D\u00eda Mundial del ictus 2015: Aprende a prevenirlo<\/strong>. El 29 de octubre<\/strong> se celebra a\u00f1o tras a\u00f1o el d\u00eda Internacional dedicado a los accidentes cerebrovasculares<\/strong>. La importancia de este d\u00eda radica en la necesidad de conocer los s\u00edntomas para poder actuar cuanto antes y sobre todo, en su prevenci\u00f3n, ya que afecta a una de cada seis personas<\/strong>.<\/p>\n

El ictus es la segunda causa de muerte en Espa\u00f1a<\/strong>. La cosa cambia cuando hablamos de las mujeres, que pasa a ser la primera<\/strong>. Tambi\u00e9n es conocido como infarto cerebral<\/strong> y se produce por dos motivos<\/strong>: por falta de riego sangu\u00edneo al cerebr<\/strong>o (ictus isqu\u00e9mico<\/strong>) o bien por una hemorragia<\/strong> que se da por rotura en un vaso sangu\u00edneo<\/strong>.<\/p>\n

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S\u00edntomas del ictus<\/span><\/h3>\n

Se reconocen con claridad y entre ellos destacan algunos como falta de movilidad en una parte del cuerpo y de la cara, visi\u00f3n borrosa, mareos, dolor de cabeza intenso, incapacidad para repetir frases simples o simplemente, hacer frases sin sentido<\/strong>.<\/p>\n

El otro d\u00eda os trajimos las se\u00f1ales para detectar un ictus<\/a> y as\u00ed poder actuar r\u00e1pidamente, ya que la atenci\u00f3n en las primeras cuatro horas es vital para evitar los da\u00f1os irreversibles. Lo mejor es, que cuando tengas alguna duda, acudas al m\u00e9dico<\/strong> r\u00e1pidamente o llames al 112 e informes de los s\u00edntomas y las reacciones que tiene la persona.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n del ictus<\/span><\/h3>\n

Las mujeres corren m\u00e1s riesgos que los hombres, sobre todo despu\u00e9s de la menopausia<\/strong>, cuando las hormonas femeninas<\/strong> ya no act\u00faan como antes protegiendo de manera natural a la mujer. Es muy importante, por tanto, que cuidemos nuestro organismo y llevemos una vida tranquila y saludable<\/strong>.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te damos unas recomendaciones para prevenir los ictus<\/strong>, toma nota:<\/p>\n

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• Debemos controlar al m\u00e1ximo los factores de riesgo<\/strong>, entre los que encontramos la hipertensi\u00f3n arterial, las enfermedades de coraz\u00f3n<\/strong>, la diabetes<\/strong> o el colesterol <\/strong>(as\u00ed que evita las grasas saturadas<\/strong>).<\/li>\n
• No fumar y beber alcohol de manera muy controlada<\/strong>. Todo el mundo sabe que fumar no es bueno, pero si encima te encuentras en un grupo de riesgo debes dejar de fumar cuanto antes. Tomar una copita de vino al d\u00eda<\/strong> es saludable, pero debemos evitar siempre que puedas el resto.<\/li>\n
• Evitar el sobrepeso y llevar una dieta equilibrada<\/strong> ser\u00e1n dos de tus mejores aliados. Toma cinco porciones de fruta al d\u00eda<\/strong>; evita la sal<\/strong>; aumenta el consumo de pescado<\/strong> m\u00e1s rico en Omega-3<\/strong> como el salm\u00f3n, el arenque, la sardina, el at\u00fan o el mero<\/strong>. Es m\u00e1s, la dieta mediterr\u00e1nea previene de la posibilidad de un ictus cerebral.<\/li>\n
• Fuera estr\u00e9s<\/strong>. Olv\u00eddate del nerviosismo diario y de la ansiedad. Llevar una vida tranquila te ayudar\u00e1 contra el ictus. Si fuera necesario acude a un especialista<\/strong> que te ayude, no es ninguna bobada.<\/li>\n
• Ejercicio regular y nada de vida sedentaria<\/strong>. Proponte al menos caminar a paso ligero media hora diaria<\/strong>. Los deportes que te exigen demasiado esfuerzo tampoco son convenientes.<\/li>\n<\/ul>\n

  Es fundamental que sigas estas recomendaciones. Pero tambi\u00e9n es necesario reconocer a tiempo los s\u00edntomas y avisar el 112<\/strong> para que activen el \u2018C\u00f3digo Ictus\u2019<\/strong>, con el que se actuar\u00e1 de una forma m\u00e1s r\u00e1pida para evitar los da\u00f1os irreversibles<\/strong>.<\/p>\n

  Ahora ya sabes por qu\u00e9 se celebra el d\u00eda mundial del ataque cerebral<\/strong>, m\u00e1s conocido como ictus. Est\u00e1 en tus manos poner todos los medios para evitar en la medida de lo posible que te toque. Esperamos tambi\u00e9n, que nuestro art\u00edculo te haya ayudado a reconocer r\u00e1pidamente cu\u00e1les son sus s\u00edntomas<\/a> y as\u00ed poder actuar a tiempo<\/strong>. Ahora, comparte con los que est\u00e9n a tu alrededor este D\u00eda Mundial del Ictus.<\/p>\n

  Fuente Foto<\/strong> – Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  D\u00eda Mundial del ictus 2015: Aprende a prevenirlo. El 29 de octubre se celebra a\u00f1o tras a\u00f1o el d\u00eda Internacional dedicado a los accidentes cerebrovasculares. La importancia de este d\u00eda radica en la necesidad de conocer los s\u00edntomas para poder actuar cuanto antes y sobre todo, en su prevenci\u00f3n, ya que afecta a una de…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":49595,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,1052],"tags":[496],"yoast_head":"\n