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Dieta hipos\u00f3dica: men\u00fa f\u00e1cil de seguir<\/strong>. A veces, por salud, es recomendable una dieta pobre en sal. Enemigos declarados como la hipertensi\u00f3n arterial<\/a> o la insuficiencia renal<\/a> nos obligan a cambiar nuestros h\u00e1bitos en la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Sea cual sea el motivo y para que no se te haga tan dura una dieta pobre en sal, te contamos las claves para dar mayor sabor a los alimentos prescindiendo de ella. A partir de ahora aprender\u00e1s a utilizar y disfrutar las especias para cocinar<\/a>, \u00a1ellas ser\u00e1n tus mejores aliadas!<\/p>\n

La dieta hipos\u00f3dica s\u00f3lo debe contener entre 2gr y 2,5gr de sal al d\u00eda<\/strong>. Hay alimentos ricos en sal que debes eliminar completamente de tu dieta. Te los enumeramos:<\/p>\n

\n
Carnes o pescados ahumados<\/strong> o alimentos curados<\/strong>.<\/li>\n
Evita los quesos<\/strong>, a no ser que sean ligeros, tipo queso de Burgos o Villal\u00f3n.<\/li>\n
Aceitunas, embutidos, pasteler\u00eda industrial<\/strong>\u2026 debes moderar, si no eliminar su consumo.<\/li>\n
Pan<\/strong>, a no ser que sea bajo en sal.<\/li>\n
Elimina las sopas de sobre, los caldos envasados o los cubitos de caldo<\/strong>. Poseen alto contenido en grasa y m\u00e1s sal de la recomendable.<\/li>\n
Congelados con sal a\u00f1adida, mariscos, conservas o ali\u00f1os a base de sal<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n
Una dieta sosa<\/strong> puede parecer dura si no conoces c\u00f3mo aderezar los alimentos. Utiliza las especias para dar sabor a la comida. Or\u00e9gano, pimienta, azafr\u00e1n, piment\u00f3n\u2026 Descubre cu\u00e1l es el sabor m\u00e1s adecuado para cada tipo de alimento y modifica tus costumbres.<\/p>\n
Cocina los alimentos al vapor<\/strong>. Esto te ayudar\u00e1 a disminuir el sabor de alimentos fuertes como el pescado. No descartes otras t\u00e9cnicas como hacer los alimentos a la plancha o al papillote.<\/p>\n
Es recomendable que a parte de estos trucos consultes a tu m\u00e9dico<\/strong>. \u00c9l te ayudar\u00e1 con la dieta hipos\u00f3dica y te aconsejar\u00e1 los alimentos que mejor te vienen en su caso particular.<\/p>\n
Desde Mujeralia te animamos a que descubras el sabor de los alimentos sin sal a\u00f1adida. Aunque te resulte dif\u00edcil al principio, tu salud es lo m\u00e1s importante. Adem\u00e1s, muchos de los que se han tenido que acostumbrar a esta dieta afirman que es as\u00ed como realmente se conocen los verdaderos sabores<\/strong> de los alimentos\u2026<\/p>\n
\n
Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong> Dieta para la insuficiencia renal aguda<\/a><\/p>\n
Fuente Foto<\/strong> – Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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