Posturas de yoga<\/span><\/h2>\n

Las personas que nunca han practicado yoga, deber\u00e1n en un principio conocer las posturas b\u00e1sicas<\/strong>. \u00c9stas, aunque requieren constancia y conocimiento<\/strong>, no son complicadas. Lo que se debe tener claro es que en el yoga se busca la uni\u00f3n del cuerpo y la mente, por lo que no debemos obsesionarnos al principio con las posturas si no nos salen.<\/p>\n

Algunas de las principales posturas para principiantes son: el \u00e1rbol (Vriksasana), el Loto (Sukhasana), el se\u00f1or de la danza (Natarajasana) o la cobra (Bhujangasana)<\/strong>.<\/p>\n

Ejercicios de Yoga<\/span><\/h2>\n

Una vez que se conocen las posturas b\u00e1sicas, podemos comenzar con los ejercicios. T\u00f3mate media hora del d\u00eda<\/strong> para hacerlos y hazte con un tapete especial para yoga<\/strong>. A continuaci\u00f3n te proponemos el ejercicio \u2018Saludo al Sol\u2019<\/strong>, que acoge doce posturas continuas muy efectivas.<\/p>\n

Saludo Al Sol<\/p><\/div>\n

Pero si con esto no tienes suficiente, en Internet podr\u00e1s encontrar v\u00eddeos de yoga en casa<\/strong> para poder ir practicando poco a poco. De momento te dejamos este, una rutina de 15 minuto<\/strong>s con la que estamos seguros de que te enganchar\u00e1s:<\/p>\n