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Almendras: propiedades y beneficios del fruto seco.<\/strong> \u00bfHas incluido ya las almendras<\/strong> en tu dieta diaria? \u00bfNo lo has hecho porque es un fruto seco<\/strong> y tienes la idea de que engorda? Entonces tienes que seguir leyendo, porque a continuaci\u00f3n te vamos a contar las propiedades y beneficios<\/strong> que tiene para tu salud las almendras.<\/p>\n

Desde ser una potente fuente de energ\u00eda, su gran contenido en fibra, es una fuente rica en calcio y otros minerales, y as\u00ed un largo etc\u00e9tera que te vamos a detallar, porque adem\u00e1s de todos estos beneficios, el sabor de las almendras<\/strong> es muy bueno y son ideales para todo tipo de recetas.<\/p>\n

<\/p>\n

Todos sabemos que el kiwi tiene propiedades antioxidantes y otras muchas<\/a>, pero no todo el mundo sabe que las almendras<\/strong> nos aportan un gran beneficio a nuestro organismo, gracias a las propiedades que tiene este fruto seco<\/strong> y que vamos a ver a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Almendras: propiedades y beneficios<\/span><\/h3>\n
\n
\u00c1cido oleico<\/strong>: al tener un alto contenido en grasas insaturadas<\/strong>, las almendras tienen efectos muy beneficiosos sobre el coraz\u00f3n y el sistema cardiovascular.<\/strong><\/li>\n
Fuente de energ\u00eda<\/strong>: por lo tanto, son ideales para aquellas personas que realizan un fuerte trabajo a lo largo del d\u00eda, para recuperar fuerzas por la noche, al igual que para aquellas personas que hagan una actividad f\u00edsica moderada o fuerte<\/strong>, ya que ofrecen un plus de energ\u00eda que permite aguantar mejor el esfuerzo f\u00edsico.<\/li>\n
Fibra<\/strong>: las almendras contienen una cantidad de fibra bastante superior al resto de frutos secos<\/strong>, as\u00ed que son perfectas para evitar o aliviar el estre\u00f1imiento y son ideales para luchar contra obesidad<\/strong>.<\/li>\n
Calcio<\/strong>: al igual que las fresas, con sus beneficios y propiedades para la salud<\/a>, las almendras ayudan a evitar problemas que afecten a la estructura \u00f3sea, por ejemplo, la osteoporosis<\/strong>, adem\u00e1s de ayudar a prevenir calambres.<\/li>\n
Minerales<\/strong>: adem\u00e1s del calcio, que adem\u00e1s ayuda para prevenir la hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>, el c\u00e1ncer de col\u00f3n o de recto, las almendras contienen otros muchos minerales como hierro, f\u00f3sforo, magnesio, potasio y zinc<\/strong>.<\/li>\n
Triglic\u00e9ridos<\/strong>: el consumo habitual de almendras reduce los niveles de triglic\u00e9ridos<\/strong> de manera importante.<\/li>\n
Antioxidante:<\/strong> al igual que la vainilla<\/strong> con sus propiedades y beneficios, las almendras<\/strong> ayudan a proteger a nuestras c\u00e9lulas, retrasando el envejecimiento y la aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n
Vitaminas<\/strong>: son una fuente importante de vitaminas del grupo B y vitamina E<\/strong>, que contribuye a la mejora de la piel, el cabello y las u\u00f1as.<\/li>\n
Otras propiedades<\/strong>: adem\u00e1s de las citadas anteriormente, las almendras ayudan a prevenir la anemia<\/strong> y a mejorar la memoria<\/strong> y la inteligencia, sobre todo en los ni\u00f1os. Adem\u00e1s, la leche de almendras<\/strong> es perfecta para aquellas personas con intolerancia a la lactosa, mientras que los aceites de almendra<\/strong> ayudan a fortalecer, dar brillo y suavidad al cabello, sirviendo tambi\u00e9n para luchar contra la sequedad de manos o pies, siendo la infusi\u00f3n de hojas de almendras<\/strong> un sedante natural, relajante y calmante.<\/li>\n<\/ul>\n
Sin lugar a dudas, las almendras<\/strong> son un alimento que debemos incluir en nuestra dieta diaria, ya que su consumo es muy positivo, pero debes tener en cuenta que por sus propiedades energ\u00e9ticas<\/strong>, tampoco hay que abusar de ellas, siendo lo recomendable entre 15-20 almendras al d\u00eda.<\/p>\n
Fuente Foto \u2013<\/strong> Pinterest<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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