La diabetes<\/strong> es una enfermedad que afecta a gran parte de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola y mundial<\/strong>. Tanto si es de tipo 1 como de tipo 2, lo que hoy nos interesa es saber si es posible su prevenci\u00f3n<\/strong> con el fin de evitarla. Sigue leyendo, te lo contamos.<\/p>\n

La gl\u00e1ndula del p\u00e1ncreas<\/strong> ayuda a nuestro organismo a digerir los alimentos<\/strong>, al tiempo que produce insulina<\/strong>, la que hace que la glucosa<\/strong> pase a la sangre<\/strong> y a las c\u00e9lulas<\/strong>. Por tanto, la insulina es la principal protagonista de esta patolog\u00eda. En la diabetes de tipo 1, el p\u00e1ncreas es incapaz de producir esta hormona<\/strong>. En el tipo 2, la insulina producida no funciona adecuadamente<\/strong>.<\/p>\n

Ambos tipos de diabetes (excluyendo la gestacional que se da durante un per\u00edodo concreto de nuestra vida, el embarazo<\/strong>, y despu\u00e9s suele corregirse) provocan cambios en nuestros h\u00e1bitos de vida<\/strong> para siempre.  Por ello, \u00bfpodemos prevenirla?<\/p>\n

Diabetes Tipo 1<\/span><\/h2>\n

Si hablamos de la diabetes tipo 1 no se puede prevenir<\/strong>. Es m\u00e1s, los mismos m\u00e9dicos no pueden predecir qui\u00e9n la padecer\u00e1 en un futuro y qui\u00e9n no.  Es el propio sistema inmunitario de la persona<\/strong> el que ataca al p\u00e1ncreas para evitar que produzca la hormona o destruirla en el caso de que la llegara a generar.<\/p>\n

Algunos estudios relacionan la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 1 con los genes heredados<\/strong>. Sin embargo, tambi\u00e9n influyen otras causas como las infecciones por virus<\/strong>. Sea como sea, nada tiene que ver el consumo elevado de az\u00facar<\/strong> con padecer este tipo de diabetes.<\/p>\n

Diabetes Tipo 2<\/span><\/h2>\n

En cuanto a la diabetes tipo 2 podemos decir que s\u00ed se puede prevenir<\/strong>. En la mayor\u00eda de los casos est\u00e1 relacionada con la obesidad y el sobrepeso<\/strong>.<\/p>\n

Si hace a\u00f1os, apenas exist\u00edan casos de ni\u00f1os con diabetes de tipo 2<\/strong>, \u00e9stos se han ido incrementando con el paso del tiempo. Es muy importante, por tanto, llevar una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras y lejos de grasas saturadas y az\u00facar en exceso<\/strong>. Del mismo modo, haciendo ejercicio regular<\/strong> quemaremos las grasas acumuladas que nos llevan a padecer diabetes.<\/p>\n

Es en este campo donde el m\u00e9todo POSE est\u00e1 dando tan buenos resultados. Aunque su principal funci\u00f3n no sea la de combatir la diabetes tipo 2, est\u00e1 demostrado que la p\u00e9rdida de peso conseguida con este tratamiento mejoran o normalizan los niveles de glucemia<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos prevenir la diabetes?<\/span><\/h2>\n

Una vez aclarado que la de tipo 1 no se puede prevenir de ninguna manera, nos centraremos en aquellos aspectos que se refieren al tipo 2.<\/p>\n

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• Dieta sana y equilibrada, llena de nutrientes, frutas y verduras, l\u00e1cteos y prote\u00ednas magras<\/strong>. Los cereales<\/strong> tampoco pueden faltar en tu alimentaci\u00f3n. Evita aquellos productos que contengan grasas saturadas y mucho az\u00facar. Atenta a estos 7 alimentos que previenen la diabetes<\/a>.<\/li>\n
• Limita el consumo de bebidas azucaradas<\/strong> como refrescos o zumos envasados (opta siempre por aquellos naturales) y bebe mucha agua.<\/li>\n
• Restringe al m\u00e1ximo la comida basura<\/strong>, que no te aportar\u00e1 m\u00e1s que grasas y aumentar\u00e1 tu peso.<\/li>\n
• Haz deporte o ejercicio regular<\/strong>. B\u00fascate una actividad que te guste y deja a un lado la vida sedentaria. Si no te convence, proponte caminar todos los d\u00edas una hora a paso ligero<\/strong>, notar\u00e1s los resultados.<\/li>\n
• Acude a un especialista<\/strong> si despu\u00e9s de controlar tu alimentaci\u00f3n y realizar ejercicio regularmente no bajas de peso e incluso sigues subiendo. Podr\u00eda haber alg\u00fan problema escondido.<\/li>\n<\/ul>\n

  Ahora que sabemos que la Diabetes tipo 2 s\u00ed se puede prevenir, ponte en marcha y no dejes que tus malos h\u00e1bitos vayan consumiendo poco a poco tu salud<\/strong>. A la larga lo agradecer\u00e1s.<\/p>\n

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  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  La diabetes es una enfermedad que afecta a gran parte de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola y mundial. Tanto si es de tipo 1 como de tipo 2, lo que hoy nos interesa es saber si es posible su prevenci\u00f3n con el fin de evitarla. Sigue leyendo, te lo contamos. La gl\u00e1ndula del p\u00e1ncreas ayuda a nuestro…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":36526,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,497],"tags":[491],"yoast_head":"\n