{"id":55011,"date":"2015-12-10T14:00:52","date_gmt":"2015-12-10T13:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujeralia.es\/?p=55011"},"modified":"2016-12-05T15:22:41","modified_gmt":"2016-12-05T14:22:41","slug":"5-claves-infalibles-para-mejorar-tu-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-claves-infalibles-para-mejorar-tu-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"5 claves infalibles para mejorar tu estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\n

A veces necesitas mejorar tu estado de \u00e1nimo<\/strong> y no lo consigues. Pues bien, en Mujeralia te damos 5 claves<\/strong> infalibles para que recuperes esa alegr\u00eda innata<\/strong> que nos hace la vida m\u00e1s llevadera y feliz<\/strong>. \u00bfTe has sentido alguna vez triste sin motivo<\/a>? \u00a1Pues se acab\u00f3!<\/p>\n

Todos tenemos d\u00edas malos, d\u00edas mejores y d\u00edas peores<\/strong>, pero lo importante es saber c\u00f3mo animarse en uno de los m\u00e1s negros. Est\u00e1 claro que unos somos m\u00e1s optimistas<\/strong> que otros y, en definitiva, se trata de mirar el vaso medio lleno o medio vac\u00edo.<\/p>\n

Pero si nos pilla por sorpresa y no tenemos tiempo de mentalizarnos<\/strong> de esto, \u00bfqu\u00e9 hacemos? Pues muy sencillo, seguir estas 5 claves que te damos.<\/p>\n

\u00a1Pasa a la siguiente p\u00e1gina! <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<\/p>\n

\"Sonr\u00ede\"

Sonr\u00ede<\/p><\/div><\/p>\n

1.- Sonr\u00ede<\/span><\/h2>\n

Aunque te pueda parecer banal, e incluso absurdo, sonre\u00edr<\/strong> es la mejor manera de levantarse el \u00e1nimo a uno mismo, incluso cuando es lo que menos nos apetece hacer. William James<\/strong>, de la Universidad de Harvard afirma que: \u201csi la persona no expresa la emoci\u00f3n, no llega a sentirla\u201d<\/em>. A esto se llama feedback facial<\/strong>. Y es que, \u201clas expresiones faciales est\u00e1n conectadas a lo que sentimos\u201d<\/em>. Est\u00e1 comprobado que funciona, \u00bfpor qu\u00e9 no lo intentas?<\/p>\n

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\n<\/p>\n

\"Ve

Ve v\u00eddeos de gatos<\/p><\/div><\/p>\n

2.- Ve v\u00eddeos de gatos<\/span><\/h2>\n

\u00bfEn serio? Te estar\u00e1s preguntando\u2026 Pues s\u00ed, est\u00e1 demostrado que estos simp\u00e1ticos felinos<\/strong> nos aportan positividad y energ\u00eda<\/strong>, adem\u00e1s de dejarnos fascinados frente a la pantalla del m\u00f3vil y reducir nuestro malestar emocional<\/strong>. Y ahora piensa, \u00bfcu\u00e1ntas veces has visto alg\u00fan v\u00eddeo viral de mininos y no has podido parar de re\u00edr<\/strong>?<\/p>\n

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 <\/p>\n

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\n<\/p>\n

\"Cuenta

Cuenta un chiste<\/p><\/div><\/p>\n

3.- Cuenta un chiste<\/span><\/h2>\n

Saber re\u00edrse de uno mismo<\/strong> y de sus malos momentos es una de las mejores terapias, algo que est\u00e1 demostrado. Y es que, no hay nada como exagerar las \u201cdesgracias\u201d<\/strong> de uno para superarlas con fuerza y ganas. As\u00ed lo afirma Albert Ellis<\/strong>, uno de los psic\u00f3logos americanos m\u00e1s influyentes.<\/p>\n

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\n<\/p>\n

\"Comer

Comer algo dulce o un caramelo<\/p><\/div><\/p>\n

4.- Comer algo dulce o un caramelo<\/span><\/h2>\n

Te servir\u00e1 para endulzarte en uno de tus d\u00edas malos. Eso s\u00ed, es s\u00f3lo apto para las personas que sepan controlarse y no abusen de las chuches o los dulces<\/strong>. Si tienes ansiedad de comer a todas horas<\/a>, tampoco es buena idea, porque con uno no te saciar\u00e1s. \u00bfHas escuchado alguna vez eso de comer por ansiedad<\/strong>? Pues bien, est\u00e1 demostrado que mientras comemos, nos evadimos un poco. Eso s\u00ed, siempre con control<\/strong>.<\/p>\n

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\n<\/p>\n

\"Echa

Echa mano de los amigos<\/p><\/div><\/p>\n

5.- Echa mano de los amigos<\/span><\/h2>\n

La soledad<\/strong> en un d\u00eda malo no ser\u00e1 tu mejor consejera, por lo que no te queda otra que echar mano de tus amigos<\/strong>. S\u00ed, esos que siempre consiguen sacarte una sonrisa en los peores momentos. Pero si por circunstancias de la vida, te resulta imposible quedar con ellos, siempre te queda charlar por el m\u00f3vil o wasapear<\/strong> con ellos.<\/p>\n

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A veces necesitas mejorar tu estado de \u00e1nimo y no lo consigues. Pues bien, en Mujeralia te damos 5 claves infalibles para que recuperes esa alegr\u00eda innata que nos hace la vida m\u00e1s llevadera y feliz. \u00bfTe has sentido alguna vez triste sin motivo? \u00a1Pues se acab\u00f3! Todos tenemos d\u00edas malos, d\u00edas mejores y d\u00edas…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":55013,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,2345],"tags":[],"yoast_head":"\n5 claves infalibles para mejorar tu estado de \u00e1nimo - Mujeralia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfHay d\u00edas que est\u00e1s deca\u00edda? \u00a1No te `preocupes! 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