Los pistachos para controlar el estr\u00e9s<\/strong> no son la soluci\u00f3n definitiva, pero s\u00ed te ayudar\u00e1n m\u00e1s de lo que piensas en tu vida diaria. Y es que, con el ritmo de vida fren\u00e9tico que llevamos todo apoyo es poco.<\/p>\n

Adem\u00e1s, en esta \u00e9poca del a\u00f1o, cuando se acaban las vacacione<\/strong>s, y llega la depresi\u00f3n post vacacional<\/strong>, pueden ser grandes aliados gracias al potasio y magnesio<\/strong> que contienen, y as\u00ed lo ha demostrado la Universidad Estatal de Pennsilvania<\/strong>.<\/p>\n

Introducir los pistachos en nuestra dieta habitual<\/strong> (siempre que \u00e9sta sea saludable y equilibrada<\/strong>) nos ayudar\u00e1 a controlar los niveles de presi\u00f3n arterial<\/strong> correctos y a hacer frente a las situaciones estresantes<\/strong> de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

En concreto, el potasio es fundamental para regular las funciones muscular y nerviosa<\/strong>. Por su parte, el magnesio, est\u00e1 relacionado con el proceso de transmisi\u00f3n neuromuscular y liberaci\u00f3n de energ\u00eda<\/strong>, o lo que es lo mismo, nos ayuda en nuestra salud mental<\/strong>. Pero no s\u00f3lo eso, mejora la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, por lo que nuestros niveles de estr\u00e9s se reducen.<\/p>\n

La melatonina<\/strong> es la hormona que se encarga de nuestro sue\u00f1o. Sin embargo, cuando estamos a falta de magnesio, se ve alterada. Consumir pistachos, por tanto, no s\u00f3lo ayuda a combatir la depresi\u00f3n<\/strong>, la ansiedad generalizada<\/a> y el estr\u00e9s<\/strong>, sino que nos permite dormir mejor.<\/p>\n

Los pistachos tienen m\u00e1s beneficios para nuestro organismo<\/strong>. Adem\u00e1s de potasio y magnesio, poseen vitamina B<\/strong>, necesaria para producir neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina<\/strong>. Regulan la energ\u00eda de nuestro cuerpo<\/strong>, y su ingesta adecuada disminuye el cansancio<\/strong> que provoca el estr\u00e9s.<\/p>\n

Ya sabemos que los frutos secos<\/strong> son b\u00e1sicos en la dieta mediterr\u00e1nea<\/a>, pero los pistachos, adem\u00e1s de ayudar a controlar el estr\u00e9s tienen muchas otras propiedades. Se dice que previenen el c\u00e1ncer y la diabetes<\/strong>, son fuertes aliados a la hora de adelgazar<\/strong> y bajar el colesterol<\/strong>, as\u00ed como para mejorar nuestra salud cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n

Son potentes antioxidantes<\/strong>, ricos en vitaminas A y C, y selenio<\/strong> y luchan contra los radicales libres<\/strong>, retrasando el envejecimiento de nuestra piel.<\/p>\n

Como ves, los pistachos son importantes para reducir el estr\u00e9s de nuestra vida diaria, pero tambi\u00e9n para otras muchas funciones, como te hemos mostrado. Y t\u00fa, \u00bferes aficionada a este fruto seco tan rico?<\/strong><\/p>\n