{"id":5252,"date":"2017-01-09T15:00:14","date_gmt":"2017-01-09T14:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formulamujer.es\/?p=5252"},"modified":"2017-01-09T14:55:03","modified_gmt":"2017-01-09T13:55:03","slug":"natacion-tecnicas-de-perfeccionamiento-y-ejercicios-videos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/natacion-tecnicas-de-perfeccionamiento-y-ejercicios-videos\/","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n: T\u00e9cnicas de perfeccionamiento y ejercicios [V\u00cdDEOS]"},"content":{"rendered":"

Nataci\u00f3n: T\u00e9cnicas de perfeccionamiento y ejercicios.<\/strong> La nataci\u00f3n es uno de los ejercicios m\u00e1s completos y sanos<\/strong>, pero es fundamental una buena t\u00e9cnica para sacar mayor partido al ejercicio y no hacernos da\u00f1o<\/strong>. Aunque la nataci\u00f3n es buena para la espalda<\/strong>, una indebida realizaci\u00f3n del ejercicio puede causarnos lesiones<\/strong>, por lo que te aconsejamos que ante cualquier dolor acudas a un profesional que te asegure la correcta realizaci\u00f3n de los ejercicios.<\/p>\n

La nataci\u00f3n tiene m\u00faltiples beneficios<\/strong> para nuestra salud<\/strong>. Uno de los primeros ejercicios recomendados por los pediatras es la nataci\u00f3n por el gran n\u00famero de beneficios que la nataci\u00f3n aporta a los beb\u00e9s en su desarrollo.  Tambi\u00e9n durante el embarazo la nataci\u00f3n es uno de los ejercicios m\u00e1s indicados para mantenernos en forma y encontrarnos bien. <\/p>\n

Pero muchas veces no conocemos bien la t\u00e9cnica<\/strong> y realizamos los ejercicios de manera incorrecta. Analicemos c\u00f3mo deben ser nuestros movimientos a crol y braza:<\/p>\n

T\u00e9cnicas de perfeccionamiento de nataci\u00f3n a crol<\/span><\/h2>\n

En cuanto a las brazadas<\/strong> que damos a crol<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  • La mano tiene que dar alcance a la otra mano para iniciar la brazada<\/li>\n
  • El brazo sale totalmente extendido hacia atr\u00e1s, para ello rozaremos con el pulgar la pierna<\/li>\n
  • Los dedos nunca pierden contacto con el agua<\/li>\n
  • Codos altos apuntando hacia el techo. Arrastramos los dedos hasta llegar a la m\u00e1xima extensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

    En el siguiente v\u00eddeo<\/strong> podr\u00e1s ver los puntos explicados adem\u00e1s de un par de ejercicios que deber\u00e1s realizar para mejorar la t\u00e9cnica<\/p>\n