La higiene corporal en verano es muy importante, por eso en Mujeralia te queremos mostrar cu\u00e1les son los cuidados b\u00e1sicos que seguir para lucir un aspecto saludable.<\/p>\n

Lavarse las manos asiduamente, cepillarse los dientes tras las comidas, etc. son h\u00e1bitos que no debemos descuidar en ninguna \u00e9poca del a\u00f1o. Entonces, \u00bfa qu\u00e9 nos referimos con la higiene corporal<\/a> en verano?<\/p>\n

Tips para cuidarnos por dentro<\/strong><\/span><\/h2>\n

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• Beber 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong>. Si en invierno es crucial para estar bien hidratados, en verano no debemos descuidar este h\u00e1bito tan importante y necesario. De este modo evitaremos las deshidrataciones, muy t\u00edpicas de la \u00e9poca estival.<\/li>\n
• Come sano<\/strong>. Realiza cinco comidas al d\u00eda, e intenta ingerir fruta y verdura en cantidad. Adem\u00e1s, al ser comidas ligeras, har\u00e1s mejor las digestiones.<\/li>\n
• Realiza actividad f\u00edsica<\/strong>. Con el calor, es recomendable que \u00e9sta sea suave y nunca a las horas centrales del d\u00eda. Sin embargo, siempre puedes optar por deportes como la nataci\u00f3n que, adem\u00e1s de ser un buen ejercicio, estar\u00e1s m\u00e1s fresquita.<\/li>\n
• Cuida tu descanso<\/strong>. Dormir 8 horas al d\u00eda hace no s\u00f3lo que nuestra piel est\u00e9 mejor y m\u00e1s sana, sino que para nuestra mente es fundamental descansar lo suficiente.<\/li>\n<\/ul>\n

  Tips para cuidarnos por fuera<\/strong><\/span><\/h2>\n

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  • Piel<\/strong>. Sin duda el verano castiga mucho a nuestra piel. El calor y la incidencia de los rayos solares hace que debamos extremar el cuidado. Como aconsejan los expertos, no debemos tomar el sol en las horas centrales del d\u00eda, y cuando lo hagamos, debemos aplicarnos un factor de protecci\u00f3n solar alto (siempre de acuerdo a lo que el tono y caracter\u00edsticas de nuestra piel necesiten). Del mismo modo, debemos repetir la aplicaci\u00f3n de crema solar cada dos horas.<\/li>\n
  • Cara<\/strong>. La piel del rostro es m\u00e1s delicada que la de otras partes del cuerpo, por lo que no podemos olvidarnos de aplicar una crema solar espec\u00edfica siempre que salgamos de casa, para evitar efectos nocivos de los rayos del sol. Si no lo hacemos, adem\u00e1s de quemaduras, podr\u00e1n aparecernos manchas solares.<\/li>\n
  • Pelo<\/strong>. Muchas veces lo descuidamos sin darnos cuenta de que con el calor, el sol, el cloro y el salitre del mar, puede verse apagado, sin brillo y llegar a no estar sano. \u00bfSab\u00edas que existen protectores solares para el cabello? \u00bfPor qu\u00e9 si nos damos crema solar en el cuerpo no lo hacemos en el pelo? Otra de las cosas a tener en cuenta, es lavarlo siempre que lo sometamos al cloro o salitre del mar.<\/li>\n
  • U\u00f1as y manos<\/strong>. Con el cloro, la arena y el mar, nuestras u\u00f1as pueden debilitarse. Adem\u00e1s de cortarlas con frecuencia, puedes utilizar productos espec\u00edficos para hidratar y fortalecer. En cuanto a las manos, para tenerlas perfectamente hidratadas, nada como utilizar crema espec\u00edfica.<\/li>\n
  • Pies<\/strong>. Es una de las zonas de nuestro cuerpo que m\u00e1s puede sufrir en verano si no le ofrecemos el cuidado adecuado. Al igual que ocurre con las u\u00f1as, la exposici\u00f3n al cloro, arena, sol, viento y mar, pueden verse resecos, produci\u00e9ndose llagas que, adem\u00e1s de no ser est\u00e9ticas, pueden acabar convirti\u00e9ndose en heridas y producir dolor. Preoc\u00fapate de aplicar crema espec\u00edfica para pies cada d\u00eda y los mantendr\u00e1s sanos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Si sigues estos consejos para cuidarte por dentro y por fuera, tu organismo te lo agradecer\u00e1. Y para que no te falte de nada, echa un vistazo en Parafarmacia Verd\u00fa<\/a>, dispone de todos los productos necesarios para que pases un verano saludable.<\/p>\n

    \u00bfA\u00f1adir\u00edas algo sobre la higiene corporal en verano? D\u00e9janos tu comentario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La higiene corporal en verano es muy importante, por eso en Mujeralia te queremos mostrar cu\u00e1les son los cuidados b\u00e1sicos que seguir para lucir un aspecto saludable. Lavarse las manos asiduamente, cepillarse los dientes tras las comidas, etc. son h\u00e1bitos que no debemos descuidar en ninguna \u00e9poca del a\u00f1o. Entonces, \u00bfa qu\u00e9 nos referimos con…<\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":110949,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[2321,2325],"tags":[897,531],"yoast_head":"\n