Dieta Perricone para adelgazar: Men\u00fas tipo.<\/strong> \u00bfConoces el secreto de muchas famosas, entre ellas la Reina Letizia<\/strong>, para estar j\u00f3venes y radiantes? Adem\u00e1s de tratamientos de belleza y cremas antiedad, muchas celebrities se han apuntado a la dieta Perricone<\/strong>, que adem\u00e1s de ayudarnos a adelgazar, nos ayuda a estar m\u00e1s j\u00f3venes, manteniendo la buena salud. Se trata de una dieta de 28 d\u00edas<\/strong>, en la que tienes diez grupos de alimentos que el Dr. Perricone<\/strong> aconseja para seguir su dieta, adem\u00e1s de beber 8-10 vasos de agua diarios y por supuesto, hacer ejercicio.<\/p>\n

Hay muchos reg\u00edmenes de famosas o celebrities, como al dieta Elsa Pataky, pero la que est\u00e1 ahora mismo de moda es la dieta Perricone para adelgazar<\/strong>, pero que adem\u00e1s es \u201cantiage\u201d<\/strong>, manteni\u00e9ndonos j\u00f3venes y saludables. A continuaci\u00f3n te vamos a mostrar varios men\u00fas tipo<\/strong> para seguirla, \u00bfpreparada?<\/p>\n

Dieta Perricone: Men\u00fa 1<\/span><\/h3>\n

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• Desayuno<\/strong>: 85-115g de salm\u00f3n ahumado; \u00bd taza de avena tradicional hervida; 2 cucharadas de ar\u00e1ndanos; 1 cucharadita de almendras; t\u00e9 verde.<\/li>\n
• Almuerzo:<\/strong> 115-175g de hamburguesa de pavo a la parrilla; Ensalada de lechuga con tomate; 120g de ensalada de tres legumbres; T\u00e9 verde.<\/li>\n
• Merienda:<\/strong> 50g de pavo o pechuga de pollo; 4 avellanas; 4 tallos de apio.<\/li>\n
• Cena:<\/strong> 115-175g de salm\u00f3n a la parrilla; Un plato de sopa de lentejas; Ensalada verde ali\u00f1ada con aceite de oliva y jugo de lim\u00f3n; 125g de espinacas al vapor; T\u00e9 verde.<\/li>\n
• Antes de dormir:<\/strong> Un huevo duro; 3 tallos de apio; 3 tiras de pimiento rojo; 3 aceitunas verdes.<\/li>\n<\/ul>\n

  Dieta Perricone: Men\u00fa 2<\/span><\/h3>\n

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  • Desayuno<\/strong>: Omelette con tres claras y una yema; 1 tomate en rodajas; 125g de ar\u00e1ndanos; T\u00e9 verde.<\/li>\n
  • Almuerzo<\/strong>: 85-170g de salm\u00f3n ahumado o a la parrilla; Ensalada verde con tomate, pepino, cebolla y dos cucharadas de garbanzos, ali\u00f1ada con aceite de oliva, jugo de lim\u00f3n y ajo.<\/li>\n
  • Merienda:<\/strong> 120g de reques\u00f3n semi-descremado; 4 aceitunas negras; 4 hojas de endivia.<\/li>\n
  • Cena:<\/strong> 115-170g de pescado al horno o a la parrilla; Plato de sopa de verduras con pollo; Ensalada de lechuga, palta, tomate, cebolla y apio preparada con aceite de oliva y jugo de lim\u00f3n.<\/li>\n
  • Antes de dormir<\/strong>: 60g de pechuga de pavo asado; 6 almendras enteras; Rebanada delgada de mel\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dieta Perricone: Men\u00fa 3<\/span><\/h3>\n

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    • Desayuno<\/strong>: 2 rebanadas de jam\u00f3n de pavo; 120g de reques\u00f3n semi-descremado; 120g de ar\u00e1ndanos; T\u00e9 verde.<\/li>\n
    • Almuerzo:<\/strong> 1 lata de at\u00fan en agua; 1 plato de sopa de lentejas; Ensalada de lechuga, tomate y cebolla morada preparada con aceite de oliva y jugo de lim\u00f3n; T\u00e9 verde.<\/li>\n
    • Merienda:<\/strong> 60g de salm\u00f3n ahumado; Rebanada delgada de mel\u00f3n.<\/li>\n
    • Cena:<\/strong> 160g de osti\u00f3n con ajo y perejil y 120g de garbanzos; 120g de porotitos verdes hervidos; T\u00e9 verde.<\/li>\n
    • Antes de dormir:<\/strong> 2 rebanadas de pechuga de pavo; 4 aceitunas verdes; 1 manzana.<\/li>\n<\/ul>\n

      Dieta Perricone: Men\u00fa 4<\/span><\/h3>\n

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      • Desayuno<\/strong>: Omelette de 3 o 4 claras y una yema; \u00bd taza de avena tradicional hervida; 3 avellanas; T\u00e9 verde.<\/li>\n
      • Almuerzo:<\/strong> 60g de ensalada de ostiones preparada con aceite de oliva, jugo de lim\u00f3n, cebolla morada y eneldo; 120g de ensalada de tres legumbres; T\u00e9 verde.<\/li>\n
      • Merienda:<\/strong> 60g de salm\u00f3n ahumado; 4 aceitunas negras; 3 hojas de endivia.<\/li>\n
      • Cena:<\/strong> 170g de salm\u00f3n a la parrilla; 1 plato de sopa de verduras con frijoles; Ensalada de lechuga preparada con aceite de oliva y jugo de lim\u00f3n; 120g de frutas; T\u00e9 verde.<\/li>\n
      • Antes de dormir:<\/strong> 120g de reques\u00f3n; 120g de fresas; 4 nueces.<\/li>\n<\/ul>\n

        Dieta Perricone: Recomendaciones<\/span><\/h3>\n

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        • Beber entre 8 y 10 vasos de agua diarios.<\/li>\n
        • Comer siempre la prote\u00edna primero.<\/li>\n
        • No sustituir ning\u00fan alimento de la lista para conseguir mejores resultados.<\/li>\n<\/ul>\n

          Con estos men\u00fas con alimentos antienvejecimiento, compaginados con ejercicio diario, hacen de esta Dieta Perricone para adelgazar<\/strong> una de las m\u00e1s completas, \u00bfla vas a probar?<\/p>\n

          Fuente Foto \u2013<\/strong> Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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