Llega el fin del verano<\/strong>, y con \u00e9l la ya t\u00edpica depresi\u00f3n postvacacional<\/strong>. La vuelta al trabajo<\/strong> se hace dura para muchas personas, provocando en ellas sensaci\u00f3n de desaz\u00f3n<\/strong>, tristeza<\/strong>, irritabilidad<\/strong>, e incluso ansiedad generalizada<\/a>. Y es que, aunque se trata de un estado an\u00edmico pasajero<\/strong>, se calcula que m\u00e1s o menos el 30% de los trabajadores lo sufre<\/strong> en alg\u00fan momento de su vida.<\/p>\n

Los expertos nos aclaran que no se trata de un problema cl\u00ednico<\/strong>, sino de una dificultad de adaptaci\u00f3n<\/strong>. Pero en este caso, la soluci\u00f3n es sencilla siempre y cuando se sigan ciertas recomendaciones.<\/p>\n

En este sentido, los s\u00edntomas de decaimiento<\/strong> suelen finalizar a las dos semanas de su comienzo<\/strong>, y en ning\u00fan momento podemos compararlo con una depresi\u00f3n<\/strong>. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos hacerle frente?<\/p>\n

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• Actitud positiva<\/strong>. Este es el punto m\u00e1s importante. Debes intentar retomar la rutina no con tristeza o nostalgia de las vacaciones transcurridas, sino con optimismo ante una nueva vuelta al trabajo, con alegr\u00eda de enfrentarse a nuevos retos profesionales.<\/li>\n
• Regresar unos d\u00edas antes de incorporarse al trabajo<\/strong>. Aunque muchos de nosotros estamos habituados a alargar las vacaciones hasta el final, lo m\u00e1s recomendable es volver a casa unos d\u00edas antes de incorporarse al trabajo y recuperar ciertos h\u00e1bitos, como levantarse m\u00e1s temprano, etc.<\/li>\n
• No exigirse demasiado los primeros d\u00edas de trabajo<\/strong>. Aunque intentamos volver a la rutina con fuerzas, es importante que entendamos que no podemos abarcar todo en los primeros d\u00edas. Lo m\u00e1s recomendable en este caso, es adaptarse de manera gradual a las tareas e ir recuperando poco a poco lo pendiente.<\/li>\n
• Compaginar trabajo y ocio<\/strong>. Siempre que sea posible, lo ideal es compaginar el trabajo con las actividades de ocio, como la piscina, el deporte\u2026 hasta que hayamos asumido la vuelta a la rutina.<\/li>\n
• No pienses en las pr\u00f3ximas vacaciones<\/strong>. Esto no har\u00e1 otra cosa m\u00e1s que deprimirte. Piensa que el calendario est\u00e1 lleno de festivos, los cuales podr\u00e1s aprovechar al m\u00e1ximo haciendo planes con tiempo. Porque no s\u00f3lo se disfruta del ocio en verano.<\/li>\n<\/ul>\n

  La depresi\u00f3n postvacional te puede llegar a afectar, pero conociendo la forma de hacerle frente, \u00a1seguro que las superas sin problemas!<\/strong> S\u00f3lo tienes que propon\u00e9rtelo…<\/p>\n

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  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Llega el fin del verano, y con \u00e9l la ya t\u00edpica depresi\u00f3n postvacacional. La vuelta al trabajo se hace dura para muchas personas, provocando en ellas sensaci\u00f3n de desaz\u00f3n, tristeza, irritabilidad, e incluso ansiedad generalizada. Y es que, aunque se trata de un estado an\u00edmico pasajero, se calcula que m\u00e1s o menos el 30% de…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":80215,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,497],"tags":[],"yoast_head":"\n