Digesti\u00f3n pesada: S\u00edntomas, causas y tratamiento<\/strong>. A veces cuando terminamos de comer notamos pesadez, dolor de est\u00f3mago y malestar general. Pero esto \u00bfa qu\u00e9 se debe? En realidad existen muchos factores relacionados, aunque las comidas copiosas<\/strong> y ricas en grasas son nuestros peores aliados. Son muchas las personas que aquejan esta dolencia, pero no te preocupes, siempre hay remedios caseros y h\u00e1bitos que mejorar para evitarlo.<\/p>\n

Los malos h\u00e1bitos<\/strong> a la hora de comer tambi\u00e9n influyen. Es necesario que nos tomemos nuestro tiempo para las comidas. Comer deprisa y tragar sin masticar de seguro aumenta los problemas de est\u00f3mago. Si\u00e9ntate, olv\u00eddate de todo durante el rato que est\u00e9s comiendo y disfruta de la comida. Masticar despacio y saborear los alimentos ayudar\u00e1 a que tengas mejores digestiones.<\/p>\n

S\u00edntomas de la digesti\u00f3n pesada<\/span><\/h2>\n

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• Gases o flatulencia<\/strong>. Malos h\u00e1bitos como comer deprisa hace que ingiramos mayor cantidad de aire durante la comida, lo que luego se traducir\u00e1 en este tipo de problemas. Notar\u00e1s que tienes el abdomen hinchado. Ojo tambi\u00e9n con estos alimentos que producen gases<\/a>.<\/li>\n
• Acidez de est\u00f3mago<\/strong>. Si la sufres a menudo evita el caf\u00e9, alcohol y tabaco.<\/li>\n
• N\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/strong>. Son un s\u00edntoma inequ\u00edvoco de que nuestro organismo no ha aceptado bien el alimento ingerido.<\/li>\n
• Pesadez de est\u00f3mago<\/strong>. Tendr\u00e1s la sensaci\u00f3n de estar lleno, como si acabaras de terminar de comer.<\/li>\n<\/ul>\n

  Tratamiento para la digesti\u00f3n pesada<\/span><\/h2>\n

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  • Evita beber durante las comidas<\/strong>. Beber en exceso hace que eliminemos \u00e1cidos y enzimas responsables de la digesti\u00f3n, por lo que puede ocasionar trastornos en este proceso.<\/li>\n
  • Comer y dormir no es la mejor opci\u00f3n<\/strong>. Cuando acabes de comer es bueno reposar un rato, pero no vayas directo de la mesa a la cama o al sof\u00e1.<\/li>\n
  • Come despacio<\/strong>. Masticar lentamente ayuda a triturar mejor los alimentos, lo que ayudar\u00e1 a la digesti\u00f3n. Adem\u00e1s, comer\u00e1s menos, por lo que la pesadez de est\u00f3mago disminuir\u00e1.<\/li>\n
  • Cena pronto<\/strong>. Aunque tu costumbre sea otra, debes saber que por la noche, el proceso de la digesti\u00f3n se ralentiza. Es aconsejable no cenar tarde.<\/li>\n<\/ul>\n

    A veces, por nuestras costumbres de vida fren\u00e9tica, parece totalmente imposible comer tranquilos. Pero recuerda que el estr\u00e9s, la ansiedad o las prisas por acabar cuanto antes no hacen otra cosa sino que empeorar nuestras digestiones. Prueba durante una corta temporada a llevar una dieta baja en calor\u00edas<\/a>.<\/p>\n

    En Mujeralia te animamos a que cuides tu tiempo de la comida y disfrutes de ella. Se dice que es uno de los mayores placeres<\/strong> del ser humano, y t\u00fa\u2026 \u00bfte lo vas a perder?<\/p>\n

    Fuente Foto<\/strong> – Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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