El dec\u00e1logo de buenas pr\u00e1cticas contra el calor en verano<\/strong> no pod\u00eda faltar. Y es que, en Mujeralia, consideramos importante seguir ciertas medidas para pasar una temporada disfrutando del sol y el buen tiempo<\/strong>, alejando de nuestro lado los problemas.<\/p>\n

El Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud<\/strong> ya est\u00e1 aqu\u00ed, y permanecer\u00e1 activo hasta el pr\u00f3ximo 15 de septiembre. Ha sido el propio Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad<\/strong> quien lo ha puesto en marcha tan pronto, a consecuencia de la primera ola de calor de este a\u00f1o.<\/p>\n

El objetivo principal de este plan, es que las elevadas temperaturas no hagan mella en nuestra salud<\/strong>, sobre todo cuando hablamos de los grupos de riesgo<\/strong>, es decir, mayores, ni\u00f1os y enfermos cr\u00f3nicos<\/strong>. Sin olvidarnos de todas aquellas personas que trabajan al aire libre<\/strong>.<\/p>\n

Por ello, los expertos<\/strong> lanzan las siguientes recomendaciones que debemos seguir a pies juntillas, \u00a1toma nota!<\/strong><\/p>\n

Consejos para protegernos del calor en verano<\/span><\/h2>\n

No hay nada mejor para cuidar tu salud que hacer caso a estos consejos sobre las altas temperaturas.<\/p>\n

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• Estar bien hidratados<\/strong>. Para eso, es necesario que bebamos agua en abundancia, as\u00ed como otros l\u00edquidos, aunque no tengamos sensaci\u00f3n de sed. \u00a1OJO! Tener la boca seca (o los ni\u00f1os la lengua fuera), es un s\u00edntoma claro de que hay que beber agua.<\/li>\n
• No tomar el sol en las horas centrales del d\u00eda<\/strong>, o lo que es lo mismo, de las 12:00h a las 17:00h., ni realizar deporte o actividad f\u00edsica<\/strong>.<\/li>\n
• Protegernos correctamente con crema solar<\/strong> (que no sea de a\u00f1os anteriores)<\/a>, adecuada a nuestro fototipo de piel. Aplicar el protector media hora antes de la exposici\u00f3n al sol y repetir su aplicaci\u00f3n cada dos horas, as\u00ed como cuando salimos del agua.<\/li>\n
• Aprovechar los sitios a la sombra<\/strong> cuando el calor sea elevado, as\u00ed como los lugares frescos, sin abusar del aire acondicionado<\/a>. Mantenerse lejos de las corrientes de aire.<\/li>\n
• Utilizar ropa holgada y fresca<\/strong>.<\/li>\n
• No hacer comidas copiosas<\/strong>, y tomar frutas y verduras<\/strong> para saciarnos y estar bien hidratados.<\/li>\n
• Mucho cuidado<\/strong> con los golpes de calor, sobre todo en ni\u00f1os<\/a>, personas mayores y enfermos cr\u00f3nicos. Tambi\u00e9n se debe prestar especial atenci\u00f3n a aquellas personas que tengan problemas cardiovasculares, ya que pueden empeorar por la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n
• No dejar dentro de un coche cerrado a ninguna persona<\/strong>, especialmente si se trata de ni\u00f1os o mayores.<\/li>\n<\/ul>\n

  Ahora que conoces bien el dec\u00e1logo de buenas pr\u00e1cticas contra el calor en verano, \u00a1ponlo en pr\u00e1ctica y protege tu salud y la de los tuyos<\/strong>! \u00a1Feliz verano!<\/strong><\/p>\n

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  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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