{"id":11606,"date":"2018-02-15T10:00:29","date_gmt":"2018-02-15T09:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formulamujer.es\/?p=11606"},"modified":"2018-02-15T09:55:28","modified_gmt":"2018-02-15T08:55:28","slug":"dieta-para-el-colesterol-ldl-alto-alimentos-para-bajarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/dieta-para-el-colesterol-ldl-alto-alimentos-para-bajarlo\/","title":{"rendered":"Dieta para el colesterol LDL alto: Alimentos para bajarlo"},"content":{"rendered":"
Dieta para el colesterol LDL alto: Alimentos para bajarlo<\/strong>. Muchas personas en Espa\u00f1a<\/strong> sufren el problema del colesterol alto. Se trata de acumulaci\u00f3n de grasa en nuestras arterias<\/strong> con el agravante de que puede llegar a taponarlas. Una dieta con alto contenido en hidratos de carbono nos ayudar\u00e1 a regular los niveles<\/strong>. <\/p>\n Esta dolencia no s\u00f3lo la sufren las personas con kilos de m\u00e1s<\/strong>. El colesterol sin sobrepeso<\/a> es bastante com\u00fan. La hipercolesterolemia<\/strong>, unida a una tensi\u00f3n arterial alta<\/a> puede ocasionar problemas cardiovasculares<\/strong> graves. Por eso, es muy importante conseguir unos niveles de colesterlol HDL y LDL<\/strong> compensados y siempre dentro de la normalidad.<\/p>\n Uno de los factores que m\u00e1s influyen en el colesterol alto es la dieta<\/strong>. \u00c9sta debe ser equilibrada y baja en grasas<\/strong>. No debemos olvidar que hay personas que son m\u00e1s propensas a niveles altos de colesterol, por lo que ser\u00e1 vital ser estrictos con los alimentos.<\/p>\n A continuaci\u00f3n te damos las claves<\/strong> de c\u00f3mo debe ser una dieta para bajar el colesterol<\/strong>:<\/p>\n Existen ciertos alimentos que debes desterrar de tu dieta, pues s\u00f3lo te aportan grasas y aumentan el colesterol malo. La nata, mantequilla, boller\u00eda industrial, gominolas, snacks salados.<\/strong><\/p>\n Lo ideal es que cocines desgrasando la comida al m\u00e1ximo<\/strong>. Acost\u00fambrate a cocinar con la plancha, la parrilla o al horno<\/strong>. Sin darte cuenta estar\u00e1s consumiendo mucha menos grasa de lo habitual.<\/p>\n Llevar una dieta saludable<\/strong> como la que te hemos propuesto, es uno de los tratamientos naturales para el colesterol<\/strong>, pues no ingieres grasas. Por otra parte, los alimentos que te hemos recomendado y quitado tambi\u00e9n nos valdr\u00edan para una dieta para el colesterol y triglic\u00e9ridos altos<\/strong>, aunque siempre es aconsejable consultar con tu m\u00e9dico<\/strong>.<\/p>\n La dieta para el colesterol alto y adelgazar<\/strong> van de la mano. Notar\u00e1s como poco a poco vas perdiendo peso mientras tu organismo se acostumbra a comer sano<\/strong>.<\/p>\n\n
Alimentos prohibidos en la dieta para el colesterol alto<\/span><\/h2>\n
C\u00f3mo cocinar en la dieta para el colesterol malo<\/span><\/h2>\n