D\u00eda Mundial de la Menopausia 2016: A qu\u00e9 te enfrentas<\/strong>. Todos los a\u00f1os, el 18 de octubre<\/strong> se celebra el D\u00eda Internacional de este punto de inflexi\u00f3n en la vida de todas las mujeres<\/strong>. Los cambios tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos<\/strong> son importantes y es necesario que la gente los conozca: las mujeres para conocer a qu\u00e9 se van a enfrentar y los hombres para comprender mejor esta etapa.<\/p>\n

La menopausia suele llegar entre los 45 y 55 a\u00f1os<\/strong>, dependiendo de cada mujer. Todas nosotras debemos saber c\u00f3mo preparar nuestro cuerpo para cuando llegue<\/a> y saber afrontarlo como una etapa m\u00e1s de la vida, ni mejor ni peor. A continuaci\u00f3n os contamos algo m\u00e1s sobre ella.<\/p>\n

Qu\u00e9 es la menopausia<\/span><\/h4>\n

Realmente se trata del fin reproductivo de una mujer adulta<\/strong>. La menstruaci\u00f3n se retira y el cuerpo sufre diferentes cambios. Es bueno llevar una vida sana<\/strong> y una dieta equilibrada<\/strong> para ganar en calidad de vida<\/strong>.<\/p>\n

S\u00edntomas de la menopausia<\/span><\/h4>\n

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• Retirada de la menstruaci\u00f3n<\/strong>. El per\u00edodo<\/strong> poco a poco va siendo cada vez m\u00e1s irregular hasta que finalmente se retira.<\/li>\n
• Sequedad vaginal<\/strong>. No es un problema serio. Existen muchas opciones para solucionarlo. Lo ideal es que hables sobre el tema con total normalidad con tu pareja y pong\u00e1is la soluci\u00f3n cuanto antes, como la utilizaci\u00f3n de geles lubricantes<\/strong>.<\/li>\n
• Mareos y sofocos<\/strong>. Menopausia y embarazo<\/strong> tienen algunos s\u00edntomas comunes como los que te hemos nombrado. Es normal tener mucho calor de repente e incluso peque\u00f1os mareos. Poco a poco te ir\u00e1s estabilizando hasta que desaparecen por completo.<\/li>\n
• Cambios emocionales<\/strong>. Estos suelen ser frecuentes. De repente te encuentras euf\u00f3rica<\/strong> y al momento est\u00e1s depresiva<\/strong>. La ansiedad<\/a> puede ser persistente y en este caso es conveniente visitar a un psic\u00f3logo<\/strong>. Lo m\u00e1s importante es que la mujer cuente con el apoyo necesario de su familia<\/strong> que le entienda y le ayude.<\/li>\n
• Dolores de cabeza o articulaciones<\/strong>. En ocasiones pueden verse afectadas partes importantes del cuerpo como los huesos<\/strong>, pudiendo llegar a padecer osteoporosis<\/a>. Se produce por la descalcificaci\u00f3n de los huesos<\/strong>, que se incrementa sin la protecci\u00f3n de las hormonas femeninas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

  Tratamiento de la menopausia<\/span><\/h4>\n

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  • Terapia hormonal sustitutiva (THS)<\/strong>. En este caso se trata de aportar al organismo los estr\u00f3genos<\/strong> que se han perdido con la menopausia en mayor medida. Es verdad que ayuda a disminuir los s\u00edntomas, pero est\u00e1 demostrado que aumentan los casos de c\u00e1ncer de mama<\/a> en mujeres que han llevado este tratamiento.<\/li>\n
  • Tratamiento natural<\/strong>. Es el m\u00e1s adecuado. Consiste en acudir a un psic\u00f3logo sin nuestros cambios de humor<\/strong> son muy bruscos y frecuentes. Combina esta terapia con ejercicio al aire libre<\/strong> y mucho apoyo de tus familiares m\u00e1s cercanos. Mental\u00edzate de que es una etapa nueva en tu vida con la que a\u00fan puedes disfrutar un mont\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

    Menopausia Precoz<\/span><\/h4>\n

    Algo sobre lo que nos debemos detener es en la menopausia precoz<\/strong>. Se produce cuando la retirada de la menstruaci\u00f3n se da por debajo de los 45-40 a\u00f1os<\/strong>. El organismo se queda desprotegido de manera natural contra ciertas enfermedades, por lo que los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares, osteoporosis o cerebrovasculares<\/strong> se incrementa. \u00a0Por eso, insistimos en que es muy importante que se cumplan tres condiciones: dejar de fumar<\/a>, llevar una dieta sana<\/strong> y hacer ejercicio de forma regular<\/strong>.<\/p>\n

    Conocer algo m\u00e1s sobre la menopausia, y tambi\u00e9n sobre la premenopausia<\/strong> nos ayudar\u00e1 a encaminar mejor todos los cambios que sufre nuestro cuerpo. Si est\u00e1s preparada para ello, pasar\u00e1s por alto problemas de otra \u00edndole, como las depresiones<\/strong>.<\/p>\n

    Y si eres familiar<\/strong> de una mujer que est\u00e1 pasando por ello o est\u00e1 cerca de que llegue, acent\u00faa tu empat\u00eda y comprensi\u00f3n<\/strong>. Con gestos de complicidad y cari\u00f1o se puede ayudar m\u00e1s de lo que piensas a una mujer en el per\u00edodo de la menopausia.<\/p>\n

    Fuente Foto<\/strong> \u2013 Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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