Retención de Líquidos

3 zumos contra la retención de líquidos: ¡Viva lo detox!

Alba Escudero Tejedor — Mon, 19 Jun 2017 13:14:39 +0000

¿Cuáles son esos 3 zumos contra la retención de líquidos de los que hablamos? Antes de seguir debemos decir en qué consiste la retención de líquidos. Como su propio nombre indica, es una acumulación de líquido en los tejidos, pero en sí misma, no es una enfermedad.

La retención de líquidos la podemos observar en diferentes partes de nuestro cuerpo, entre las que destacan la tripa y las extremidades (tanto superiores como inferiores). Puede darse debido a otros problemas circulatorios, cardiovasculares, renales, etc.

Por eso, para lucir, por ejemplo, unas piernas perfectas, nada como una dieta saludable, un poco de ejercicio y estos zumos detox que nos ayudan a eliminar los líquidos retenidos en nuestro organismo.

1.- Zumo verde

Éste es el zumo detox por excelencia de las famosas. Algunas como Alessandra Ambrosio, Gwyneth Paltrow, Jennifer Garner, Heidi Klum o Blake Lively, fueron las que lo pusieron de moda.

Beneficios del zumo: La cantidad de ingredientes que contiene hará que estén bien hidratada, al tiempo que eliminas los líquidos sobrantes de tu organismo. Además, si lo preparas bien fresquito, será como un refresco.
Ingredientes necesarios: 1 plátano, ½ taza de piña fresca, ½ taza de mango, 1 taza de hojas de espinaca, ½ taza de leche de coco sin endulzar, 1 taza de hielo y coco rallado.

2.- Zumo de piña y jengibre

Beneficios del zumo: Como ya sabemos, el jengibre es un buen aliado para las dietas de adelgazamiento, favorece la circulación de la sangre y actúa contra la celulitis. La piña, por su parte, es la fruta reina contra la retención de líquidos y es muy rica en fibra. Además contiene una enzima llamada bromelina, con una potente acción antiinflamatoria, antitumoral y antiedematosa.
Ingredientes necesarios: 2 rodajas de piña natural y 1 cucharada de jengibre rallado fresco. Lo ideal, es consumirlo siempre a primera hora de la mañana, su efecto así, será más efectivo.

3.- Zumo de fresas, frambuesas, kiwi y arándanos

Beneficios del zumo: Además de luchar contra la retención de líquidos, hará que cojas un bronceado saludable (siempre y cuando protejas bien tu piel de los rayos del sol). Tanto las frambuesas, como las fresas y los arándanos, son potentes antioxidantes, gracias a las antocianinas. Por tanto, ideales para acabar con la acumulación de líquidos, perder peso y broncearte.
Ingredientes necesarios: 1 kiwi, 75 gr. de frambuesas, 75 gr. de fresas y 75 gr. de arándanos.

Pero si aún quieres más, no te pierdas estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retención de líquidos que te traemos en Mujeralia.

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Retención de líquidos: Síntomas, causas y remedios eficaces

Alba Escudero Tejedor — Wed, 19 Apr 2017 12:12:48 +0000

Retención de líquidos: Síntomas, causas y remedios eficaces. Muchas personas son las que sufren este problema por diversos motivos. Si este es tu caso, te mostramos cuáles son los mejores remedios para la retención de líquidos y por qué se producen. Sigue leyendo, te lo contamos todo.

La retención de líquidos también es conocida como hidropesía o edema. No se trata de una enfermedad por sí sola, sino que es una manifestación de otros problemas: circulatorios, cardiacos, digestivos o de riñón, entre otros. Tampoco nos podemos olvidar de la hipertensión arterial. Es más, los enfermos renales o con problemas cardiovasculares suelen sufrir este problema.

Esta acumulación de líquido en los tejidos se puede dar en la tripa, las extremidades, tales como muñecas, piernas brazos o tobillos o el cuello.

Retención de líquidos: Causas

Existen muchos factores por los que se da la retención de líquidos. Aunque ya te hemos nombrado enfermedades importantes, también puede deberse a otros motivos como una mala alimentación o sedentarismo, causa primera de la retención de líquidos en las piernas. Otras causas pueden deberse al embarazo de la mujer, menopausia, síndrome premenstrual, etc., así como el consumo de ciertos medicamentos.

Es crucial, por tanto, que llevemos una dieta sana y equilibrada y cuidemos al máximo nuestra alimentación si padecemos algunas de las enfermedades que te hemos presentado, como por ejemplo, una dieta para la insuficiencia renal.

Retención de líquidos: Síntomas

Hay muchos síntomas que nos llevan a pensar que sufrimos retención de líquidos, como los que te enumeramos a continuación:

Sensación de pesadez continua en las piernas
De repente notas que los anillos, las pulseras o el reloj te quedan más ajustados de lo normal.
Notas menos flexibilidad en las articulaciones
Hinchazón de piernas, tobillos o vientre. También se pueden hinchar otras zonas del cuerpo.
Disminuye la cantidad de orina
Piel más tersa de lo habitual

Retención de líquidos: Remedios caseros

Los remedios para la retención de líquidos son muchos y variados. Puedes acabar con la retención de líquidos mediante dos maneras: la fitoterapia (plantas consideradas como medicinales) o a base de una alimentación sana y equilibrada que nos ofrece, por ejemplo, la dieta mediterránea.

Dentro de la fitoterapia, podemos encontrar como eficientes las siguientes plantas:

Diente de león. Puedes preparártela ensalada de hojas frescas. Se trata de uno de los remedios que más líquidos te hará eliminar.
Té. Es, sin duda, una de las infusiones más beneficiosas en todas sus variantes.
Cerezo. Estimula la orina, por lo que es ideal para este problema.
Guaraná. Considerado como un diurético natural pero suave al mismo tiempo.

La retención de líquidos en la barriga es un problema que afecta a muchas mujeres. Con esto, no quiere decir que los hombres no lo sufran, pero es menos frecuente. Los estrógenos de las mujeres nos convierte en primeras afectadas.

Lo ideal para eliminar esta retención de líquidos es llevar una vida activa, comer de manera saludable y evitar la comida con exceso de sal. Los alimentos ricos en potasio como la fruta y la verdura equilibrarán tu organismo.

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Alimentos diuréticos naturales: Lista de los más eficaces

María Hernangómez Sáez — Mon, 06 Feb 2017 13:20:56 +0000

Alimentos diuréticos naturales: Lista de los más eficaces. Gracias a los alimentos diuréticos, lo que conseguimos es que se estimule el funcionamiento del riñón, que tiene el encargo de filtrar la sangre y eliminar las toxinas a través de la orina.

Con estos alimentos diuréticos, las infusiones, etc. hay que tener cuidado y tomarlos con moderación, porque tienen una serie de ventajas y desventajas y no solamente tiene que estar relacionados con dietas para perder peso, sino que son un básico en la alimentación diaria. A continuación, te vamos a dar un listado de los alimentos diuréticos naturales más eficaces.

Al igual que hay alimentos ricos en hierro para combatir la anemia, también los hay diuréticos, que nos ayudan a eliminar las toxinas que tenemos en nuestro cuerpo. El diurético, puede ser natural, que son los que vamos a ver a hoy, o de laboratorio, que aumenta la secreción de orina por los riñones, por lo que favorece la pérdida de sales y agua de la sangre, así como las sustancias dañinas generadas por nuestro organismo.

Si hay dietas peligrosas y absurdas para nuestra salud, con los alimentos diuréticos también hay que tener cuidado y no abusar de ellos, porque pueden producir una pérdida excesiva de líquidos del cuerpo.

Hay muchas maneras de quemar calorías de manera rápida, pero en este caso estamos hablando de líquidos, y los alimentos diuréticos naturales que son los más eficaces, son los siguientes:

Agua: en cantidades adecuadas, como dos litros diarios, lo convierte en uno de los diuréticos más eficaces, ya que además previene de las infecciones renales y de los cálculos renales.
Espárrago: gracias a su alto contenido en fibra, es uno de los diuréticos naturales más eficaces, tanto el blanco como el verde,
Melón y sandía: gracias a su alto contenido en agua son diuréticos perfectos, además de ser ricos en vitamina A, carbohidratos y potasio.
Granada y mango: con propiedad diuréticas ambas, la primera favorece el funcionamiento del hígado, mientras que la segunda tiene cualidades laxantes.
Calabaza: elimina algunos minerales en la sangre, por lo que ayuda a eliminar líquidos por la orina.
Semillas y pepitas de girasol: elimina los minerales y el agua, pero eso sí, cuando no llevan sal.
Arroz: cuando se consume con cascarilla, es decir, integral, posee un efecto positivo sobre la presión arterial elevada, además de favorecer la eliminación de líquidos.
Tomate: alimento muy rico en vitaminas y minerales, sobre todo vitamina C, que ayuda a metabolizar las grasas y además hay miles de opciones para comerlo.
Alcachofa: en cantidades equilibradas, ayuda a la estimulación de la función renal, además de ayudar a bajar el colesterol.

Otros alimentos que puedes incluir en tu dieta con propiedades diuréticas son: el té verde, apio, perejil, berro, hinojo, cebolla, ajo, col de Bruselas, remolacha, avena, repollo, zanahoria, lechuga o rábano.

Incluyendo alguno de estos alimentos diuréticos naturales a tu dieta, seguro que estimulas la función renal, ayudando a tu cuerpo a eliminar toxinas.

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5 trucos para acabar de una vez por todas con la retención de líquidos

Alba Escudero Tejedor — Wed, 27 Jul 2016 12:00:09 +0000

Cuando te contemos estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retención de líquidos, serás una persona nueva. Y es que, no sólo te hinchan, sino que también pueden ocasionar problemas de circulación, hormonales, etc.

Si no estás segura de si retienes o no líquidos, prueba a hacer una prueba muy sencilla. Presiona la parte que tengas hinchada (por ejemplo, el vientre) con el dedo pulgar. Si al retirarlo la marca permanece unos segundos, la respuesta es afirmativa.

¡Pasa a la siguiente página y recopila nuestros trucos!

Haz un desayuno completo y equilibrado

1.- Haz un desayuno completo y equilibrado

Como bien sabes, el desayuno es la comida más importante del día, por lo que es necesario hacerlo completo y equilibrado. Incluye lácteos desnatados, cereales integrales y alguna fruta que te ayude a eliminar líquidos, como por ejemplo la piña, la sandía o el melón.