Sand\u00eda: Propiedades nutricionales y beneficios para la salud.<\/strong> \u00bfA qui\u00e9n no le apetece un trozo de sand\u00eda<\/strong> en pleno verano cuando el calor m\u00e1s aprieta? La sand\u00eda es la fruta que m\u00e1s contenido en agua tiene, por lo que es un perfecto hidratante natural<\/strong>, pero no s\u00f3lo eso, sino que tiene unas propiedades nutricionales<\/strong> y unos beneficios para la salud<\/strong>, que vamos a ver a continuaci\u00f3n, porque no es s\u00f3lo la fruta perfecta para aquellas personas con retenci\u00f3n de l\u00edquidos o que quieran adelgazar, sino que es tambi\u00e9n buena para el coraz\u00f3n, para los ojos, adem\u00e1s de aumentar la energ\u00eda.<\/p>\n

Si la fresa es la fruta de la primavera<\/a>, sin lugar a dudas, la sand\u00eda<\/strong> es la reina del verano, no s\u00f3lo para comerla sola, que nos refresca y nos hidrata, sino que con ella se pueden hacer muchas recetas, como el gazpacho de sand\u00eda, que tambi\u00e9n contiene las propiedades nutricionales<\/strong> y los beneficios para la salud<\/strong> que vamos a ver a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Sand\u00eda: Propiedades nutricionales<\/span><\/h3>\n

Cada 100 gramos de sand\u00eda<\/strong> contiene:<\/p>\n

\n
• Calor\u00edas<\/strong>: 20,3<\/li>\n
• Hidratos de carbono<\/strong>: 4,5 gramos<\/li>\n
• Magnesio<\/strong>: 11 miligramos<\/li>\n
• Potasio<\/strong>: 88,5 miligramos<\/li>\n
• Fibra<\/strong>: 0,3 gramos<\/li>\n
• \u00c1cido f\u00f3lico<\/strong>: 3 microgramos<\/li>\n
• Betacaroteno<\/strong>: 18 microgramos<\/li>\n<\/ul>\n

  Sand\u00eda: Beneficios para la salud<\/span><\/h3>\n

  \n
  • Coraz\u00f3n<\/strong>: seg\u00fan determinados estudios, la sand\u00eda combate la acumulaci\u00f3n de placa en las arterias, adem\u00e1s de contener citrulina<\/strong>, que se convierte en arginina<\/strong>, que ayudan a mantener las arterias, el flujo sangu\u00edneo y la funci\u00f3n cardiovascular. Adem\u00e1s, el potasio que tambi\u00e9n contiene la sand\u00eda ayuda a regular los l\u00edquidos del cuerpo,<\/strong> ayudando a bajar la presi\u00f3n alta.<\/li>\n
  • Bajar peso<\/strong>: al ser un alimento diur\u00e9tico natural, la sand\u00eda adem\u00e1s es baja en grasa y calor\u00edas<\/strong>, pero a su vez, rica en fitonutrientes y antioxidantes<\/strong>, adem\u00e1s de eliminar las toxinas del cuerpo. Se trata de una de las frutas para adelgazar<\/a> m\u00e1s eficaces.<\/li>\n
  • Ojos<\/strong>: al ser una fuente de beta caroteno, que se convierte en vitamina A<\/strong> en el organismo, ayuda a producir los pigmentos de la retina del ojo y la protege contra la degeneraci\u00f3n relacionada con la edad. Al contener tambi\u00e9n vitamina C<\/strong>, podr\u00eda reducir el riesgo de sufrir cataratas.<\/li>\n
  • Energ\u00eda<\/strong>: al contener vitamina B6 o magnesio<\/strong>, la sand\u00eda es una fuente de energ\u00eda para nuestro organismo, ya que una simple porci\u00f3n puede aumentar los niveles de energ\u00eda en un 23%.<\/li>\n
  • V\u00edas urinarias<\/strong>: al ser la fruta con mayor contenido en agua, la sand\u00eda es una buena opci\u00f3n para la limpieza de los ri\u00f1ones y la vejiga<\/strong>. Adem\u00e1s, al tener un alto contenido en potasio<\/strong>, reduce el \u00e1cido \u00farico en sangra ayudando a eliminar las toxinas de los ri\u00f1ones.<\/li>\n<\/ul>\n

    La sand\u00eda<\/strong> tiene muchos beneficios para nuestra salud, como has podido comprobar, gracias a sus propiedades nutricionales<\/strong> que aportar el agua necesaria para hidratarnos, energ\u00eda, siendo un diur\u00e9tico natural y ayudando a otras partes de nuestro organismo.<\/p>\n

    Ahora que se acerca el verano, nada mejor que incluir la sand\u00eda<\/strong> en nuestra dieta diaria, \u00bfno crees?<\/p>\n

    ---

    \n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong>\u00a0Kiwi: Propiedades del antioxidante por excelencia<\/a><\/p>\n

    Fuente Foto \u2013\u00a0<\/strong>Google\u00a0Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sand\u00eda: Propiedades nutricionales y beneficios para la salud. \u00bfA qui\u00e9n no le apetece un trozo de sand\u00eda en pleno verano cuando el calor m\u00e1s aprieta? La sand\u00eda es la fruta que m\u00e1s contenido en agua tiene, por lo que es un perfecto hidratante natural, pero no s\u00f3lo eso, sino que tiene unas propiedades nutricionales y…<\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":75423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,238],"tags":[],"yoast_head":"\n