\u00bfBebes m\u00e1s de la cuenta? \u00bfQuieres reducir el consumo de alcohol y no sabes c\u00f3mo?<\/strong> En Mujeralia tenemos las claves para que abandones, o al menos disminuyas, ese consumo. Las recomendaciones que te hemos seleccionado, vienen directamente del Ministerio de Sanidad<\/strong>.<\/p>\n

Hay \u00e9pocas en las que bebemos, quiz\u00e1, m\u00e1s de lo recomendado, como por ejemplo en vacaciones de verano, con el buen tiempo, en Navidad\u2026 Sin embargo, al d\u00eda siguiente, llega el arrepentimiento de habernos pasado de la raya<\/strong>. Si te reconoces en este caso, o ves que debes reducir el consumo, lee atentamente<\/strong> qu\u00e9 debes hacer:<\/p>\n

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• Enga\u00f1a a la vista utilizando vasos m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong> para beber ca\u00f1as, etc.<\/li>\n
• Suelta el vaso<\/strong>. Te parecer\u00e1 gracioso, pero mientras lo tengas en la mano beber\u00e1s de forma m\u00e1s frecuente. Ap\u00f3yalo en la mesa mientras no vayas a beber.<\/li>\n
• Escoge los momentos para beber<\/strong>. Es decir, si te gusta el vino con las comidas, bebe una copita a mediod\u00eda y agua por la noche. Para las bebidas destiladas escoge las ocasiones o eventos especiales, intentando no beber los d\u00edas normales o de diario.<\/li>\n
• Si tienes sed, no bebas alcohol<\/strong>. Y es que, adem\u00e1s de beber m\u00e1s, har\u00e1 que no te quite la sed, pues el alcohol deshidrata. Lo mejor en estos casos es beber abundante agua. Otra de las recomendaciones, es no tomar snacks salados cuando est\u00e1s bebiendo alcohol, pues te har\u00e1 beber m\u00e1s.<\/li>\n
• Intercala las bebidas alcoh\u00f3licas con otras que no lo sean<\/strong>, como agua o refrescos. De este modo ingerir\u00e1s menos cantidad de alcohol y estar\u00e1s consiguiendo tu objetivo.<\/li>\n
• No beber porque s\u00ed<\/strong>. Es decir, muchas personas beben alcohol porque otros lo hacen, por moda o porque est\u00e1 ah\u00ed encima de la mesa. Hay que beber s\u00f3lo cuando a uno le apetece, sin presiones externas.<\/li>\n<\/ul>\n

  Lo m\u00e1s importante es intentar no beber como h\u00e1bito social<\/strong>. Eso ocurre, sobre todo, en la juventud<\/strong>. Se trata de beber alcohol mientras nos relacionamos y sociabilizamos con los dem\u00e1s<\/strong>, pues el alcohol nos desinhibe<\/strong>. Sin embargo, debemos intentar ser sociables sin necesidad de tomar alcohol, pues podr\u00eda crearnos una dependencia<\/strong>.<\/p>\n

  Ahora que sabes c\u00f3mo reducir el consumo de alcohol, s\u00f3lo tienes que querer dejarlo y apostar fuerte por estas claves que te hemos dado. Total, el alcohol no hace que nos lo pasemos mejor<\/strong>, y adem\u00e1s nos provoca resaca al d\u00eda siguiente<\/a>.<\/p>\n

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  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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