\u00bfDe un tiempo para ac\u00e1 no haces m\u00e1s que escuchar hablar sobre el aceite de palma<\/strong>? Aunque te parezca raro, no se trata de un aceite nuevo, sino que es el m\u00e1s utilizado en el mundo, pese que hasta hace poco no te hubieras detenido a mirarlo.<\/p>\n

Desde el punto de vista nutricional<\/strong>, que es el que m\u00e1s nos interesa por nuestra salud, no se trata de una buena opci\u00f3n, ya que este aceite, as\u00ed como el de palmito, posee muchas grasas saturadas<\/strong>, algo que eleva nuestro nivel de colesterol en sangre, incluso sin tener sobrepeso<\/a>.<\/p>\n

A pesar de que no es el aceite m\u00e1s recomendado, su uso est\u00e1 permitid<\/strong>o, aunque no debemos abusar de \u00e9l<\/strong>, sobre todo cuando sufrimos problemas de hipercolesterolemia<\/strong>. Para ello, f\u00edjate siempre en el etiquetado de los productos<\/strong>, cuando hablan de grasa vegetal.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde lo podemos encontrar?<\/span><\/h2>\n

Aunque te sorprenda, en gran cantidad de productos y alimentos preparados y precocinados<\/strong>. La boller\u00eda industrial<\/strong>, las cremas de untar<\/strong>, la comida r\u00e1pida<\/strong>\u2026 Pero no te creas que s\u00f3lo lo contiene la comida basura, si nos paramos a mirar las etiquetas de los productos m\u00e1s sencillos, podremos observar que el aceite de palma es uno de los m\u00e1s utilizados. Un ejemplo es el pan de molde o el pan tostado<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es malo para la salud?<\/span><\/h2>\n

Como ya hemos comentado, aumenta nuestros niveles de colesterol<\/strong>. Y no s\u00f3lo eso, los profesionales m\u00e9dicos nos advierten que \u201caumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong>\u201d. Por tanto, siempre que est\u00e9 en nuestras manos, lo mejor es buscar alternativas y empezar a comer menos alimentos precocinados.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las mejores alternativas?<\/span><\/h2>\n

La dieta mediterr\u00e1nea <\/a>nos lo lleva diciendo muchos a\u00f1os. El aceite de oliva<\/strong> es fundamental en ella, sobre todo cuando lo consumimos crudo. Probablemente es el aceite m\u00e1s sano y el que m\u00e1s beneficios aportar\u00e1<\/strong> a nuestra salud. Se trata de un aceite con grasas monoinsaturadas<\/strong>. Sin embargo, otras buenas opciones son los aceites de girasol y soja<\/strong> (cuyas grasas son poliinsaturadas<\/strong>).<\/p>\n

El aceite de palma, adem\u00e1s de ser utilizado en la alimentaci\u00f3n, tiene otros usos, como en la cosm\u00e9tica<\/strong> y en los carburantes<\/strong>. En este sentido, tanto nutricionistas como ecologistas<\/strong> se han unido para advertirnos que se trata de un producto nocivo para la salud<\/strong> si se toma en grandes cantidades o se tienen problemas de colesterol, y con un fuerte impacto medioambiental<\/strong>.<\/p>\n

Ahora que sabes m\u00e1s sobre el aceite de palma, evita abusar de su consumo y p\u00e1sate a una dieta m\u00e1s saludable<\/strong>, tu organismo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n

Fuente Foto<\/strong> – Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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