Dieta r\u00e1pida en una semana: pasos a seguir<\/strong>. La mayor\u00eda de las veces son solamente, 4-5 kilos<\/strong> los que nos tenemos que quitar de encima, pero no hay manera de hacerlo, por mucho que lo intentemos, siempre acabamos cayendo en la tentaci\u00f3n de alg\u00fan alimento que no debemos comer. As\u00ed que hoy te vamos a presentar una dieta para que la sigas estrictamente durante una semana, nada m\u00e1s, esto es muy importante, ya que no es saludable abusar de este tipo de dietas durante m\u00e1s de siete d\u00edas. Eso s\u00ed, tras acabarla tienes que intentar mantener una dieta equilibrada, para evitar el conocido y temido \u201cefecto rebote\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Para que un vestido te siente bien, o para conseguir meterte en esos pantalones que desde hace a\u00f1os no puedes ponerte, muchas veces solo necesitas perder unos 4-5 kilos, pero siempre son esos que sobran, pero de los que no logramos desprendernos nunca.<\/p>\n

As\u00ed que hoy te vamos a dar una dieta para que sigas durante una semana, de manera estricta<\/strong>, siendo muy importante no saltarte ni una sola de las comidas y tampoco comer nada entre horas. Te vamos a proponer siete men\u00fas para la comida y otros tanto para la cena, para que los combines como quieras dependiendo de tus gustos.<\/p>\n

Como pautas comunes, decirte que es imprescindible que bebas al menos 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong>, no abusando de la sal ni el aceite y si lo combinas con ejercicio, seguro que los resultados son mejores. Te proponemos tambi\u00e9n alguna otra dieta depurativa como la del lim\u00f3n<\/a>, que resultan del mismo modo muy eficaces.<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante que debes saber de esta dieta, es que no la puedes seguir m\u00e1s de una semana, porque puede terminar siendo da\u00f1ino para tu salud<\/strong>. As\u00ed que ahora te vamos comentar cu\u00e1les son los men\u00fas que te proponemos:<\/p>\n

Desayuno y merienda:<\/span><\/h3>\n

\n
• Caf\u00e9, te o infusi\u00f3n<\/li>\n
• Dos tostadas con mermelada light o con queso desnatado<\/li>\n
• Un yogurt desnatado<\/li>\n<\/ul>\n

  Comidas:<\/span><\/h3>\n

  \n
  • Men\u00fa 1:
    \nEnsalada de frutas<\/li>\n
  • Men\u00fa 2:
    \nPimientos al horno
    \nDos kiwis<\/li>\n
  • Men\u00fa 3:
    \nSouffl\u00e9 de calabaza<\/li>\n
  • Men\u00fa 4:
    \nPatatas al horno
    \nTortilla de champi\u00f1ones y cebolla<\/li>\n
  • Men\u00fa 5:
    \nEnsalada de frutas<\/li>\n
  • Men\u00fa 6:
    \nEnsalada de verduras frescas
    \nUna naranja<\/li>\n
  • Men\u00fa 7:
    \nMedia porci\u00f3n de espaguetis con salsa de tomate (sin queso)<\/li>\n<\/ul>\n

    Cenas:<\/span><\/h3>\n

    \n
    • Men\u00fa 1:
      \nPollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel)
      \nEnsalada vegetal<\/li>\n
    • Men\u00fa 2:
      \nFilete de ternera
      \nEnsalada vegetal<\/li>\n
    • Men\u00fa 3:
      \nChampi\u00f1ones o berenjenas a la plancha
      \nEnsalada vegetal
      \nUna porci\u00f3n de pi\u00f1a o melocot\u00f3n<\/li>\n
    • Men\u00fa 4:
      \nFilete de pescado al papill\u00f3n
      \nEnsalada mixta<\/li>\n
    • Men\u00fa 5:
      \nPescado al horno
      \nPur\u00e9 de manzana o de calabaza<\/li>\n
    • Men\u00fa 6:
      \nArroz integral con pescado, marisco o pollo
      \nUn melocot\u00f3n<\/li>\n
    • Men\u00fa 7:
      \nPescado al papill\u00f3n
      \nCompota de manzana<\/li>\n<\/ul>\n

      Como ya te hemos dicho, no te olvides de beber al menos dos litros de agua al d\u00eda y no la hagas m\u00e1s de una semana seguida. Existen otras que puedes probar como la dieta de las 600 calor\u00edas<\/a>.<\/p>\n

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      \n

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