Lordosis cervical y lumbar: Ejercicios y tratamiento para corregirla<\/strong>. Esta dolencia consiste en una curvatura excesiva en la parte cervical o lumbar de la columna vertebral. Son muchas personas las que la sufren y en algunos casos el no saber de d\u00f3nde proviene ese dolor, hace que sea m\u00e1s complicada su recuperaci\u00f3n<\/strong>. Sigue leyendo, te informamos de todo. <\/p>\n

Se denomina lordosis a las curvaturas fisiol\u00f3gicas<\/strong> en la zona cervical o lumbar (lordosis fisiol\u00f3gica<\/strong>). Pero aparte de estas, debemos tener en cuenta otros conceptos relacionados con la columna vertebral:<\/p>\n

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• Cifosis o curvas cif\u00f3ticas<\/strong>. Se trata de la curva hacia afuera de la columna dorsal a la altura de las costillas.<\/li>\n
• Escoliosis o curvas escoli\u00f3ticas<\/strong>, lo que se traduce en la curvatura de la columna hacia los lados. Se considera un trastorno en todos los casos.<\/li>\n<\/ul>\n

  La hiperlordosis<\/strong> consiste en una pronunciaci\u00f3n de esa curvatura<\/strong>. La columna vertebral<\/strong> se va encorvando poco a poco hacia delante y es lo que nos ocasiona dolor de espalda. Es normal que en la \u00faltima fase del embarazo las mujeres padezcan dolor de espalda, pudiendo llegar a transformarse en lumbago<\/strong>, lo que se traduce por tanto en hiperlordosis. Tras el parto terminar\u00e1n esas molestias<\/strong>.<\/p>\n

  Cuando la curvatura es flexible<\/strong> la lordosis no es preocupante. El problema es cuando no hay movilidad o no se desplaza<\/strong>, necesitar\u00e1 un tratamiento espec\u00edfico.<\/p>\n

  Lordosis: S\u00edntomas que nos alertan<\/span><\/h2>\n

  Hay varios s\u00edntomas<\/strong> que nos indican que podemos padecer lordosis. Te los enumeramos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

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  • Dolor de cabeza, cuello y nuca<\/strong> sin motivo aparente.<\/li>\n
  • Contracturas<\/strong> cada poco tiempo en la zona cervical o lumbar.<\/li>\n
  • Tensi\u00f3n  muscular en las zonas afectadas<\/strong><\/li>\n
  • Dolor de espalda intenso<\/strong><\/li>\n
  • Debilidad de la musculatura que rodea a la columna vertebral<\/strong>, en especial la parte anterior y lateral del abdomen<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

    Lordosis: Tratamiento m\u00e1s adecuado<\/span><\/h2>\n

    Es deseable corregir la lordosis<\/strong> cuanto antes. Para ello es necesario una correcci\u00f3n postural que debemos aprender con el tiempo.<\/p>\n

    Otro de los factores que provoca la lordosis es la obesidad. Lo ideal es perder peso hasta llegar al establecido para nuestra altura.<\/p>\n

    Una de las terapias que m\u00e1s nos puede ayudar es la quiropr\u00e1ctica, un tipo de medicina alternativa bastante pr\u00e1ctica en estas circunstancias.<\/p>\n

    Lordosis: Ejercicios recomendados<\/span><\/h2>\n

    Existen varios ejercicios<\/strong> que nos ayudar\u00e1n a corregir la lordosis, entre los cuales, los estiramientos<\/strong> son fundamentales. Escoge alg\u00fan deporte que te vaya bien como la escuela de espalda<\/strong>, muy de moda en todos los gimnasios.<\/p>\n

    Otra de las pr\u00e1cticas que mejor te vendr\u00e1 ser\u00e1 Pilates<\/a>, ya que en cada sesi\u00f3n vas corrigiendo la postura para evitar los malos h\u00e1bitos posturales<\/strong>, adem\u00e1s de llevar a cabo numerosos ejercicios muy beneficiosos para esta dolencia<\/strong>.<\/p>\n

    Te dejamos un v\u00eddeo<\/strong> con una serie de ejercicios para que te alivien los dolores.<\/p>\n