al tiempo que lucha contra el colesterol elevado y los triglicéridos. También nos ayuda a mantener una presión arterial correcta, evitando así la hipertensión arterial. Y es que, tomar un zumo de granada al día, disminuye los riesgos de padecer un infarto de miocardio y demás accidentes cerebrovasculares.

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Mejora la memoria

2.- Mejora la memoria

Los médicos siempre recomiendan ejercitar la memoria con pasatiempos o diferentes juegos que nos hagan pensar, como los sudokus. Pero el zumo de granada también es un buen aliado para la memoria, al igual que las almendras. Está demostrado que mejora tanto la memoria visual como la verbal, por lo que está indicado para prevenir enfermedades como el alzhéimer o la demencia.

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Buen aliado de la disfunción eréctil

3.- Buen aliado de la disfunción eréctil

Desde luego, no es una obviedad en el terreno científico, pero sí se ha demostrado su poder frente a la disfunción eréctil de los hombres, ya que esta fruta ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, por lo que mejorará nuestras relaciones íntimas, volviéndolas más satisfactorias.

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Potente efecto antiinflamatorio

4.- Potente efecto  antiinflamatorio

En este sentido, su influencia tiene que ver con el tracto digestivo, pues disminuye la inflamación y, por tanto, los problemas que podamos sufrir relacionados con ello. Además, lucha contra infecciones bacterianas y fúngicas. Un ejemplo perfecto, es su acción contra la gingivitis.

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Protege tu piel del sol

5.- Protege tu piel del sol

Pero, sin duda, una sus propiedades más sorprendentes, es su efecto protector frente a los rayos solares gracias a los antioxidantes que posee. Ahora, al preguntarte cómo cuidar la piel en verano, recuerda que no te puedes olvidar de un refrescante zumo de granada para la piscina o la playa.

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