{"id":111415,"date":"2023-04-19T14:08:00","date_gmt":"2023-04-19T12:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujeralia.es\/?p=111415"},"modified":"2023-04-19T14:08:00","modified_gmt":"2023-04-19T12:08:00","slug":"cuidados-de-la-vista-en-hombres-y-mujeres-mayores-de-45-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/cuidados-de-la-vista-en-hombres-y-mujeres-mayores-de-45-anos\/","title":{"rendered":"Cuidados de la vista en hombres y mujeres mayores de 45 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Con el paso del tiempo, el sentido de la vista se va degenerando poco a poco. La edad de los 45 a\u00f1os es clave dentro de este proceso, raz\u00f3n por la que es importante cuidar todav\u00eda m\u00e1s el sentido de la vista una vez se llegue a la etapa de la mediana edad.<\/span><\/i><\/p>\n

El sentido de la vista es un aspecto muy importante dentro de la salud general, pues es uno de los m\u00e1s importantes en la preservaci\u00f3n de una excelente calidad de vida. Este sentido nos ayuda a realizar las tareas m\u00e1s b\u00e1sicas del d\u00eda a d\u00eda, raz\u00f3n por la que resulta tan necesario cuidarlo.<\/span><\/p>\n

Cuidar la vista es todav\u00eda m\u00e1s importante cuando la persona llega a la mediana edad<\/b>. Las personas mayores de 45 a\u00f1os, ya sea hombres o mujeres, deben cambiar los h\u00e1bitos diarios para asegurarse de que su visi\u00f3n siga siendo \u00f3ptima.<\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1s se da por sentado que los ojos siempre estar\u00e1n cumpliendo su funci\u00f3n, sin pensar en que es un \u00f3rgano que se debe cuidar. He ah\u00ed la importancia de cambiar h\u00e1bitos, por ejemplo, la iluminaci\u00f3n del hogar o la alimentaci\u00f3n, para procurar que no se pierda este sentido tan importante, as\u00ed como para prevenir enfermedades que le puedan afectar.<\/span><\/p>\n

Es vital, adem\u00e1s, <\/span>acudir al oftalm\u00f3logo al menos 1 vez al a\u00f1o<\/b> para revisar el estado de salud de los ojos y de la visi\u00f3n en general. De este modo, es posible obtener recomendaciones personalizadas de acuerdo a c\u00f3mo se encuentra la regi\u00f3n ocular en su conjunto.<\/span><\/p>\n

La vitamina A en el cuidado de la vista<\/span><\/h2>\n

La alimentaci\u00f3n es uno de los asuntos m\u00e1s importantes en cuanto a los cuidados de la vista en personas mayores de 45 a\u00f1os. La dieta es esencial para mantener el sentido de la vista completamente funcional, sin importar la edad, y adem\u00e1s ayuda a evitar que aparezcan enfermedades relacionadas.<\/span><\/p>\n

La vitamina A contribuye al cuidado de la vista<\/span><\/a>, por lo que es recomendable el consumo de alimentos que la contengan, como las zanahorias o los ar\u00e1ndanos. Asimismo, es adecuado complementar la alimentaci\u00f3n con productos espec\u00edficos, siendo una excelente recomendaci\u00f3n Svelty Total Digest, <\/span>una bebida nutritiva ideal para aquellos que desean cuidar el sentido de la vista<\/b>.<\/span><\/p>\n

Svelty Total Digest es rica en vitamina A, raz\u00f3n por la cual es tan recomendada no solo para mantener el funcionamiento normal de la vista, sino para cuidar el estado de salud en general, ya que es un apoyo para la correcta funci\u00f3n del sistema inmune. Complementos como estos son perfectos para que la vida pueda transcurrir sin inconvenientes de salud ni enfermedades, permitiendo seguir sanos y fuertes.<\/span><\/p>\n

Es importante tambi\u00e9n eliminar de la dieta alimentos da\u00f1inos, como los procesados o ricos en grasas saturadas, pues est\u00e1n relacionados con la aparici\u00f3n de trastornos de la vista. Asimismo, <\/span>el cigarrillo y el alcohol son sustancias que producen degeneraci\u00f3n macular<\/b> e impactan negativamente al sentido de la vista.<\/span><\/p>\n

La importancia de una buena iluminaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n

Aparte de la alimentaci\u00f3n, hay muchas otras maneras que debemos aplicar relacionadas a c\u00f3mo cuidar el sentido de la vista. Es muy importante tener en cuenta las condiciones de luz en distintos espacios como la oficina o el hogar, siendo recomendable realizar el trabajo con luz natural. La fatiga visual poco a poco ir\u00e1 disminuyendo.<\/span><\/p>\n

Asimismo, <\/span>es importante descansar la vista, sobre todo al utilizar ordenadores o dispositivos m\u00f3viles<\/b>. Desviar la mirada cada 20 minutos y fijarla en un objeto lejano durante unos segundos ayuda a relajar la vista y permitirle descansar por un momento, para luego continuar con el trabajo en la pantalla.<\/span><\/p>\n

La exposici\u00f3n al sol tambi\u00e9n es otro factor a tener en cuenta. Al igual que la piel, los ojos se ven afectados por los rayos ultravioleta de la luz solar, por lo que es recomendable el uso de unas buenas gafas de sol en aquellos d\u00edas soleados,  incluso, durante los d\u00edas nublados. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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