Dieta postvacacional: Vuelve a tu peso normal<\/strong>. Durante el verano nos relajamos y cogemos alg\u00fan kilo de m\u00e1s<\/strong>. Las vacaciones<\/strong>, comer fuera de casa<\/strong>, unas ca\u00f1as con los amigos<\/strong>\u2026 todo influye. Pues bien, en Mujeralia te damos las claves para que recuperes sin problemas tu figura<\/strong>. Y lo que es mejor, en poco tiempo.<\/p>\n

Antes de que llegue el ansiado verano, nos ponemos a tono con una buena operaci\u00f3n bikini<\/a>, pero sin darnos cuenta vamos cogiendo alg\u00fan kilo de m\u00e1s. Las tapas, los helados, el exceso de relax\u2026 Sin embargo, \u00a1para eso est\u00e1n las vacaciones, para disfrutar! No te agobies porque te damos las claves para recuperar tu figura, toma nota:<\/p>\n

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• Bebe dos litros de agua al d\u00eda<\/strong>. Te ayudar\u00e1 a eliminar las toxinas y purificar tu cuerpo. No hay nada que te quite mejor la sed que el agua.<\/li>\n
• Evita ciertas cosas como tomar sal y refrescos con gas<\/strong>. Aunque te cueste creerlo, los refrescos tienen un mont\u00f3n de calor\u00edas vac\u00edas que podemos evitar. Por otra parte nos hinchan, as\u00ed que ya sabes.<\/li>\n
• Nada o poca cantidad de caf\u00e9 o alcohol<\/strong>. No decimos que sea para siempre, pero s\u00ed debes evitarlo una temporada, al menos hasta que recuperes tu peso. Ser\u00eda recomendable que echaras un vistazo a las calor\u00edas que poseen las bebidas alcoh\u00f3licas<\/a>.<\/li>\n
• Haz cinco comidas diarias<\/strong> y no te saltes ninguna a base de una dieta equilibrada. Para facilitar la digesti\u00f3n y evitar comer m\u00e1s de la cuenta, lo mejor es masticar muy bien los alimentos y comer sin prisa.<\/li>\n
• Las prote\u00ednas y verduras<\/strong> ser\u00e1n tus mejores aliadas, as\u00ed que no deben faltar en tus comidas principales.<\/li>\n
• Modifica tu dieta en lo referente a los hidratos de carbono<\/strong>. Lo ideal es cambiar los refinados por los integrales.<\/li>\n
• Fuera grasas saturadas<\/strong>. F\u00edjate bien en todos los envases que compres y evita que \u00e9stas superen los 1,5 g. Encontrar\u00e1s este tipo de grasas en boller\u00eda industrial, comida precocinada y muchos otros productos que no te esperas. Las grasas saturadas elevan el colesterol.<\/li>\n
• Toma alimentos que sean ricos en omega 3 y fibras<\/strong>. Tampoco deben faltar las vitaminas y los minerales para que sigamos una dieta sana 100%.<\/li>\n<\/ul>\n

  Como ves, no tienes m\u00e1s que seguir unos simples consejos para que tu peso se normalice. Estas indicaciones que te hemos dado te ayudar\u00e1n a combatir la depresi\u00f3n postvacacional<\/a> que a veces nos trae de cabeza, ya que controlar\u00e1s mejor tus emociones y tu peso ir\u00e1 bajando gradualmente.<\/p>\n

  La dieta postvacacional es un fil\u00f3n que no puedes perder de vista. Y es necesaria para que te vuelvas a ver atractiva y con tu peso de siempre.<\/p>\n

  Fuente Foto<\/strong> –\u00a0Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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