Tal vez en alguna ocasión, al volver de fiesta, te has dado algún que otro atracón de comida (recordamos que el alcohol aumenta el apetito). Pues bien, además de beber agua, la clave está en saber qué comer antes de acostarse y al levantarse de la cama.

Quien más y quien menos ha sufrido alguna vez la resaca en sus propias carnes: dolor de cabeza, molestias en el estómago, mareos… Por eso, además de conocer esos truquillos y remedios caseros para hacerle frente, no está de más consumir ciertos alimentos que nos ayuden a pasarla lo mejor posible. ¿Cuáles son? ¡Toma nota!

1.- Huevos

Los huevos no son sólo ideales para tomarlos en el desayuno y calmar el hambre tras una resaca, sino que contienen hierro, calcio, ácido fólico y aportan proteínas.  Además de todo esto, debemos recordar que nuestro organismo produce toxinas al habernos pasado con la ingesta de alcohol. Pues bien, el huevo, posee un aminoácido llamado cisteína, que combate dichas toxinas.

2.- Leche

¡Sí, como lo lees! La leche, aunque parezca mentira, podrá ser uno de tus mejores aliados para combatir esa resaca que tanto odias. Y es que, el calcio de los lácteos calma ese ardor de estómago que se produce cuando hemos bebido de más. Al mismo tiempo, neutraliza la sustancia que procesa nuestro organismo cuando se consumen bebidas alcohólicas, el acetaldehído.

3.- Atún con tomate

Si estabas pensando en tomar un aperitivo tras una noche de alcohol, nada como optar por una lata de atún con rodajas de tomate natural. Ambos alimentos se combinan para ofrecer resistencia a la resaca, y juntos producen una enzima llamada alfa cetoglutarato, que regula las toxinas que permanecen en nuestro organismo tras el exceso de alcohol.

4.- Plátano

El plátano es la fruta que mejor nos ayudará a combatir uno de los síntomas que peor nos sienta con la resaca, el cansancio. Recordamos que es rico en potasio, un mineral que se pierde  rápidamente cuando nos enfrentamos a la deshidratación por el exceso de bebidas alcohólicas.

5.- Bebidas isotónicas

Si es bueno beber agua para hidratarse tras sufrir una resaca, muchas veces el organismo no la acepta todo lo bien que debería. Para combatir esa sensación de sed y recomponernos cuanto antes, nada como tomar bebidas isotónicas (no confundirlas con las bebidas energéticas), que nos aportarán sales minerales y ayudarán a recomponernos gracias al aporte de electrolitos.

Después de averiguar cuáles son los 5 mejores alimentos contra la resaca, en Mujeralia te recomendamos tener cuidado a la hora de beber. Es más, te dejamos algunos consejos para reducir el consumo de alcohol, ¿te apuntas?

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Dolor de cabeza que puede llegar a migraña, cansancio extremo o dolor de estómago con náuseas son los síntomas inequívocos de que la noche anterior nos excedimos con el alcohol. Como para todo, existen remedios que no fallan, toma nota:

• Hidratación y alimentos. Lo más importante es hacer que tu cuerpo recupere las fuerzas que ha perdido, así como hidratarlo correctamente a base de agua, zumos de frutas o lo que es mejor, un refresco como el aquarius de limón, que contiene sales minerales fundamentales. Lo ideal es que vayas sorbito a sorbito para que el organismo lo asimile correctamente. En cuanto a la comida, opta por alimentos suaves o dieta blanda. Quitar la resaca es posible si sigues nuestros pasos.
• Vitaminas B2 y B1. Se ha demostrado que los alimentos ricos en estas vitaminas tienen un efecto protector contra la resaca en nuestro organismo, por lo que si un día planeas que te puedes tomar una copa de más, come antes alimentos que las contengan, como los garbanzos (B2) o los espárragos (B1).
• Para acabar con las náuseas. El mejor remedio es tomarse un té de jengibre. En una cazuela mezcla 4 tazones de agua y 12 rodajas de jengibre fresco. Deja hervir unos diez minutos. Al retirarlo añade el zumo de una naranja, el de medio limón, media taza de miel y ¡listo!
• Purificar el hígado. Como bien sabrás, después de haberse excedido con el alcohol, el híhgado es el que peor parado sale. Para mejorar su salud nada mejor que el zumo de un limón mezclado con agua tibia. El efecto del limón es fundamental, pues ayuda a equilibrar el PH del organismo.
• Para las mujeres. No hay mejor manera de recuperar el magnesio de nuestro cuerpo que un puñado de frutos secos tales como avellanas, almendras, etc. Además, verás cómo el malestar va desapareciendo poco a poco.
• Un baño que te reconforte. Curar la resaca también incluye hacer que tu cuerpo vuelva a la normalidad. Por ello, te recomendamos que te des un baño con agua tibia y unas gotas de aceite de melisa.
• Descansar y dormir. No hay nada que mejor que una dosis de sueño para hacer que nos recuperemos totalmente. Si la resaca ya es irremediable, lo que mejor te vendrá será irte a la cama a descansar. Cuando te despiertes, la mejoría será notable.

Los remedios para la resaca son necesarios. La ingesta de alcohol produce un efecto diurético en el cuerpo, por lo que hidratarse será necesario.

Eso sí, aunque los remedios caseros para la resaca funcionan, lo mejor es no experimentarla controlándose con el alcohol y no beber más de la cuenta. Te decimos cómo controlar el consumo para que no se te vaya de las manos.

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