{"id":22451,"date":"2016-03-28T09:00:18","date_gmt":"2016-03-28T07:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formulamujer.es\/?p=22451"},"modified":"2016-03-23T19:48:55","modified_gmt":"2016-03-23T18:48:55","slug":"fresas-propiedades-y-beneficios-de-la-fruta-de-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/fresas-propiedades-y-beneficios-de-la-fruta-de-primavera\/","title":{"rendered":"Fresas: propiedades y beneficios de la fruta de primavera"},"content":{"rendered":"

Fresas: propiedades y beneficios de la fruta de primavera.<\/strong> \u00bfA qui\u00e9n no le apetece un buen taz\u00f3n de fresas<\/strong> en primavera? Son una fruta de lo m\u00e1s apetecible, que puedes combinar con miles de alimentos, pero que en solitario tienen un mont\u00f3n de propiedad y de beneficios para la salud.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ser bajas en calor\u00edas, tener propiedades antioxidantes, ricas en vitaminas<\/strong> o buenas para la salud \u00f3sea y ocular, las fresas<\/strong> tienen muchas m\u00e1s ventajas para nuestro organismos que te vamos a contar a continuaci\u00f3n, para que no tengas ning\u00fan tipo de duda y las incluyas ya en tu dieta diaria.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al igual que la casta\u00f1a es el fruto del oto\u00f1o<\/a>, las fresas son muy sabrosas en primavera. Hay muchos alimentos, frutas o plantas, como la vainilla<\/strong> con propiedades y beneficios para nuestra salud, pero hoy queremos hablarte de las ventajas que tiene incluir las fresas<\/strong> en tu dieta diaria.<\/p>\n

Fresas: propiedades y beneficios<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Bajas en calor\u00edas:<\/strong> son una de las principales frutas para adelgazar, ya que una taza de fresas<\/strong> incluye tan s\u00f3lo 43 calor\u00edas, adem\u00e1s de contener fibra<\/strong> y ayudar a regular los procesos digestivos, reduciendo la sensaci\u00f3n de hambre.<\/li>\n
  • Antioxidantes<\/strong>: gracias a su contenido en antocianina<\/strong>, que es un tipo de fenol, adem\u00e1s de darles su caracter\u00edstico color, tiene cualidades antioxidantes<\/strong> que ayudan a la salud de las c\u00e9lulas.<\/li>\n
  • Antiinflamatorio<\/strong>: los fenoles de los que habl\u00e1bamos antes, ayudan en los procesos antiinflamatorios,<\/strong> y que inhiben la producci\u00f3n por parte del organismo de la enzima ciclooxigenasa<\/strong>, lo mismo que sucede con el ibuprofeno, pero las fresas de manera natural.<\/li>\n
  • Vitaminas<\/strong>: las fresas tienen un alto contenido de vitaminas del grupo B<\/strong>, como la B6, la niacina, la riboflavina, el \u00e1cido pantot\u00e9nico y el \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, adem\u00e1s de una considerable cantidad de vitamina C<\/strong>, que adem\u00e1s de ser antioxidante, potencia el sistema inmunitario.<\/li>\n
  • Salud \u00f3sea<\/strong>: gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K<\/strong>, las fresas ayudan a potenciar la salud de los huesos.<\/li>\n
  • Salud ocular<\/strong>: algunos estudios han concluido que comer fresas ayuda a disminuir el riesgo de degeneraci\u00f3n ocular<\/strong>.<\/li>\n
  • Antienvejecimiento<\/strong>: las fresas tambi\u00e9n tienes beneficios para la salud de nuestra piel, porque gracias al \u00e1cido el\u00e1gico<\/strong>, se mejora la elasticidad de la piel<\/strong>, retrasando la aparici\u00f3n de signos de envejecimiento, tales como las arrugas o la flacidez<\/strong>, manteniendo el cabello y las u\u00f1as<\/strong> sanas gracias a la biotina.<\/li>\n
  • Circulaci\u00f3n sangu\u00ednea:<\/strong> adem\u00e1s de ser una fruta ideal para adelgazar, por su capacidad saciante y su bajo contenido de calor\u00edas, ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Seguro que despu\u00e9s de leer todas estas ventajas que tiene incluir esta fruta en tu dieta, est\u00e1s deseando comerte un buen taz\u00f3n de fresas<\/strong> y aprovecharte de sus propiedades y beneficios<\/strong>, y es que adem\u00e1s, su sabor es delicioso, \u00bfverdad?<\/p>\n

    Fuente Foto \u2013<\/strong> Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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