5 alimentos para adelgazar sin hacer dieta<\/a>, hoy te mostramos aquellos con los que subirte a la b\u00e1scula ya no ser\u00e1 ning\u00fan trauma.<\/p>\n\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son? \u00a1Pues pasa a la siguiente p\u00e1gina!<\/strong><\/span><\/p>\n\n<\/p>\n
![\"La](\"http:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/quinoa.jpg\")
La quinoa<\/p><\/div><\/p>\n
1.- La quinoa<\/strong><\/span><\/p>\nLa quinoa<\/strong> es una semilla de la familia de las quenopodi\u00e1ceas, al igual que las espinacas o la remolacha. Es muy rica en prote\u00ednas, vitaminas y minerales<\/strong>, sobre todo en hierro. Adem\u00e1s, contiene carbohidratos de absorci\u00f3n lenta<\/strong>, por lo que mantener los niveles correctos de az\u00facar en sangre es mucho m\u00e1s sencillo. Pero no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n posee f\u00f3sforo, calcio, magnesio, potasio y vitaminas C, E, B1, B2, B3<\/strong>. En cuanto al tema de adelgazamiento, tiene las mismas calor\u00edas que el arroz o el ma\u00edz, pero mucha m\u00e1s fibra. Adem\u00e1s, contiene pocas grasas, pero es rica en Omega 3<\/strong>. Produce sensaci\u00f3n de saciedad y elimina toxinas<\/strong>. Prueba la sopa de quinoa<\/strong>, la leche o el pan de quinoa<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n
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![\"El](\"http:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/pulpo-alimento.jpg\")
El pulpo<\/p><\/div><\/p>\n
2.- El pulpo<\/strong><\/span><\/p>\nEl pulpo<\/strong> es un alimento que contiene tan solo 164 Kcal. por cada 100 gr.<\/strong> Posee nutrientes como el yodo, calcio o potasio<\/strong>. El yodo, en concreto, ayuda al buen funcionamiento de las c\u00e9lulas y regula el colesterol. Tambi\u00e9n posee vitaminas A, B, D, E y K<\/strong>. En las dietas adelgazantes<\/strong> ser\u00e1 tu gran aliado, por lo que puedes consumirlo de las siguientes formas: pulpo a la gallega<\/strong> o pulpo con aceite de oliva virgen<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n
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![\"El](\"http:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/aceite-oliva-alimento.jpg\")
El aceite de oliva<\/p><\/div><\/p>\n
3.- El aceite de oliva<\/strong><\/span><\/p>\nEl aceite de oliva<\/strong> es esencial a la hora de la preparaci\u00f3n de todos los platos que necesiten ser elaborados con alg\u00fan tipo de grasa. Adem\u00e1s, es ideal para regular los niveles de colesterol malo en sangre. Se trata de una grasa no saturada<\/strong> y en cuanto al tema de adelgazar, es un alimento saciante<\/strong> que estimula el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n
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![\"La](\"http:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/cerveza-alimento.jpg\")
La cerveza<\/p><\/div><\/p>\n
4.- La cerveza<\/span><\/strong><\/p>\nS\u00ed, como lo lees, la cerveza posee vitaminas y minerales<\/strong>, como el calcio, f\u00f3sforo, \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina B5<\/strong>. Pero no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n potasio y polifenoles<\/strong>. Esta bebida fr\u00eda, evita el aumento de peso, adem\u00e1s de prevenir la diabetes, la hipertensi\u00f3n y problemas del coraz\u00f3n. Apenas contiene 200 calor\u00edas<\/strong>. No podemos olvidar que es diur\u00e9tica y ayuda a eliminar l\u00edquidos<\/strong> del organismo.<\/p>\n <\/p>\n
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![\"El](\"http:\/\/www.mujeralia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/gazpacho-alimento.jpg\")
El gazpacho<\/p><\/div><\/p>\n
5.- El gazpacho<\/strong><\/span><\/p>\nEl gazpacho<\/a> es uno de los platos t\u00edpicos de la dieta mediterr\u00e1nea<\/a>. Posee un alto contenido en vitaminas, minerales y fibra<\/strong>. Adem\u00e1s, reduce los radicales libres<\/strong>. Es ideal para las cenas, pues es saciante<\/strong> y posee pocas calor\u00edas<\/strong>. Y es que, combina los vegetales, las frutas y las grasas buenas<\/strong> con agua.\u00a0El resultado es una sopa fr\u00eda, ligera y muy sabrosa<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n
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\u00bfSabes que hay 5 alimentos con los que te subir\u00e1s sin miedo a la b\u00e1scula despu\u00e9s del verano? Pues s\u00ed, y en Mujeralia los hemos encontrado. Y es que, de media, las mujeres cogemos 3kg en dos semanas de vacaciones que estamos fuera de casa. Ya se sabe, los excesos, el picoteo\u2026 todo hace. Los…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":80363,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,1],"tags":[],"yoast_head":"\n
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