Dieta para vientre plano y cintura: Adelgaza y define.<\/strong> \u00bfQuieres lucir un vientre plano y una cintura definida<\/strong> pero con el ejercicio no terminas de conseguirlo? Puede que est\u00e9s siguiendo una alimentaci\u00f3n poco adecuada<\/strong> para lograr tu objetivo, porque para hacer una dieta para vientre plano y cintura<\/strong>,\u00a0 hay determinados alimentos que debes borrar de tus comidas diarias, aquellos que te hinchen o que hacen que acumules grasas. Por ello, te vamos a dar un listado de aquellos alimentos que son b\u00e1sicos para lograr tu objetivo y cu\u00e1les debes evitar, as\u00ed como algunos consejos.<\/p>\n

Lograr un vientre plano y una cintura definida<\/strong> es uno de los mayores retos que tenemos muchas mujeres, pero siempre pensamos que s\u00f3lo se puede alcanzar haciendo ejercicio. Lo cierto, es que ponerse en forma es b\u00e1sico para lograrlo, pero tambi\u00e9n lo es seguir una dieta para vientre plano y cintura<\/strong>, con alimentos que evitar y otros que consumir, como te comentamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Dieta para vientre plano y cintura: Alimentos permitidos<\/span><\/h3>\n

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• Legumbres con cereales:<\/strong> esta combinaci\u00f3n de alimentos ricos en fibra, te aportar\u00e1n la cantidad necesaria que necesitas al d\u00eda, para evitar el estre\u00f1imiento, adem\u00e1s de aportarte la energ\u00eda necesaria para hacer el ejercicio necesario, adem\u00e1s de ser saciantes. As\u00ed que apunta las lentejas con arroz integral o las alubias con ma\u00edz para tu dieta diaria.<\/li>\n
• Semillas de soja<\/strong>: como las carnes pueden ser un problema, ya que luego tendr\u00edamos que saber c\u00f3mo eliminar la grasa abdominal que nos provocar\u00edan, apuesta por las semillas de soja, que contienen los mismos amino\u00e1cidos que la carne, pero con menos grasas y calor\u00edas, sirviendo tambi\u00e9n los derivados de la soja, como el tofu, los yogures o la leche.<\/li>\n
• L\u00e1cteos con cereales:<\/strong> los l\u00e1cteos deber\u00e1n ser desnatados o de soja<\/strong>, aportando a esta dieta para vientre plano y cintura<\/strong>, lo necesario para un desayuno o una cena, combinando pan integral con queso, yogur con muesli o leche con cereales.<\/li>\n
• Frutos secos:<\/strong> tomados en peque\u00f1as cantidades, naturales y sin tostar, las almendras o las nueces, nos aportan la energ\u00eda necesaria para realizar los ejercicios necesarios para lograr un vientre plano, adem\u00e1s de contener un alto porcentaje de fibra.<\/li>\n
• Aceite de oliva<\/strong>: en peque\u00f1as cantidades, el aceite de oliva es el mejor antioxidante y antiinflamatorio<\/strong> que puedes encontrar, adem\u00e1s de tener propiedades saciantes.<\/li>\n<\/ul>\n

  Dieta para el vientre plano y cintura: Alimentos prohibidos<\/span><\/h3>\n

  Los alimentos que debes evitar a toda costa en tu dieta para vientre plano y cintura<\/strong>, o que debes reducir casi al m\u00ednimo son:<\/p>\n

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  • Carnes y pescados grasos<\/li>\n
  • L\u00e1cteos enteros<\/li>\n
  • Harinas blancas y cualquier producto elaborado con ellas, sobre todo la boller\u00eda industrial.<\/li>\n
  • Alimentos procesados qu\u00edmicamente, es decir, la comida r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Bebidas carbonatas y alcoh\u00f3licas.<\/li>\n
  • Caf\u00e9 y t\u00e9 negro<\/li>\n<\/ul>\n

    Dieta para el vientre plano y cintura: Consejos<\/span><\/h3>\n

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    • Evita beber durante las comidas<\/strong>, sobre todo bebidas con gas, intenta beber agua despu\u00e9s de las comidas y a lo largo del d\u00eda, para estar hidratada.<\/li>\n
    • Come despacio<\/strong>, masticando bien los alimentos, con tranquilidad.<\/li>\n
    • Evita los chicles<\/strong> ya que favorecen la acumulaci\u00f3n de gases.<\/li>\n
    • Evita ciertos alimentos<\/strong> como las verduras crudas, la col, coliflor, algunas legumbres y por supuesto, las bebidas gaseosas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

      Con estos consejos que te hemos dado para seguir una dieta para vientre plano y cintura<\/strong>, seguro que con una rutina de ejercicios, esta vez s\u00ed que logras tu objetivo.<\/p>\n

      Fuente Foto \u2013<\/strong> Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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