Ensalada de tres legumbres<\/span><\/h2>\n

Esta ensalada de legumbre<\/strong> es tambi\u00e9n muy completa por llevar tres tipos diferentes de legumbre, ideal para obtener fuerza.<\/p>\n

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• Ingredientes:<\/strong> 100 g de garbanzos cocidos<\/strong>, 100 g de alubias pintas cocidas<\/strong>, 100 g de alubias blancas cocidas<\/strong>, 10 tomates cherry<\/strong>, 1 cebolleta<\/strong>, medio diente de ajo, perejil, alcaparras, pimienta negra molida, aceitunas negras, vinagre<\/strong> de vino blanco, sal y aceite de oliva virgen extra<\/strong>.<\/li>\n
• Elaboraci\u00f3n:<\/strong> Para empezar pica el perejil y la cebolla y res\u00e9rvalo aparte. En ese bol echa un buen chorro de vinagre para que la cebolla se impregne bien y d\u00e9jalo reposar dos minutos. Mientras, trocea los tomates cherry y los a\u00f1ades. Despu\u00e9s echa el resto de ingredientes, las alubias pintas, las blancas, los garbanzos, las alcaparras, las aceitunas negras deshuesadas, el medio diente de ajo picado y ali\u00f1a con sal, pimienta molida, y aceite de oliva.<\/li>\n<\/ul>\n

  Ensalada de garbanzos y at\u00fan en pan de pita<\/span><\/span><\/h2>\n

  Si lo que est\u00e1s buscando son ensaladas de legumbres para ni\u00f1os<\/strong>, nada como \u00e9sta en pan de pita, \u00a1les encantar\u00e1! Adem\u00e1s de la fibra de los garbanzos, es rica en Omega 3<\/strong> por el at\u00fan.<\/p>\n

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  • Ingredientes:<\/strong> un cuarto de taza de mahonesa<\/strong>, 2 cucharadas de zumo de lim\u00f3n<\/strong>,   400g de garbanzos cocidos<\/strong>, 2 latas de at\u00fan en aceite de oliva<\/strong>, 1 cebolleta<\/strong>, perejil picado, r\u00facula, pan de pita, aceite de oliva virgen y sal<\/strong>.<\/li>\n
  • Elaboraci\u00f3n:<\/strong> En un bol mezcla la mahonesa, el zumo de lim\u00f3n, la sal y la pimienta. A\u00f1ade a continuaci\u00f3n los garbanzos y el at\u00fan, la cebolleta picada y el perejil. Remueve bien. Por otra parte ali\u00f1a la r\u00facula con sal, pimienta y aceute de oliva para finalizar coloc\u00e1ndolo todo en el pan de pita.<\/li>\n<\/ul>\n

    Las ensaladas de legumbres de Argui\u00f1ano<\/strong> son muy conocidas. Y es que, los cocineros m\u00e1s famosos del panorama nacional no se olvidan de estos platos tan sabrosos y nutritivos<\/strong> para el verano.<\/p>\n

    Como ves, las ensaladas fr\u00edas de legumbres<\/strong> son una muy buena opci\u00f3n para las comidas de verano<\/strong>, incluso si te las quieres llevar a la oficina, o si tienes mejor suerte, a la piscina.<\/p>\n

    Fuente Foto<\/strong> \u2013 Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ensaladas de legumbres fr\u00edas: Recetas sabrosas para el verano. Cuando llega el buen tiempo parece que el hambre desaparece y nos apetecen platos m\u00e1s light, en especial para conservar y mejorar nuestra figura. Sigue leyendo, te traemos las mejores recetas para que tu dieta sea completa. La mejor opci\u00f3n para tus platos de verano consiste…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":105860,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[2328,2338],"tags":[2558],"yoast_head":"\n