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Astenia primaveral: S\u00edntomas, tratamiento y remedios naturales<\/strong>. \u00bfAlguna vez has escuchado hablar de este problema que sufren muchas personas? Como su propio nombre indica se da en la \u00e9poca de primavera<\/strong> y consiste en un cansancio o fatiga motivo aparente. Sigue leyendo, te contamos exactamente en qu\u00e9 consiste.<\/p>\n

Aunque algunos m\u00e9dicos dudan de si verdaderamente existe la astenia primaveral, hoy en d\u00eda hay personas que siguen notando ciertos s\u00edntomas de fatiga o desgana cuando nos adentramos en esta estaci\u00f3n del a\u00f1o.<\/p>\n

<\/p>\n

Astenia Primaveral: S\u00edntomas<\/span><\/h3>\n
Existen ciertos s\u00edntomas claros que no llegan a ser importantes para nuestro estado de salud, pero s\u00ed son molestos:<\/p>\n
\n
Cansancio o fatiga<\/strong><\/li>\n
Tristeza o desgana<\/strong><\/li>\n
Dolor de cabeza<\/strong> repentino<\/li>\n
Falta de apetito<\/strong><\/li>\n
Irritabilidad<\/strong><\/li>\n
Alteraciones del sue\u00f1o<\/strong><\/li>\n
Ansiedad<\/a>, que no debe confundirse con una sobrecarga de trabajo que nos pueda provocar estr\u00e9s laboral.<\/li>\n<\/ul>\n
Eso s\u00ed, los m\u00e9dicos<\/strong> alertan de que muchos s\u00edntomas de la astenia pueden confundirse con aquellos de la alergia al polen<\/a>\u00a0o rinitis al\u00e9rgica<\/strong>, por lo que si persisten o empeoran, ser\u00eda recomendable consultar con su m\u00e9dico.<\/p>\n
Astenia Primaveral: Tratamiento<\/span><\/h3>\n
La duraci\u00f3n de la astenia primaveral<\/strong> no es excesiva. Normalmente, una persona suele estar recuperada pasadas dos o tres semanas<\/strong>. Esta afecci\u00f3n no tiene tratamiento m\u00e9dico, aunque siempre se pueden tomar algunos remedios para la astenia primaveral naturales<\/strong> como la jalea real<\/strong> o algunos suplementos vitam\u00ednicos<\/strong> de venta en herborister\u00edas.<\/p>\n
Eso s\u00ed, lo que realmente funciona es cambiar nuestros h\u00e1bitos normales hacia unos m\u00e1s saludables<\/strong>. A continuaci\u00f3n te enumeramos los m\u00e1s importantes:<\/p>\n
\n
Dieta sana y equilibrada<\/strong>. Reduce las grasas saturadas<\/strong> de tu alimentaci\u00f3n y come m\u00e1s fruta y verdura<\/strong>. Una dieta variada, rica en vitaminas y minerales te ayudar\u00e1 a sentirte mejor d\u00eda a d\u00eda. Los frutos secos, los cereales, las legumbres y la carne<\/strong> te ayudar\u00e1n a tener m\u00e1s energ\u00eda<\/strong>.<\/li>\n
Evita las bebidas energ\u00e9ticas<\/a> y sustituye el caf\u00e9 por un descafeinado para as\u00ed evitar los trastornos del sue\u00f1o que nos mantienen despiertos durante la noche. Del mismo modo bebe al menos dos litros de agua<\/strong> para estar bien hidratada.<\/li>\n
Practica ejercicio de manera regular<\/strong>. Te har\u00e1 estar m\u00e1s relajado a la hora de dormir mientras tu organismo nota los beneficios. Caminar 45 minutos de forma ligera<\/strong> o practicar pilates o yoga<\/strong> te ayudar\u00e1 m\u00e1s de lo que piensas.<\/li>\n<\/ul>\n
Sigue estos consejos sobre la astenia primaveral<\/strong> y ver\u00e1s c\u00f3mo poco a poco los s\u00edntomas ir\u00e1n desapareciendo hasta volver a tu vida normal.<\/p>\n
Como ves, superar la astenia primaveral no es algo complicado y poco a poco se va pasando sin que se produzcan contratiempos importantes.<\/p>\n
Fuente Foto<\/strong> – Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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