{"id":78558,"date":"2016-07-27T14:00:09","date_gmt":"2016-07-27T12:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujeralia.es\/?p=78558"},"modified":"2017-06-19T15:24:14","modified_gmt":"2017-06-19T13:24:14","slug":"5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/","title":{"rendered":"5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Cuando te contemos estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, ser\u00e1s una persona nueva. Y es que, no s\u00f3lo te hinchan, sino que tambi\u00e9n pueden ocasionar problemas de circulaci\u00f3n, hormonales, etc.<\/strong><\/p>\n

Si no est\u00e1s segura de si retienes o no l\u00edquidos, prueba a hacer una prueba muy sencilla<\/strong>. Presiona la parte que tengas hinchada (por ejemplo, el vientre) con el dedo pulgar. Si al retirarlo la marca permanece unos segundos, la respuesta es afirmativa.<\/p>\n

\u00a1Pasa a la siguiente p\u00e1gina y recopila nuestros trucos!<\/strong><\/span>\u00a0\n<\/p>\n

\"Haz

Haz un desayuno completo y equilibrado<\/p><\/div><\/p>\n

1.- Haz un desayuno completo y equilibrado<\/strong><\/span><\/p>\n

Como bien sabes, el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong>, por lo que es necesario hacerlo completo y equilibrado<\/a>. Incluye l\u00e1cteos desnatados, cereales integrales y alguna fruta<\/strong> que te ayude a eliminar l\u00edquidos, como por ejemplo la pi\u00f1a<\/strong>, la sand\u00eda<\/a> o el mel\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

\"Bebe

Bebe agua<\/p><\/div><\/p>\n

2.- Bebe agua<\/strong><\/span><\/p>\n

Aunque pueda parecer contradictorio, es fundamental que est\u00e9s bien hidratada<\/strong>. Para ello es necesario beber entre 1,5 y 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong> (justo lo que recomiendan los m\u00e9dicos). Lo ideal es beber a sorbitos durante todo el d\u00eda, aunque no se tenga sed. Pero entonces, \u00bfc\u00f3mo es posible que se retengan l\u00edquidos si apenas se bebe agua? Muy sencillo, el organismo entra en la fase de reserva<\/strong> cuando no dispone casi de agua y por este motivo, retiene l\u00edquidos.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

\"Busca

Busca tus aliados<\/p><\/div><\/p>\n

3.- Busca tus aliados<\/strong><\/span><\/p>\n

Existe una gran variedad de alimentos, condimentos y bebidas<\/strong> que son drenantes<\/strong> y ayudan a eliminar l\u00edquidos. Adem\u00e1s de las frutas que te hemos comentado antes, acost\u00fambrate a tomar despu\u00e9s de las comidas un t\u00e9 verde<\/a>, lo notar\u00e1s. Consume hinojo, cola de caballo, esp\u00e1rragos, pepino, calabac\u00edn, apio o alcachofa<\/strong>. De sobra es conocida la dieta de la alcachofa<\/strong>. Y es que, adem\u00e1s de adelgazar<\/strong>, mejora la funci\u00f3n del h\u00edgado<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

\"Haz

Haz ejercicio<\/p><\/div><\/p>\n

4.- Haz ejercicio<\/strong><\/span><\/p>\n

La realizaci\u00f3n de ejercicio<\/strong> de manera regular es fundamental para evitar y combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Si no tienes tiempo, camina al menos media hora al d\u00eda a paso ligero<\/strong>. Adem\u00e1s de ponerte en forma, mejorar tu salud cardiovascular<\/strong>, fortalecer tu autoestima<\/strong> y sentirte mucho mejor contigo misma<\/strong>, evitar\u00e1s la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

\"Cena

Cena de forma ligera<\/p><\/div><\/p>\n

5.- Cena de forma ligera<\/strong><\/span><\/p>\n

Del mismo modo que el desayuno debe ser fuerte y completo, la cena, como \u00faltima comida del d\u00eda, debe ser ligera<\/strong>. Con esto no queremos decir que no puedas cenar fuera de casa m\u00e1s de un d\u00eda. Eso s\u00ed, lo ideal es que la cena no sea contundente m\u00e1s de tres d\u00edas a la semana. Una macedonia de frutas<\/strong> con ciruela y kiwi<\/a> es una de las ideas m\u00e1s sabrosas que te damos.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando te contemos estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, ser\u00e1s una persona nueva. Y es que, no s\u00f3lo te hinchan, sino que tambi\u00e9n pueden ocasionar problemas de circulaci\u00f3n, hormonales, etc. Si no est\u00e1s segura de si retienes o no l\u00edquidos, prueba a hacer una prueba muy…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":78559,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,2345],"tags":[1405],"yoast_head":"\n5 trucos para acabar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Atenta a estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y notarte menos hinchada y m\u00e1s ligera. \u00a1Entra y desc\u00fabrelos!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 trucos para acabar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Atenta a estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y notarte menos hinchada y m\u00e1s ligera. \u00a1Entra y desc\u00fabrelos!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mujeralia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-27T12:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-06-19T13:24:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/trucos-retencion-liquidos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"730\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"488\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alba Escudero Tejedor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alba Escudero Tejedor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alba Escudero Tejedor\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/person\/3936160ac2b8f8cb6a0b551301d21c5f\"},\"headline\":\"5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos\",\"datePublished\":\"2016-07-27T12:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-19T13:24:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\"},\"wordCount\":621,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#organization\"},\"keywords\":[\"Retenci\u00f3n de l\u00edquidos\"],\"articleSection\":[\"Salud\",\"Remedios caseros\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\",\"name\":\"5 trucos para acabar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-07-27T12:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-19T13:24:14+00:00\",\"description\":\"Atenta a estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y notarte menos hinchada y m\u00e1s ligera. \u00a1Entra y desc\u00fabrelos!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/\",\"name\":\"Mujeralia\",\"description\":\"Cositas interesante para nosotras.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#organization\",\"name\":\"Mujeralia\",\"url\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logoMujeralia2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logoMujeralia2.png\",\"width\":870,\"height\":346,\"caption\":\"Mujeralia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/person\/3936160ac2b8f8cb6a0b551301d21c5f\",\"name\":\"Alba Escudero Tejedor\",\"description\":\"Apasionada de la comunicaci\u00f3n y las redes sociales. \u00a1No puedo pasar ni un d\u00eda desconectada de la red! Los temas relacionados con la mujer, especialmente Belleza, Celebs y Salud me encantan, y en general, todo lo que sea susceptible de ser contado y despierte inter\u00e9s.\",\"url\":\"https:\/\/www.mujeralia.es\/author\/alba\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 trucos para acabar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos","description":"Atenta a estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y notarte menos hinchada y m\u00e1s ligera. \u00a1Entra y desc\u00fabrelos!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 trucos para acabar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos","og_description":"Atenta a estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y notarte menos hinchada y m\u00e1s ligera. \u00a1Entra y desc\u00fabrelos!","og_url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/","og_site_name":"Mujeralia","article_published_time":"2016-07-27T12:00:09+00:00","article_modified_time":"2017-06-19T13:24:14+00:00","og_image":[{"width":730,"height":488,"url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/trucos-retencion-liquidos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alba Escudero Tejedor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Alba Escudero Tejedor","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/"},"author":{"name":"Alba Escudero Tejedor","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/person\/3936160ac2b8f8cb6a0b551301d21c5f"},"headline":"5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos","datePublished":"2016-07-27T12:00:09+00:00","dateModified":"2017-06-19T13:24:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/"},"wordCount":621,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#organization"},"keywords":["Retenci\u00f3n de l\u00edquidos"],"articleSection":["Salud","Remedios caseros"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/","url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/","name":"5 trucos para acabar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#website"},"datePublished":"2016-07-27T12:00:09+00:00","dateModified":"2017-06-19T13:24:14+00:00","description":"Atenta a estos 5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y notarte menos hinchada y m\u00e1s ligera. \u00a1Entra y desc\u00fabrelos!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/5-trucos-acabar-una-vez-todas-la-retencion-liquidos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.mujeralia.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 trucos para acabar de una vez por todas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#website","url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/","name":"Mujeralia","description":"Cositas interesante para nosotras.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mujeralia.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#organization","name":"Mujeralia","url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logoMujeralia2.png","contentUrl":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logoMujeralia2.png","width":870,"height":346,"caption":"Mujeralia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mujeralia.es\/#\/schema\/person\/3936160ac2b8f8cb6a0b551301d21c5f","name":"Alba Escudero Tejedor","description":"Apasionada de la comunicaci\u00f3n y las redes sociales. \u00a1No puedo pasar ni un d\u00eda desconectada de la red! Los temas relacionados con la mujer, especialmente Belleza, Celebs y Salud me encantan, y en general, todo lo que sea susceptible de ser contado y despierte inter\u00e9s.","url":"https:\/\/www.mujeralia.es\/author\/alba\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78558"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105286,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78558\/revisions\/105286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujeralia.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}