Vitaminas para ni\u00f1os que no comen bien: Recomendaciones del pediatra<\/strong>. Las vitaminas son muy necesarias para el crecimiento y el correcto desarrollo del ni\u00f1o<\/strong>. Si no come bien posiblemente se encuentre a falta de ellas. Trastornos del sue\u00f1o o cansancio nos puede alertar. En este caso lo mejor ser\u00e1 acudir al pediatra y seguir las recomendaciones que nos d\u00e9. Sin embargo, a continuaci\u00f3n te hablamos de algunas vitaminas que se les puede suministrar.<\/p>\n

Es muy importante que los ni\u00f1os coman bien y variado. Para eso es necesario hacer cinco comidas y comer cinco porciones de fruta y verdura al d\u00eda<\/strong>, por lo que seguir la dieta mediterr\u00e1nea es m\u00e1s que recomendable<\/a>.<\/p>\n

Existen muchos s\u00edntomas<\/strong> que nos avisan de que el ni\u00f1o puede encontrarse a falta de vitaminas<\/strong>, como la falta de apetito<\/strong>, el trastorno del sue\u00f1o, anemia<\/strong>, facilidad para cogerse virus<\/strong>, etc. Es en este momento cuando debemos acudir al pediatra. \u00c9l estudiar\u00e1 el caso espec\u00edficamente y nos orientar\u00e1 acerca de las vitaminas.<\/p>\n

Sin embargo, existen suplementos alimenticios o complejos vitam\u00ednicos<\/strong> que nos pueden ayudar en estas situaciones. Este es el caso de Pediasure de Abbott<\/strong>, que contiene prote\u00ednas, vitaminas, minerales y nutrientes para el correcto desarrollo del ni\u00f1o. Lo podr\u00e1s encontrar en formato l\u00edquido como en polvo con un atractivo sabor de vainilla y chocolate para los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n

Un error muy frecuente es administrar al ni\u00f1o suplementos vitam\u00ednicos cuando no son necesarios. Las grasas liposolubles<\/strong>, por ejemplo, se van acumulando en el h\u00edgado y por tanto, no se eliminan. Un exceso de este tipo de vitaminas podr\u00eda ser muy perjudicial e incluso t\u00f3xico<\/strong>.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te enumeramos las vitaminas que son necesarias para los ni\u00f1os<\/strong> y d\u00f3nde puedes encontrarlas:<\/p>\n

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• Vitamina B12<\/strong>: De especial importancia para el sistema nervioso. La podr\u00e1s encontrar en los huevos, carne roja, l\u00e1cteos o cerdo.<\/li>\n
• Vitamina C<\/strong>: Crucial en lo referente a las defensas de nuestro organismo. Ayuda a absorber el hierro, por lo que previene de la anemia. Lo encontrar\u00e1s en los c\u00edtricos, el kiwi y la verdura.<\/li>\n
• Vitamina D<\/strong>: Muy importante para la salud de los huesos y dientes. Por otra parte ayuda a absorber correctamente el calcio. Se encuentra en el pescado, los huevos, la leche y el h\u00edgado.<\/li>\n
• Vitamina A<\/strong>: Tambi\u00e9n es conocida como betacaroteno<\/strong>. De especial importancia para el sistema inmunol\u00f3gico y la visi\u00f3n. Necesaria para la formaci\u00f3n de piel, los huesos y dientes. La encontrar\u00e1s en la calabaza, zanahoria, l\u00e1cteos, verduras de hoja verde, aceite y pescado.<\/li>\n
• Vitamina E<\/strong>: No se puede pasar sin ella para el desarrollo cerebral. La podr\u00e1s encontrar en los huevos, cereales, verduras de hoja verde y aceite.<\/li>\n
• Vitamina B6<\/strong>: tambi\u00e9n conocida como \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>. Muy importante para el desarrollo de las neuronas y el crecimiento. Esta vitamina se encuentra en las legumbres, verduras de hoja verde y c\u00edtricos.<\/li>\n<\/ul>\n

  Nuestro consejo desde Mujeralia es que acostumbres al ni\u00f1o desde peque\u00f1o a seguir unos h\u00e1bitos de dieta saludables<\/strong>. Muchas veces, los pediatras recomiendan dejar a los ni\u00f1os en el comedor escolar<\/strong>. All\u00ed poco a poco se ir\u00e1n habituando a comer bien entre otros ni\u00f1os que no protestan por el tipo de comida.<\/p>\n

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