La principal ventaja de hacer deporte durante el embarazo es que preparas tu cuerpo tanto para el momento del parto como para el postparto<\/strong>. Porque muchas personas lo desconocen, pero lo cierto es que el parto es un momento de gran exigencia f\u00edsica para la mujer, y para poder afrontarlo en las mejores condiciones posible, necesita una preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada.<\/p>\n

Adem\u00e1s, diferentes estudios han demostrado que el ejercicio f\u00edsico reduce la duraci\u00f3n del trabajo en el parto<\/strong>. As\u00ed mismo, al estar mejor f\u00edsicamente, la recuperaci\u00f3n postparto ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pida y agradable.<\/p>\n

Reduce el dolor muscular<\/span><\/h2>\n

Con el ejercicio f\u00edsico, al estar m\u00e1s preparada, reduces o previenes los dolores musculares durante el parto<\/strong>, los cuales pueden llegar a ser muy fuertes y molestos. As\u00ed mismo, tambi\u00e9n ser\u00e1n de gran ayuda para contrarrestar los cambios posturales y hormonales que se producen durante el embarazo, los cuales provocan fuertes dolores especialmente en la zona lumbar y dorsal.<\/p>\n

Lo ideal es realizar ejercicios de movilidad, de fortalecimiento de la musculatura y trabajo postural con el tronco, para as\u00ed prevenir los dolores o al menos, aliviarlos.<\/p>\n

Evitas el sobrepeso<\/span><\/h2>\n

As\u00ed mismo, el ejercicio f\u00edsico te ayudar\u00e1 a combatir el sobrepeso y las patolog\u00edas que se le asocian<\/strong>, como puede ser la diabetes estacional, la preeclampsia, la apnea del sue\u00f1o, la macrosom\u00eda o el parto prematuro. Al no caer en el sobre peso, podr\u00e1s disfrutar de un parto m\u00e1s c\u00f3modo y agradable, con menos molestias.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te ofrece beneficios a nivel est\u00e9tico, ya que si no tomas medidas, puedes llegar a ganar un exceso de peso durante el parto, que afectar\u00e1 a tu figura, y que ser\u00e1 muy complicado de eliminar una vez hayas dado a luz.<\/p>\n

Reduces el riesgo de ces\u00e1rea<\/span><\/h2>\n

Por otro lado, destacar que hay diferentes estudios que evidencian que con el ejercicio f\u00edsico reduces el riesgo de ces\u00e1rea<\/strong>, ya que est\u00e1 demostrado que la actividad f\u00edsica est\u00e1 estrechamente relacionada con el parto vaginal.<\/p>\n

Previenes la depresi\u00f3n postparto<\/span><\/h2>\n

Uno de los principales beneficios del ejercicio durante el embarazo es que ayuda a prevenir la depresi\u00f3n postparto<\/strong>, especialmente si eres una mujer que acostumbraba a hacer deporte. Con el deporte, conseguir\u00e1s verte bien a lo largo de los 9 meses de embarazo, ya que el ejercicio f\u00edsico ayuda a mantener las endorfinas en un nivel elevado.<\/p>\n

Beneficios para tu beb\u00e9<\/span><\/h2>\n

Y, a todo esto, hay que sumarle que el ejercicio f\u00edsico aportar\u00e1 beneficios a tu beb\u00e9<\/strong>, ya que hay estudios cient\u00edficos que demuestran que el desarrollo psicomotor de los beb\u00e9s mejora cuando las mam\u00e1s han mantenido actividad f\u00edsica durante los 9 meses de embarazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al contrario de lo que mucha gente piensa, el deporte ser\u00e1 un excelente aliado durante el embarazo, que incluso ayudar\u00e1 en el momento del parto. De modo que si estabas embarazada y cre\u00edas que la actividad f\u00edsica quedaba desterrada durante estos nueve meses, debes saber que est\u00e1s totalmente equivocada. De hecho, cada vez son m\u00e1s…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":111340,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[289,2296],"tags":[],"yoast_head":"\n