{"id":13078,"date":"2017-01-24T13:00:16","date_gmt":"2017-01-24T12:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formulamujer.es\/?p=13078"},"modified":"2017-01-24T10:12:52","modified_gmt":"2017-01-24T09:12:52","slug":"alimentos-ricos-en-hierro-para-combatir-la-anemia-los-mas-completos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/alimentos-ricos-en-hierro-para-combatir-la-anemia-los-mas-completos\/","title":{"rendered":"Alimentos ricos en hierro para combatir la anemia: Los m\u00e1s completos"},"content":{"rendered":"
Alimentos ricos en hierro para combatir la anemia: Los m\u00e1s completos<\/strong>. El hierro es un componente fundamental para nuestro cuerpo. Cuando estamos con niveles bajos de hierro<\/strong> nos encontramos cansados, d\u00e9biles y sin ganas de nada<\/strong>. A continuaci\u00f3n te damos la lista de los alimentos con m\u00e1s hierro para ayudarte a superar poco a poco la anemia. <\/p>\n El hierro es un oligoelemento<\/strong> que forma parte de la creaci\u00f3n de hemoglobina y los gl\u00f3bulos rojos<\/strong>. Tiene un papel fundamental en el transporte del ox\u00edgeno a la sangre<\/strong> e influye en el correcto funcionamiento de la cadena respiratoria<\/strong>.<\/p>\n Las reservas de hierro<\/strong> las encontramos en el bazo, el h\u00edgado y la m\u00e9dula \u00f3sea<\/strong>. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la salud (OMS)<\/strong>, la falta de hierro es el primordial desorden nutricional<\/strong> en el planeta, debido en muchas ocasiones por la falta de una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>.<\/p>\n Existen dos tipos de hierro<\/strong> que debemos conocer para elaborar una dieta para la anemia adecuada:<\/p>\n La alimentaci\u00f3n para combatir la anemia a base de alimentos con hierro<\/strong> es necesaria. A continuaci\u00f3n te hacemos una list<\/strong>a de los m\u00e1s completos por grupos.<\/p>\n En esta lista te hemos enumerado los alimentos para superar la anemia<\/strong>, pero no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n son alimentos para prevenir la anemia<\/strong>.<\/p>\nTipos de Hierro<\/span><\/h2>\n
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Grupos de Alimentos ricos en Hierro<\/span><\/h2>\n
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