Entre las recomendaciones<\/strong> que te podemos hacer para las cenas, te indicamos las siguientes:<\/p>\n

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• La cena debe realizarse por lo menos hora y media<\/strong> antes de irnos a la cama, ya que adem\u00e1s, irnos con el est\u00f3mago demasiado lleno no nos ayuda a descansar, y la digesti\u00f3n<\/strong> ser\u00e1 m\u00e1s lenta.<\/li>\n
• Es importante que por la noche ingiramos vitamina B<\/strong>, porque nos ayudar\u00e1 a dormir mejor. Este tipo de vitamina s\u00ed la podemos encontrar en cereales integrales<\/strong>, pero debes tener mucho cuidado a la hora de comprarlos y leer perfectamente su contenido, puesto que si realmente son integrales, te ayudar\u00e1n a mantener la energ\u00eda y despertar con m\u00e1s fuerza.<\/li>\n
• Por lo tanto, una cena compuesta por un taz\u00f3n de leche desnatada y cereales integrales<\/strong>, es buena para conciliar mejor el sue\u00f1o por las noches, pero debes tener en cuenta, que no es una cena que puedas hacer todos los d\u00edas, ya que es totalmente desequilibrada<\/strong> y tu organismo necesita m\u00e1s vitaminas, tambi\u00e9n para adelgazar.<\/li>\n<\/ul>\n

  Esperamos haber contestado al interrogante sobre si los cereales engordan por la noche<\/strong>, dejando claro que si son integrales, junto con alimentos ricos en fibra<\/strong>, se pueden comer durante una dieta, pero no abusar de ellos varios d\u00edas a la semana.<\/p>\n

  Fuente Foto \u2013\u00a0<\/strong>FreeImages<\/p>\n

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  \u00bfLos cereales engordan por la noche? Desc\u00fabrelo. \u00bfQuieres bajar peso y quieres cenas ligeras, por lo que has pensado en los cereales? Pues antes de ponerte a hacer este tipo de dieta, que parece muy eficaz, debes saber que los cereales no son precisamente buenos para adelgazar, si los comes por la noche. La raz\u00f3n…<\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":61713,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,238],"tags":[205],"yoast_head":"\n