Dieta disociada: C\u00f3mo combinar alimentos para adelgazar<\/strong>. Esta dieta de adelgazamiento<\/strong> es una de las que cuenta con m\u00e1s seguidoras en todo el mundo. La posibilidad de no limitar los alimentos siguiendo unas sencillas pautas hace que no pases hambre<\/strong>, punto muy importante en el momento de iniciar un r\u00e9gimen.  Y es que la ansiedad provoca que muchas veces abandonemos nuestro intento de perder esos kilos de m\u00e1s<\/strong>. <\/p>\n

Uno de los momentos clave para ponernos a dieta es la llegada del buen tiempo, y con ella la operaci\u00f3n bikini<\/a>. Muchas mujeres intentan a\u00f1o tras a\u00f1o diferentes tipos de dietas<\/strong> para conseguir desprenderse del sobrepeso<\/strong>. Sin embargo, no todas son igual de efectivas, incluso algunas pueden llegar a ser agresivas y perjudiciales para nuestra salud, como se dijo en su d\u00eda de la Dieta Dukan<\/a>.<\/p>\n

El secreto de la dieta disociada es la combinaci\u00f3n de los alimentos y su distribuci\u00f3n a lo largo del d\u00eda<\/strong>. Una de las ventajas es que no nos ponen l\u00edmite de ingesta de esos alimentos, por lo que no tendr\u00e1s que andar pesando la comida. A la hora de comer separaremos carbohidratos, prote\u00ednas y frutas, no pudiendo mezclarlos a nuestro antojo. Y es que, seg\u00fan dicen los partidarios de esta dieta, se hace mejor la digesti\u00f3n<\/strong> y de forma m\u00e1s r\u00e1pida cuando tomamos estos alimentos por separado.<\/p>\n

Las raz\u00f3n f\u00edsica<\/strong> que cobra importancia es que los hidratos de carbono son mejor absorbidos cuando el pH del tracto digestivo es Alcalino<\/strong>. Al contrario ocurre con las prote\u00ednas, que se absorben mejor cuando el tracto digestivo es \u00e1cido<\/strong>. Si mezclamos los alimentos, la digesti\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s lenta y tanto los carbohidratos como las prote\u00ednas no se absorber\u00edan bien.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te nombramos algunos de los alimentos que puedes encontrar en los tres grupos<\/strong>: prote\u00ednas, carbohidratos y neutros.<\/p>\n

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• Prote\u00ednas<\/strong>: Carne, pescado, huevos, legumbres y l\u00e1cteos. Algunos tipos de fruta se meten en el grupo de las prote\u00ednas, como por ejemplo la manzana, cereza, uva o albaricoque entre otros. La sidra y el vino (exceptuando el de aguja) est\u00e1n incluidos en este grupo.<\/li>\n
• Carbohidratos<\/strong>: Pasta, pan, cereales o arroz son los componentes m\u00e1s importantes. Hortalizas como la patata y otros alimentos como las alcachofas o la calabaza forman parte de este grupo. Para finalizar, ciertos grupos de frutas como las pasas, los d\u00e1tiles, el pl\u00e1tano maduro (todas ellas englobadas en las frutas dulces). Como bebida optaremos por la cerveza.<\/li>\n
• Alimentos neutros<\/strong>: son aquellos que podr\u00e1s mezclar con carbohidratos y prote\u00ednas. Se incluyen las verduras que no formen parte de ninguno de los otros dos grupos, los frutos secos (con la excepci\u00f3n de los cacahuetes ya que aportan mucha grasa) o la mantequilla.<\/li>\n<\/ul>\n

  Existen incompatibilidades<\/strong> entre los alimentos que te mostramos aqu\u00ed mediante una tabla<\/a>, as\u00ed como su m\u00e9todo de utilizaci\u00f3n para que consigas los mejores resultados.<\/p>\n

  Por tanto, con este m\u00e9todo no pasar\u00e1s hambre, como posiblemente lo hayas sufrido con otras dietas hipocal\u00f3ricas<\/strong>, como la de las 600 calor\u00edas<\/a>. Como ocurre siempre, tambi\u00e9n hay detractores<\/strong> a la dieta disociada que alegan no haber datos cient\u00edficos suficientes. Sin embargo, muchas son las personas que han afirmado haber perdido peso con ella.<\/p>\n

  Y t\u00fa, \u00bfest\u00e1s dispuesta a intentarlo o prefieres las dietas que combinan toda clase de alimentos? Comp\u00e1rtelo con nosotras.<\/p>\n

  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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