Las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio? Seguramente todav\u00eda creas en alguno de estos mitos. \u00a1Entra ahora y mira!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mujeralia.es\/las-5-mentiras-todos-nos-colado-gimnasio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio? 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\u00bfCu\u00e1les son las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio<\/strong>? Tras las vacaciones de verano o Navidad, comienzan los buenos prop\u00f3sitos de retomar los h\u00e1bitos correctos en cuanto a salud y alimentaci\u00f3n<\/strong> se refiere.<\/p>\n

En concreto, el gimnasio<\/strong> es uno de ellos, y tambi\u00e9n uno de los que m\u00e1s cuesta<\/strong>. Sin embargo, todos alguna vez hemos ca\u00eddo en estas 5 mentiras que siempre nos han contado y que, a la hora de la verdad, no tienen nada de cierto.<\/p>\n

\u00bfQuieres saber de qu\u00e9 hablamos? \u00a1Pasa a la siguiente p\u00e1gina!<\/strong><\/span><\/p>\n

$\"Cuanto$
Cuanto m\u00e1s se suda, m\u00e1s se adelgaza<\/p><\/div><\/p>\n
1.- Cuanto m\u00e1s se suda, m\u00e1s se adelgaza<\/span><\/h4>\n
Recon\u00f3celo\u2026 \u00bfcu\u00e1ntas veces has escuchado esta frase? Pues es totalmente falsa<\/strong>. S\u00ed es cierto que al sudar, nuestro cuerpo pierde agua y toxinas<\/strong>. Sin embargo, cuando volvamos a hidratarnos<\/strong>, lo recuperaremos. Es m\u00e1s, durante el ejercicio, es conveniente hidratarse. As\u00ed que olv\u00eddate de las fajas de neopreno<\/strong> o peor a\u00fan, envolverse en pl\u00e1stico<\/strong>, puesto que pondr\u00e1s en riesgo tu salud<\/strong>.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
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\n<\/p>\n
$\"Hacer$
Hacer pesas convierte tu silueta en masculina<\/p><\/div><\/p>\n
2.- Hacer pesas convierte tu silueta en masculina<\/span><\/h4>\n
A muchas mujeres les llaman la atenci\u00f3n los ejercicios con pesas. Sin embargo, la mayor\u00eda piensa que con eso, \u00fanicamente conseguir\u00e1 una figura masculina<\/strong>. Pero tranquila, a no ser que trabajes con grandes vol\u00famenes, tu silueta s\u00f3lo se ver\u00e1 m\u00e1s firme, moldeada y tonificada<\/strong>. \u00a0Hacer pesas no significa competir en fitness<\/strong>.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
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\n<\/p>\n
$\"\u00bfBatidos$
\u00bfBatidos de prote\u00ednas?<\/p><\/div><\/p>\n
3.- \u00bfBatidos de prote\u00ednas?<\/span><\/h4>\n
En este caso, los batidos de prote\u00ednas<\/strong> no son la f\u00f3rmula m\u00e1gica que hacer coger m\u00e1s musculatura, ni lo m\u00e1s peligroso, si sabemos c\u00f3mo tomarlos. Ingerirlos ayuda a mejorar la musculatura<\/strong>, pero no a aumentarla, ni mucho menos. Eso s\u00ed, hay que saber qu\u00e9 cantidad podemos tomar dependiendo de nuestra complexi\u00f3n, musculatura, peso y altura<\/strong>.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
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\n<\/p>\n
$\"Abdominales$
Abdominales para un abdomen plano<\/p><\/div><\/p>\n
4.- Abdominales para un abdomen plano<\/span><\/h4>\n
S\u00ed, hasta ahora est\u00e1bamos convencidas de que hacer abdominales acabar\u00eda con esos antiest\u00e9ticos michelines del abdomen<\/strong>, pero no. Una buena tabla de abdominales<\/a> fortalece la zona y la tonifica<\/strong>, pero para acabar con la grasa deberemos llevar una dieta sana y equilibrada<\/strong>, como por ejemplo, la dieta mediterr\u00e1nea<\/a>, hidratarse bien, masticar despacio y reducir el consumo de sal. Adem\u00e1s de esto, los ejercicios de cardio<\/strong> para quemar grasas son fundamentales.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
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\n<\/p>\n
$\"Hacer$
Hacer ejercicio en ayunas adelgaza m\u00e1s<\/p><\/div><\/p>\n
5.- Hacer ejercicio en ayunas adelgaza m\u00e1s<\/span><\/h4>\n
Todav\u00eda hoy, mucha gente piensa que hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar m\u00e1s grasa<\/strong>, pero no es as\u00ed. Es m\u00e1s, se pueden llegar a sufrir mareos<\/strong> con un ejercicio intenso. Si bien es cierto que no es bueno hacer ejercicio con el est\u00f3mago demasiado lleno, lo ideal es tomar un desayuno ligero y rico en fibras<\/strong>.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
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\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfCu\u00e1les son las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio? Tras las vacaciones de verano o Navidad, comienzan los buenos prop\u00f3sitos de retomar los h\u00e1bitos correctos en cuanto a salud y alimentaci\u00f3n se refiere. En concreto, el gimnasio es uno de ellos, y tambi\u00e9n uno de los que m\u00e1s cuesta. Sin…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":83154,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,2354],"tags":[538],"yoast_head":"\nLas 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son las 5 mentiras que a todos nos han colado sobre el gimnasio? 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