\u00bfEl muesli engorda? Propiedades nutricionales.<\/strong> Si el muesli<\/strong> engorda o no es una de las preguntas m\u00e1s frecuentes que te puedes hacer en relaci\u00f3n con la alimentaci\u00f3n, sobre todo si est\u00e1s a dieta. Por ello, hay que indicar, que al igual que otros cereales, el muesli tiene un alto contenido en hidratos de carbono<\/strong>, que aportan una gran cantidad de calor\u00edas al organismo<\/strong>, pero no est\u00e1 considera un causante de obesidad, pero s\u00ed lo es, los az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong> que puede contener.<\/p>\n

Y es que el muesli es un cereal que se compone a base de avena, nueces, frutas y trigo<\/strong>, pero hay que tener cuidado con los az\u00facares que le a\u00f1aden.<\/p>\n

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El muesli<\/strong> es un alimento perfecto para aquellas personas que necesitan una gran cantidad de energ\u00eda, como pueden ser las dietas para deportistas veganos, pero debes tener en cuenta que 100 gramos de muesli<\/strong> suponen 400 calor\u00edas<\/strong>, pero a pesar de ello, el muesli tienes unas propiedades nutricionales<\/strong> y unos beneficios para la salud que vamos a ver a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Muesli: Propiedades nutricionales y beneficios<\/span><\/h3>\n

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• El muesli<\/strong>, como hemos indicado, es una mezcla de avena, nueces, frutas y trigo<\/strong>, una combinaci\u00f3n perfecta para los desayunos, aunque su contenido cal\u00f3rico<\/strong> es bastante alto, aunque siempre depende del tipo de muesli<\/strong> que elijamos, pero para las cenas, por ejemplo, es mejor optar por la fruta, como la sand\u00eda con todas sus propiedades.<\/li>\n
• Rico en fibras:<\/strong> sin lugar, el muesli es uno de los alimentos m\u00e1s ricos en fibras<\/strong>, al igual que sucede con las almendras, uno de los frutos secos m\u00e1s saludables, ayudando a no sufrir cambios dr\u00e1sticos de los niveles de az\u00facar en sangre<\/strong> y ayudando a la reducci\u00f3n del colesterol.<\/strong><\/li>\n
• Energ\u00eda<\/strong>: como hemos dicho, una de las principales propiedades del muesli<\/strong> es el aporte de energ\u00eda para nuestro cuerpo, gracias a los hidratos de carbono<\/strong>, sobre todo si lo tomamos en el desayuno, que debe ser equilibrado y completo. Adem\u00e1s, con un plato de muesli, ya sea con zumo, leche o yogurt, quedar\u00e1s saciado y te ayudar\u00e1 a controlar el apetito<\/strong> y con ello, la obesidad.<\/li>\n
• Hipertensi\u00f3n<\/strong>: siempre apoyado por el consejo de un m\u00e9dico, aquellas personas que sufren hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>, pueden ayudarse del muesli para reducir la cantidad de medicamente que toman para tratar esta afecci\u00f3n.<\/li>\n
• Salud \u00f3sea y celular<\/strong>: el muesli, al ser una fuente rica en prote\u00ednas<\/strong>, ayuda a fortalecer los huesos y se ha comprobado, que su consumo regular ayuda a que las heridas sanen m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, su contenido en vitamina B<\/strong>, ayuda a la regeneraci\u00f3n de c\u00e9lulas y tambi\u00e9n para los nervios.<\/li>\n
• Riesgo de enfermedades<\/strong>: al contener ingredientes como la avena o las nueces<\/strong>, el muesli ayuda a disminuir el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama, pr\u00f3stata u ovarios.<\/li>\n<\/ul>\n

  En resumen, el muesli<\/strong> engorda si lo comparamos con otros alimentos, pero es una fuente de energ\u00eda sana y saludable<\/strong>, que no debe faltar en tu dieta diaria, sobre todo, a la hora del desayuno.<\/p>\n

  Fuente –<\/strong> Free Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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