Una de las copas vaginales más vendida en España es la Naturcup. Esta copa menstrual está fabricada con silicona médica hipoalergénica y, a diferencia de lo que suele ocurrir con otros productos similares, no daña ni altera la flora vaginal. Por eso es el producto en el más confían las mujeres españolas en el momento de afrontar los días de regla.

¿Cómo funciona una copa menstrual?

Como su nombre indica, la copa menstrual es un producto flexible en forma de copa o embudo, que se introduce en la vagina durante la menstruación. Su finalidad es recoger el flujo menstrual e impedir que salga al exterior. En función del flujo menstrual, la copa debe vaciarse y limpiarse cada 4, 8 ó 12 horas. Es totalmente reutilizable y, si se cuida de la manera correcta, puede llegar a durar muchos años.

La forma de colocación es muy sencilla. La copa se introduce plegada en la vagina, como si fuese un tampón, y ella se adapta a la musculatura interna para facilitar la recogida del flujo. Para retirarla, basta con tirar de la punta hacia el exterior. Las ventajas de la copa menstrual abarcan múltiples aspectos; es una inversión de salud que además tiene una vertiente ecológica.

• Ahorro económico: las copas son reutilizables, de manera que no es necesario gastar dinero en compresas ni tampones.
• Alternativa más higiénica: las copas son de uso interno, no huelen y se lavan con suma facilidad. A diferencia de las compresas, la vulva no entra en contacto con restos de sangre.
• Alternativa más saludable: la copa está construida con productos dermatológicamente probados, de manera que se reducen las posibilidades de alergias. Además, no reseca ni altera la flora vaginal.
• Opción más ecológica: al ser reutilizables, las copas menstruales no generan residuos. Las compresas y tampones, por el contrario, son un producto no reciclable que a menudo acaba en los desagües provocando atascos.

Naturcup: un producto garantizado

La copa de Naturcup está fabricada con silicona médica; es hipoalérgica y, si se conserva de la manera correcta, puede llegar a durar hasta 15 años. Se puede utilizar mientras se duerme y es compatible con la práctica de cualquier deporte. Incluso aquellas disciplinas que exigen una mayor movilidad pueden realizarse sin complicaciones llevando una copa Naturcup.

La copa es compatible con el DIU (dispositivo intrauterino) y también con el anillo anticonceptivo. Su función es recoger el flujo menstrual, por lo que no debe utilizarse como método anticonceptivo, y tampoco sirve de barrera para las enfermedades de transmisión sexual.

La empresa Naturcup ofrece un periodo de adaptación de 6 meses cubierto con garantía. Si transcurrido ese tiempo la clienta siente molestias o no de adapta al producto, podrá hacer uso de esa garantía. Previamente recibirá el asesoramiento del servicio de atención al cliente, que intentará resolver cualquier interrogante relacionado con la copa.

Variedad de tallas

Las copas menstruales se rigen por tallas, que guardan una relación directa con la edad. El tallaje de Naturcup empieza en el 0 y llega hasta el número 3.

• Talla 0 (copa pequeña): es la indicada para mujeres menores de 18 años, que no han mantenido relaciones sexuales con penetración y que tienen reglas poco abundantes. La copa pequeña recoge hasta 16 ml de flujo menstrual, por lo que puede llevarse puesta hasta 12 horas.
• Talla 1 (copa mediana): es la recomendada para mujeres de entre 18 y 30 años que no han tenido hijos, o que han sido madres mediante cesárea. En estos casos, las paredes vaginales no están demasiado dilatadas y una copa intermedia es la que mejor se adapta al espacio. Este producto es capaz de recoger hasta 23 ml de flujo.
• Talla 2 (copa grande): es para mujeres mayores de 30 años o que han tenido partos vaginales. En estos casos, las paredes vaginales se han dilatado y se requiere una copa con mayor diámetro. La talla grande recoge hasta 27 ml de flujo.

En caso de duda, las clientas pueden contactar directamente con Naturcup para elegir la copa más adecuada. El tamaño es importante, porque en caso de elegir una copa demasiado pequeña podrían producirse pérdidas de líquido y llegar a manchar. Si, por el contrario, la copa es grande, podría generar molestias.

La copa vaginal es un elemento que se introduce en el cuerpo, por eso es preciso ser cuidadosa y seguir las recomendaciones del fabricante en materia de higiene. Las copas se lavan con agua después de vaciarlas y deben esterilizarse antes de guardarlas. La mejor forma de conservarlas en buen estado es meterlas en una bolsita de algodón hasta el próximo ciclo.

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El estrés nos acompaña durante la menstruación y puede hacer que nuestras molestias menstruales se multipliquen. Para que esto no ocurra podemos seguir una  dieta que nos ayude a combatir con las molestias de dicho periodo.

En qué consiste esta dieta:

• Bebe una gran cantidad de agua y en su defecto líquidos bajos en azúcar. Al menos dos litros al día
• Limita el consumo de sodio: Para evitar de esta manera la retención de líquidos y su consecuente sensación de hinchazón. Limitar el sodio significa limitar el consumo de sal, alimentos en conservas, comida congelada,  condimentos artificiales (dados de caldo, salsa…) y platos precocinados.
• Toma Omega 3 y Omega 6: Consume pescado azul, frutos secos y aceites vegetales. Son ricos en estos ácidos grasos que nos ayudarán a sentirnos bien.
• Limita el consumo de alcohol: Su consumo provoca cambios de ánimo que pueden producir problemas de sueño y una mayor irritabilidad.
• Consume carbohidratos complejos, como cereales integrales, legumbres y frutas. Estos alimentos son utilizados por el cuerpo para la producción de serotonina reguladora de las emociones en el cerebro. No elijas harinas refinadas, éstas provocan más ansiedad
• Incrementa el consumo de calcio estos días: De esta manera reduciremos los dolores musculares, la depresión, retención de líquidos y los antojos incontrolados. Para ello podremos consumir: yogures, leche, quesos bajos en grasa, brócoli y alimentos enriquecidos con calcio como los cereales.
• Consume carne, cereales y legumbres para recuperar el hierro que estás perdiendo y no sentirte floja. Algunos médicos recetan complejos vitamínicos ricos en hierro cuando las pérdidas son muy abundantes. Pero es tu médico el que debe valorar si lo necesitas.
• Introduce en tu dieta la Vitamina B6: La encontramos en los huevos, productos lácteos y verduras.  Con esta vitamina y el magnesio disminuiremos algunos síntomas premenstruales.

¿Qué hago si estoy a dieta y tengo ganas de comer dulce?

Muchas veces el síndrome premenstrual nos pilla en medio de la operación bikini. Es una pena estropear tanto esfuerzo por unos impulsos incontrolables. ¿Qué hacer en estos casos? Toma nota de lo que puedes comer para controlarte:

• Helados bajos en azúcar.
• Barritas de cereales o galletas integrales light. Que no superen las 100 calorías por porción.
• Yogurt light. Puedes añadirle frutas frecas ¡Verás que rico!
• Galletas de arroz o tostadas de pan sin grasa con un poco de mermelada light
• Además te aconsejamos que practiques algún tipo de deporte o que camines al menos 30 minutos todos los días, es una manera de relajarte y mantenerte en forma.

Siguiendo estas recomendaciones conseguirás acabar con el síndrome premenstrual a través de la dieta.

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Más bien se trata de un dolor en la zona abdominal, que en la mayoría de las ocasiones se produce en los días de ovulación, aunque hay otras causas que pueden producir este dolor de ovarios, como vamos a ver a continuación, algunas normales y otras un poco más graves. Eso sí, vamos a darte algunos remedios para tratar de mitigar este dolor. Y es que, existen remedios caseros para la dismenorrea.

El dolor de ovarios, como tal, no existe, puesto que estos órganos son insensibles, pero la gran mayoría de las mujeres nos referimos al dolor en el bajo vientre como tal, que habitualmente son pinchazos en los días de ovulación.

Además del síndrome premenstrual, que se puede combatir con dietas, hay otras causas que producen este dolor de ovarios, como vamos a ver a continuación, para después pasar a contarte algunos remedios para combatirlo.

Dolor de Ovarios: Causas

• Dolor de Ovarios durante la ovulación: este dolor es habitualmente causado por el crecimiento del folículo que está en la superficie del ovario, si bien es cierto que muchas mujeres ni siquiera lo sienten y se puede presentar tanto antes, durante o después de la ovulación.
• Dolor de Ovarios durante la menstruación: la causa más común de este llamado dolor de ovarios, que se produce durante la fase de menstruación o justo antes de ella y puede estar provocado por las contracciones que sufren la musculatura del útero. Eso sí, si estos dolores son muy fuertes o muy frecuentes, acude a tu médico.
• Dolor de Ovarios por endometriosis: ocurre cuando las células del endometrio se preparan para un posible óvulo fecundado, al crecer estas células fuera del útero, es cuando se produce la endometriosis con sus síntomas, como menstruaciones abundantes.
• Dolor de Ovarios por embarazo: cuando el cuerpo se va preparando para el embarazo y los cambios que sufre el útero, pueden tener lugar estos dolores, parecidos a los de la menstruación, como pinchazos o calambres.

Para combatir este dolor de ovarios, se pueden usar tanto remedios caseros como farmacológicos, como vamos a ver a continuación:

Dolor de Ovarios: Remedios

• Farmacológicos: paracetamol o antiinflamatorios son los dos medicamentos más utilizados para combatir este dolor, aunque es recomendable que sean prescritos por un médico, dependiendo del caso. Otro método para aliviar este dolor, es recetar la píldora anticonceptiva, sobre todo en casos donde no han funcionado otros remedios.
• Caseros: para aliviar el dolor de ovarios hay dos bebidas que te pueden ayudar a mitigarlo, como es el café irlandés, pero sin azúcares, es decir, con unas gotitas de alcohol en el café calmarán el dolor, así como una infusión de té de ruda.

Los dolores de ovarios suelen ser motivados por causas normales como la menstruación, pero siempre es recomendable una visita al ginecólogo para que te ponga un tratamiento.

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El síndrome premenstrual se fundamenta en alteraciones físicas y psíquicas en el organismo como el agotamiento, irritabilidad, cambios de humor o estados de ánimo, etc. El estrés es un factor más que se suele sumar en estos días y su control es imprescindible para sentirnos mejor con nosotras mismas. Y es que, suele afectarnos aumentando el síndrome premenstrual.

Aunque este síndrome no se produce  en todas las mujeres de la misma manera, ya que unas notan más los cambios que otras, siempre se da entre una semana y tres días antes del periodo. Lo sufren más las mujeres con edades comprendidas entre los 30 y 40 años y aquellas con hijos.

El estrés hace que estas alteraciones se agraven. Te presentamos algunas de las consecuencias que puede provocar, quizá te veas reflejada en alguna:

• Variaciones en el ciclo. Muchas veces la ansiedad o el estrés provocan que la menstruación se retrase o incluso se llegue a interrumpir. Causa un desequilibrio en las hormonas Si te pasa a menudo y no es cuestión de nervios, es aconsejable que acudas al ginecólogo. Existen varios métodos anticonceptivos que te ayudarán a regularlo.
• Estado de ánimo e irritabilidad. Con el estrés, los días que tengas la menstruación podrás sentirte más irritable, por lo que saltarás a la mínima. Tus cambios de humor también pueden ser notables. Puedes pasar de la alegría al lloro en un espacio de tiempo muy corto. Este estado de ánimo no sólo te afectará a ti, sino también a los tuyos, por lo que es importante intentar controlar los cambios bruscos.
• Incomodidad. A veces el estrés nos llega al sentirnos incómodas con nosotras mismas. Los protectores muchas veces son la causa de ello. Si ves que tu nivel de ansiedad aumenta por este motivo, prueba nuevas fórmulas, como por ejemplo el fleurcup, parecerá que no llevas nada.
• Otras alteraciones. Sensación de fatiga, arritmias, caída del pelo o dolor abdominal son otras de las consecuencias del estrés en nuestro cuerpo.

Es aconsejable que intentes relajarte antes de que tengas la menstruación y evitar acentuar el síndrome premenstrual. Haz deporte, estate más distraída o apúntate a técnicas de relajación, como por ejemplo el yoga, tu salud te lo agradecerá.

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Por todos son conocidos los múltiples beneficios del chocolate. Dicen que es el perfecto sustituto del sexo y que nos sube el estado de ánimo. Pues bien, ahora viene a reemplazar el papel del ibuprofeno ante los dolores menstruales.

Pero, ¿qué tiene el chocolate Frauenmond? Aparte de los ingredientes básicos que componen el dulce, contiene hierbas medicinales capaces de aliviar un dolor tan molesto como el de la regla. ¿Lo mejor de todo? ¡Que aquellas que lo han probado aseguran que está buenísimo!

Para nosotras, no es nuevo que “esos días” tengamos más ganas de dulce, nos sintamos más apáticas o más tristonas. El creador de este maravilloso chocolate, Marc Widmer, asegura que no sólo pretende acabar con ese malestar que sufrimos las mujeres, sino que nos sintamos mejor.

Está fabricado por la marca ‘Chocolate With Love’ y su traducción literal al español es: “la luna de las mujeres”. Está compuesto por un 60% de chocolate negro, y el otro 40% por 17 tipos de hierbas medicinales orgánicas que mitigan los síntomas de la regla.

Pero ¡ojo! Que se haya creado con este fin no quiere decir que no lo podamos consumir el resto de días del mes. Es más, los hombres también podrán tomarlo sin problemas. Entonces, ¿cuál es el efecto que producirá en nosotros? Simplemente el de relajación y bienestar.

Marc Widmer es un afamado y reconocido repostero que ha querido llegar más allá en sus creaciones culinarias. Él mismo nos dice: “Queremos hacer los días de la menstruación más llevaderos para la mujer. Por supuesto que los hombres también pueden comerlo. Yo ya lo he probado”.

Después de conocer que existe un chocolate que alivia el dolor de regla… ¿te vas a resistir a probarlo? ¡Nosotras seguro que no!

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Espaciando de esta forma las menstruaciones, se reducirían las molestias que mes a mes que sufren muchas mujeres, tanto el síndrome premenstrual como los dolores durante la regla. Y es que, pueden llegar a ser una auténtica tortura, ya que los vómitos y diarreas suelen ser frecuentes.

Por todo esto, se ha lanzado Seasonique®, con el firme propósito de rebajar a 4 los ciclos menstruales, con tan sólo 3 días de sangrado. Es decir, menos reglas, más cortas y menos abundantes. Hasta este momento, con la píldora anticonceptiva habitual, conseguimos el sangrado por deprivación, o lo que es lo mismo, una imitación del sangrado menstrual, un total de 13 veces al año.

¿Cómo es este nuevo anticonceptivo?

Se presenta en un blíster de 84 comprimidos rosas compuestos por levonorgestrel (0,15 mg)/etinilestradiol y (0,03mg). Y 7 blancos con una dosis baja de etinilestradiol (0,01 mg). A diferencia de la píldora anticonceptiva normal, no existe una semana con toma de pastilla placebo, sino que esos comprimidos blancos estabilizan los niveles de estrógeno de la mujer. De este modo, disminuyen los síntomas por deprivación hormonal y mejora el patrón de sangrado.

Pero este anticonceptivo no sólo reduce considerablemente las molestias de la regla, sino que también reduce los efectos secundarios que sufrimos mes a mes con la píldora anticonceptiva y que varían de una mujer a otra, como por ejemplo, cefaleas, dolor pélvico, tensión mamaria, etc.

¿Cuál es su eficacia?

Esta píldora nueva tiene una eficacia superior al 99%. Pero no sólo eso, también es segura en cuanto al principio activo levonorgestrel, que es conocido como la alternativa más segura para evitar los trombos venosos. Esta valoración ha sido realizada por la Agencia Europea de Medicamentos (EMA).

Otro de los aspectos que más seguridad otorga a las consumidoras, es que posee un regreso rápido al ciclo ovárico/endometrial normal cuando se deja de tomar, es decir, no tendríamos problemas (por lo general) si quisiéramos quedarnos embarazadas.

Hay que destacar que, el plan convencional de 28 días, no ha cambiado desde el desarrollo de la píldora a finales de la década de los 50, a pesar de que no haya necesidad médica de que las mujeres tengan sangrado cada mes.

Y tú, ¿estás dispuesta a tener 4 reglas al año con este nuevo anticonceptivo oral?

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Durante la edad fértil la mujer puede tener desarreglos tales como las pérdidas marrones o spoting. Otra de esas irregularidades consiste en la ausencia de regla en un período de más de un mes. Lo primero que debes descartar en esta situación es un posible embarazo, sobre todo si has tenido relaciones íntimas.

En el caso en el que el embarazo no es la causa podemos estar ante una amenorrea. Existen dos tipos:

• Amenorrea primaria. Después de haber pasado los cambios comunes en la pubertad y con 16 años o más, aún no te ha bajado la regla. En este caso, lo mejor será que acudas a un ginecólogo y tengas tu primera visita, él te dirá qué es lo que te ocurre exactamente.
• Amenorrea secundaria. Después de haber tenido la menstruación anteriormente, deja de existir el período durante al menos seis meses. Es de ésta de la que vamos a tratar.

Síntomas de Amenorrea Secundaria

• Tienes síntomas de que te va a bajar la regla pero no lo hace. Te sientes más hinchada de lo normal, te duelen los senos, la tripa… realmente te encuentras ante el síndrome premenstrual y la menstruación brilla por su ausencia.
• Variaciones en el peso sin motivo, ya sea adelgazar o engordar de repente.
• Aumento del vello o aparición de acné sin ser habitual.
• Sequedad en la vagina y por tanto, dificultades en las relaciones íntimas.

Causas de la Amenorrea Secundaria

• Irregularidades en la ovulación causadas por la ausencia de alguna hormona como la progesterona.
• Trastornos alimentarios tales como bulimia o anorexia nerviosa.
• Pérdida drástica de peso o realización de ejercicio de forma excesiva.
• Problemas con la glándula del tiroides, pudiendo darse hipotiroidismo o hipertiroidismo.
• Ovarios poliquísticos

Después de conocer los síntomas que nos muestran que nos podemos encontrar ante una amenorrea y podemos deducir sus causas, sólo nos queda conocer la solución más adecuada, que dependerá de por qué haya sido provocada esa ausencia de menstruación.

Tratamiento de la amenorrea Secundaria

• Administración de alguna hormona via oral o anticonceptivo, como suele ocurrir con la píldora anticonceptiva.
• Solventar los malos hábitos que perjudican nuestro organismo en función de la alimentación y el ejercicio físico.
• Técnicas de relajación, incluso con algún medicamento si fuera preciso, por una amenorrea causada por estrés.

En definitiva, cada caso necesita el diagnóstico de un profesional, en este caso el ginecólogo. ‘¿Por qué no me baja la regla?’ es una pregunta que una misma no se puede contestar. Acude al especialista, él te dirá si te encuentras o no ante una amenorrea.

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Fleurcup es una nueva propuesta gala que seguramente será muy utilizada en nuestro país en poco tiempo. Al igual que otras propuestas innovadoras, como fue en su momento el preservativo femenino, se hará un hueco en los hogares españoles. Y no sólo eso, nos hará “esos días” más llevaderos. Te presentamos algunas de sus ventajas:

• Segura en su utilización. Está compuesta por silicona médica, un material hipoalergénico que no contiene perfumes ni otras sustancias como el phthalates, bisfenol A o látex. Por tanto, no es ninguna amenaza para para tu salud.
• Fiable. No da lugar a pérdidas ni escapes de olor, por lo que puedes estar tranquila cuando te la pongas, nadie notará que la llevas y tú misma te sentirás limpia y fresca.
• Fácil de poner. Fleurcup se introduce en la vagina. Es un mecanismo sencillo que no te originará problemas. Su estudiada forma y flexibilidad hará que se adapte perfectamente. Podrás llevar a cabo todas tus actividades diarias sin tener que estar pendiente de ella.
• Fácil de utilizar. La puedes llevar tanto de día como de noche y tú serás quien valore las veces que debes vaciarla, todo depende del flujo de cada día. La marca recomienda cambiarla al menos cada doce horas.
• Económica y reutilizable. El material del que está compuesta hace que pueda ser reutilizada. Esto significa que no tienes que comprar una todos los meses, sino que puede durar incluso años. Por tanto, el desembolso económico es menor que si sigues utilizando tampones o compresas. Su precio oscila entre los 23€ y 29€.
• Fácil de limpiar. Con agua y jabón sin perfume, ¡así de sencillo! Es necesaria su esterilización únicamente entre ciclo y ciclo.
• No interfiere en la utilización de métodos anticonceptivos, tales como el DIU o el anillo anticonceptivo. Son totalmente compatibles y se pueden usar al mismo tiempo. Tampoco presenta contraindicaciones con ningún otro.
• Disponible en dos tamaños y varios colores. Pequeño (para mujeres jóvenes o con poco flujo) o grande (para mujeres que hayan tenido hijo o con flujo abundante) para las necesidades de cada mujer. Se presenta en varios colores: transparente, rosa, morado, rojo, azul y verde.

Como ves, es una muy buena opción para nosotras. Higiénica, cómoda, fácil de utilizar y sin olores, ¿qué más se puede pedir? Y tú, ¿te animas a probarla? ¡Compártelo con nosotras!

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Aunque no hay que confundir el síndrome premenstrual con los dolores propios de la regla, en muchas ocasiones son similares, si no los mismos. El problema llega cuando no estos no nos permiten llevar nuestro ritmo de vida normal y hacen que verdaderamente nos encontremos mal.

El nombre clínico que se atribuye al dolor durante la menstruación es dismenorrea. Cada mujer es un mundo y será tu médico quien te diagnostique dismenorrea primaria o dismenorrea secundaria. La primera es más común y se trata sin problema. La segunda se suele dar en mujeres de más de 30 años y podría derivar de alguna enfermedad.

Algunos estudios confirman que el 75% de las mujeres jóvenes sufre dismenorrea. Este porcentaje baja en las mujeres adultas.

Para que sepas cuáles son los dolores durante la regla más frecuentes, presta atención, te los enumeramos:

• Dolor de cabeza. En ocasiones, el dolor de cabeza se puede llegar a convertir en migraña. Suele ser molesto y persistente varios días.
• Dolor de ovarios. Más concretamente se trata de dolores en la parte baja del abdomen a base de calambres intensos. En otras ocasiones se trata de un dolor menor pero prolongado en el tiempo.
• Dolor de riñones y espalda. Estos dolores durante la regla provocan que nos duela la espalda en cualquier zona y los riñones, no encontrando una posición cómoda.
• Malestar general. Los dolores pueden revolvernos con mareos, naúseas, vómitos, etc.

Los dolores durante la regla empiezan cuando comienza el sangrado. Suelen ser más intensos los dos primeros días. Después esos dolores van desapareciendo progresivamente. Eso sí, la dismenorrea suele ser más fuerte cuando el sangrado es más abundante.

Estos dolores suelen pasarse según avanza la edad. Incluso muchas mujeres mejoran considerablemente después de haber tenido hijos.

Tratamiento de la dismenorrea

Aunque normalmente estos dolores durante la regla no son preocupantes, es conveniente tratarlos correctamente para tu propio bienestar. A continuación te damos los mejores remedios caseros.

• Un baño caliente o aplicación de calor. Lo mejor en estos casos es utilizar una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente en la zona del abdomen. Si lo prefieres, puedes optar por un baño caliente con sales, te aliviará más de lo que piensas.
• Alimentación rica en carbohidratos complejos, baja en sal, azúcar y cafeína.
• Elevación de las piernas. Cuando estés acostada intenta elevar con ayuda de cojines las piernas.
• Relajación. Muchas veces el estrés y la menstruación van unidos. Lo ideal es aprender técnicas de relajación, como por ejemplo el yoga o practicar deportes como pilates.
• Antiinflamatorios. Si con estos remedios no es suficiente, te recomendamos que acudas a tu médico o ginecólogo. Lo más frecuente es que te receten antiinflamatorios tipo ibuprofeno, capaz de eliminar por completo estos dolores. Si no fuera del todo efectivo, podría prescribirte unos calmantes más fuertes.

Los dolores fuertes durante la menstruación pueden hacer que tu vida se paralice, así que debes poner remedio. Un tratamiento sencillo hará que recuperes la normalidad.

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