La vuelta al trabajo<\/strong> acarrea consecuencias negativas, como el cansancio ocular<\/strong>, sobre todo si se trabaja frente a un ordenador<\/strong>. Despu\u00e9s de las vacaciones, donde la vista ha estado m\u00e1s relajada, son frecuentes los problemas relacionados con la vista cansada.<\/p>\n

Y es que, como se ha demostrado, la depresi\u00f3n postvacacional<\/a> no es el \u00fanico h\u00e1ndicap a la hora de regresar al puesto laboral, sino que la mala calidad visual<\/strong> y los dolores posturales<\/strong> son dos de nuestros enemigos m\u00e1s temidos.<\/p>\n

A pesar que, durante el verano, los ojos est\u00e1n expuestos a agentes externos agresivos<\/strong>, como el sol, el cloro, el viento o el salitre, la vista descansa al haber perdido la costumbre de fijarla en una distancia cercana<\/strong>.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer<\/strong> realmente para combatir el cansancio ocular tan acusado en los trabajadores de oficina? Muy f\u00e1cil, seguir estas sencillas pautas<\/strong> que te mostramos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

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• Revisi\u00f3n de la vista<\/strong>. Tanto si utilizas gafas, como si no, lo ideal antes de volver al trabajo o al poco de haber comenzado, es llevar a cabo una revisi\u00f3n de la vista, de tal forma que la graduaci\u00f3n se adapte lo mejor posible a nuestras necesidades y forcemos los ojos lo menos posible. Si no llevas gafas, igual descubres que te hacen falta.<\/li>\n
• Cuida tu postura<\/strong>. En este punto, ayudar\u00e1s a tu organismo a cuidar la espalda y la vista. En la oficina, si\u00e9ntate siempre con la espalda erguida y apoyada, situada a unos 50 cm. de la pantalla. Notar\u00e1s como el cansancio ocular va disminuyendo.<\/li>\n
• Buena iluminaci\u00f3n<\/strong>. Siempre que se est\u00e9 trabajando con el ordenador, debemos estar con buena luz (si es natural, mejor) y evitar cualquier reflejo, pues la vista har\u00e1 un sobreesfuerzo. Del mismo modo, no es nada recomendable mirar la pantalla del ordenador sin luz en la habitaci\u00f3n.<\/li>\n
• Da tregua a la vista<\/strong>. Para evitar a toda costa el cansancio ocular, descansa cada 20 minutos mirando al menos 20 segundos a lo lejos al tiempo que parpadeas varias veces.<\/li>\n
• Presta atenci\u00f3n alojo seco<\/strong>. Unos ojos que pasan muchas horas al d\u00eda frente a la pantalla de un ordenador es posible que sufran el mal de estar secos. Para evitarlo, acu\u00e9rdate de parpadear, descansar y utilizar l\u00e1grimas artificiales para humedecerlo.<\/li>\n<\/ul>\n

  Si despu\u00e9s de seguir estas pr\u00e1cticas, sigues notando el cansancio ocular, lo ideal es que acudas a un profesional<\/strong> que te indique qu\u00e9 debes hacer para acabar cuanto antes con este mal, porque en muchas ocasiones puede provocar fuertes dolores de cabeza<\/a>.<\/p>\n

  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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