El estr\u00e9s laboral<\/strong> es uno de los males de la sociedad de hoy en d\u00eda. Hablamos de una presi\u00f3n que se llega a hacer insoportable en el trabajo, hasta llegar al colapso<\/strong>, lo que provoca una saturaci\u00f3n f\u00edsica o mental<\/strong>, dependiendo de cada caso.<\/p>\n

Pero lo que es peor, esta situaci\u00f3n no s\u00f3lo afecta a la persona que lo sufre, sino a todo su entorno<\/strong>, pues la irritabilidad trasciende a los c\u00edrculos m\u00e1s cercanos. El estr\u00e9s laboral viene cuando las responsabilidades<\/strong> a las que se debe enfrentar la persona no puede hacerlas frente. Dicha presi\u00f3n provoca el bloqueo del individuo<\/strong> y \u00e9ste es incapaz de controlar ciertos comportamientos.<\/p>\n

Pero \u00a1ojo!, el estr\u00e9s laboral es el culpable de que baje la productividad en el trabajo<\/strong>, as\u00ed como la calidad de vida<\/strong> de quien lo sufre. Ser\u00e1 el m\u00e9dico en el que, en los casos m\u00e1s graves, d\u00e9 la baja m\u00e9dica<\/strong> a la persona, ya que puede desembocar en problemas de salud y mentales, como la depresi\u00f3n.<\/p>\n

Causas del estr\u00e9s laboral<\/span><\/h2>\n

\u00c9stas son muchas y muy variadas, pero entre las m\u00e1s comunes encontramos una responsabilidad que nos queda grande<\/strong> y somos incapaces de hacer frente, un entorno laboral conflictivo<\/strong> o exceso de carga de trabajo<\/strong>.<\/p>\n

S\u00edntomas del estr\u00e9s laboral<\/span><\/h2>\n

Como bien hemos dicho, el estr\u00e9s laboral se puede manifestar bajo s\u00edntomas emocionales o f\u00edsicos<\/strong>. Entre los primeros, encontramos el mal humor y la irritabilidad<\/strong>, la ansiedad<\/a>, miedos e inseguridades<\/strong>, dificultad para concentrarse o tomar decisiones<\/strong>, estado de \u00e1nimo bajo<\/strong>, e incluso depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Entre los f\u00edsicos, problemas de est\u00f3mago o intestino<\/strong>, hiperventilaci\u00f3n<\/strong>, sudar<\/strong> m\u00e1s de lo normal, dolores de cabeza<\/strong>, sequedad en la boca<\/strong>, taquicardia<\/strong>, mareos o tensi\u00f3n muscular<\/strong>.<\/p>\n

Soluciones al estr\u00e9s laboral<\/span><\/h2>\n

Es importante que todo el mundo conozca este problema y lo hable con su entorno del trabajo si se ve identificado. Es probable que una situaci\u00f3n nos supere, pero no se solucionar\u00e1 si no ponemos remedio a tiempo<\/strong> y cargamos esa losa nosotros solos.<\/p>\n

Los expertos recomiendan saber controlar el estr\u00e9s desde nuestro interior<\/a>, y si nos vemos incapaces, darnos cuenta de que debemos pedir ayuda. Otras t\u00e9cnicas como la meditaci\u00f3n<\/strong> y el yoga<\/a>, ejercicios anti estr\u00e9s y m\u00fasica relajante<\/strong> ayudan.<\/p>\n

No podemos olvidar que el estr\u00e9s laboral es una respuesta fisiol\u00f3gica de nuestro organismo<\/strong>, actuando como un mecanismo de defensa ante situaciones que nos desbordan, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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