{"id":32207,"date":"2015-11-25T09:00:33","date_gmt":"2015-11-25T08:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formulamujer.es\/?p=32207"},"modified":"2016-02-25T17:02:12","modified_gmt":"2016-02-25T16:02:12","slug":"ciruelas-propiedades-y-beneficios-de-la-fruta-de-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/ciruelas-propiedades-y-beneficios-de-la-fruta-de-otono\/","title":{"rendered":"Ciruelas: Propiedades y beneficios de la fruta de oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Ciruelas: Propiedades y beneficios de la fruta de oto\u00f1o.<\/strong> \u00bfQuieres saber qu\u00e9 beneficios tiene para tu salud ingerir ciruelas? Durante el oto\u00f1o, las ciruelas<\/strong> son una de las principales frutas de la temporada, y adem\u00e1s de sus conocidos efectos laxantes<\/strong>, gracias a su alto contenido en fibra, contiene otros elementos que nos ayudar\u00e1n a llevar una vida m\u00e1s saludable y sana.<\/p>\n

Sus propiedades antioxidantes<\/strong> son otra de sus caracter\u00edsticas, por su contenido en vitamina C y E<\/strong>, pero si a\u00fan tienes alguna duda sobre por qu\u00e9 incluir las ciruelas en tu dieta diaria, sigue leyendo. Como las casta\u00f1as<\/a>, son algo t\u00edpico de la \u00e9poca oto\u00f1al.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al igual que las fresas son la fruta por excelencia de la primavera, cuando llega el oto\u00f1o, las ciruelas<\/strong> son las protagonistas, aportando adem\u00e1s a nuestro organismo una gran cantidad de beneficios gracias a sus propiedades, que vamos a ver a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Ciruelas: Propiedades y beneficios<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Laxante:<\/strong> sin lugar a dudas, las ciruelas<\/strong> son uno de los alimentos ricos en fibra que no pueden faltar en ninguna dieta de adelgazamiento<\/strong>, as\u00ed como para combatir los casos de estre\u00f1imiento, ayudando tambi\u00e9n al funcionamiento del aparato digestivo<\/strong> en general, siendo un buen depurativo. Si ingieres ciruelas pasas<\/strong>, los efectos de esta fruta se ver\u00e1n multiplicados, aunque debes tener en cuenta que tienen muchas m\u00e1s calor\u00edas, por lo que si est\u00e1s a r\u00e9gimen, mejor t\u00f3malas naturales.<\/li>\n
  • Antioxidante<\/strong>: al ser muy ricas en vitamina E, las ciruelas son uno de los antioxidantes naturales<\/strong> m\u00e1s conocidos, ayudando a retrasar el envejecimiento.<\/li>\n
  • Vitaminas y minerales:<\/strong> no s\u00f3lo las ciruelas contienen vitamina E, sino que tienen muy presente la vitamina C y A<\/strong>, adem\u00e1s de otros minerales como el potasio<\/strong>, para mejorar la presi\u00f3n arterial o la frecuencia cardiaca, calcio, hierro<\/strong>, ayudando a la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, o magnesio<\/strong>, por lo que ayudan a mejorar los estados depresivos, adem\u00e1s de combatir la anemia. Cabe destacar que algunos estudios han indicado que el contenido en vitamina K<\/strong> de las ciruelas ayuda a prevenir el Alzheimer<\/strong>, mejorando tambi\u00e9n la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n
  • Metabolismo<\/strong>: gracias a la vitamina B<\/strong>, que tambi\u00e9n se encuentra entre las propiedades de las ciruelas<\/strong>, esta fruta de oto\u00f1o ayuda al metabolismo a funcionar mejor.<\/li>\n
  • Piel:<\/strong> al igual que la gran mayor\u00eda de las frutas, su consumo diario ayuda a cuidar e hidratar la piel<\/strong> del cuerpo, gracias a su contenido en vitamina A y beta coroteno<\/strong>, adem\u00e1s de ayudar a las membranas mucosas y tambi\u00e9n mejorando la vista.<\/li>\n
  • Energ\u00eda<\/strong>: para deportistas, el consumo de ciruelas es muy beneficioso despu\u00e9s de hacer ejercicio, porque son una fuente de energ\u00eda<\/strong>, adem\u00e1s de ayudar a depurar el organismo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Sin lugar a dudas, las ciruelas<\/strong> son una de las frutas m\u00e1s completas que nos podemos encontrar durante el oto\u00f1o, gracias a su alto contenido en fibras, vitaminas y minerales<\/strong>, adem\u00e1s de sus propiedades antioxidantes, as\u00ed que no pueden faltar en tu dieta durante los pr\u00f3ximos meses, \u00bflas vas a incluir?<\/p>\n

    Fuente Foto \u2013<\/strong> Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ciruelas: Propiedades y beneficios de la fruta de oto\u00f1o. \u00bfQuieres saber qu\u00e9 beneficios tiene para tu salud ingerir ciruelas? 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