{"id":4133,"date":"2016-05-10T09:00:38","date_gmt":"2016-05-10T07:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formulamujer.es\/?p=4133"},"modified":"2016-05-08T13:36:55","modified_gmt":"2016-05-08T11:36:55","slug":"tension-baja-sintomas-remedios-y-alimentos-aconsejados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/tension-baja-sintomas-remedios-y-alimentos-aconsejados\/","title":{"rendered":"Tensi\u00f3n baja: S\u00edntomas, remedios y alimentos aconsejados"},"content":{"rendered":"

Tensi\u00f3n baja: S\u00edntomas, remedios y alimentos aconsejados<\/strong>. Las personas que aquejan tensi\u00f3n arterial baja suelen sentirse sin fuerzas y algo mareadas. No siempre esta tensi\u00f3n arterial baja se da por las circunstancias personales de cada uno, sino que hay otros muchos factores<\/strong> que pueden causarlas, como por ejemplo un fuerte golpe de calor.<\/p>\n

La tensi\u00f3n arterial alta o hipertensi\u00f3n<\/strong> puede ocasionar riesgos para el coraz\u00f3n<\/strong>, por lo que controlar la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> es muy importante. Aunque es mejor tenerla baja que alta, es conveniente estar entre unos valores \u00f3ptimos, que se sit\u00faan entre los 120\/80<\/strong>, aunque podr\u00e1n variar dependiendo de la persona.<\/p>\n

 <\/p>\n

En per\u00edodos de calor y buen tiempo<\/strong>, aparecen las alergias al sol, los golpes de calor<\/strong>, etc. Estos \u00faltimos son una de las causas que mayores bajadas de tensi\u00f3n provocan, pudiendo llegar al mareo, e incluso al desmayo.<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo eso. Tambi\u00e9n puede estar motivada por otros factores como una inflamaci\u00f3n, mal funcionamiento del coraz\u00f3n, ingesta de determinados medicamentos, una hemorragia <\/strong>o la astenia primaveral<\/a>.<\/p>\n

La tensi\u00f3n baja se conoce con el nombre de hipotensi\u00f3n<\/strong> y habr\u00eda que tenerla en cuenta cuando se sit\u00faa entre estos los valores 90\/60<\/strong>. A continuaci\u00f3n te damos m\u00e1s detalles para que sepas si puedes sufrirla.<\/p>\n

S\u00edntomas que nos alertan de una tensi\u00f3n baja<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Notar\u00e1s que te faltan fuerzas, cansancio, flojeo de piernas o temblores<\/strong> en las manos.<\/li>\n
  • Sudoraci\u00f3n fr\u00eda y mareos<\/strong>, o desmayos<\/strong> en casos de bajadas muy grandes.<\/li>\n
  • Visi\u00f3n borrosa e incluso negruzca<\/strong>.<\/li>\n
  • Dificultad para concentrarse<\/strong>.<\/li>\n
  • Sed<\/strong>. En este caso, puedes encontrarte ante una deshidrataci\u00f3n<\/strong>. Puedes haber tomado el sol en exceso, haber abusado de la sauna, o simplemente por falta de ingesta de l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Para contrarrestar los efectos provocados por la presi\u00f3n arterial baja, te dejamos una serie de consejos y h\u00e1bitos<\/strong> que no debes descuidar, sobre todo en per\u00edodos calurosos.<\/p>\n

    Remedios y alimentos aconsejados para la hipotensi\u00f3n<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Mantente bien hidratado y bebe dos litros de agua al d\u00eda<\/strong>. Para evitar la deshidrataci\u00f3n es conveniente desechar las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n
    • Es conveniente no pasar hambre<\/strong>. Come cinco veces al d\u00eda para repartirte bien la ingesta de alimentos y no tener sensaci\u00f3n de necesidad.<\/li>\n
    • Lleva una dieta sana y equilibrada<\/strong>, como la dieta mediterr\u00e1nea. Tomar carbohidratos varias veces al d\u00eda te ayudar\u00e1.<\/li>\n
    • No consumas dulce en exceso<\/strong>. Aunque nos pueda producir una sensaci\u00f3n de mejora y energ\u00eda moment\u00e1neamente, despu\u00e9s llega el efecto rebote.<\/li>\n
    • Las prote\u00ednas en las comidas<\/strong> ser\u00e1n buenas aliadas para conseguir una presi\u00f3n arterial correcta y sana.<\/li>\n<\/ul>\n

      La tensi\u00f3n arterial baja es un mal que afecta a muchas personas a lo largo de su vida o en momentos puntuales. Como recomendaci\u00f3n te diremos que acudas siempre a un especialista<\/strong> para que te haga un seguimiento.<\/p>\n

      Fuente Foto<\/strong> –\u00a0Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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