Haz 5 comidas al d\u00eda<\/p><\/div><\/p>\n

1.- Haz 5 comidas al d\u00eda<\/span><\/h2>\n

Ahora m\u00e1s que nunca. Y es que, de este modo, llegaremos a las comidas principales con menos hambre<\/strong>. Uno de los errores que cometemos, es comer o cenar hasta implarnos, ya que se trata de ocasiones especiales. Esto no suceder\u00e1 si antes hemos almorzado o merendado<\/strong> (lo ideas es una pieza de fruta<\/strong> o un l\u00e1cteo sin materia grasa<\/strong>).<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

Ejercicio y m\u00e1s ejercicio<\/p><\/div><\/p>\n

2.- Ejercicio y m\u00e1s ejercicio<\/span><\/h2>\n

Sabemos que cuesta, pero el ejercicio es bueno para tu salud<\/strong>, sobre todo si te vas a pasar con las comidas. Evita coger m\u00e1s kilos de los debidos, pues cuando pase la Navidad te costar\u00e1 mucho m\u00e1s bajarlos. Si los expertos afirman que caminar 30 minutos al d\u00eda a paso ligero<\/strong> es suficiente, en estas fechas deber\u00edamos hacer 60<\/strong>. Adem\u00e1s, olv\u00eddate del ascensor y sube a casa por las escaleras<\/strong> o baila<\/strong> mientras limpias, peque\u00f1os trucos que te har\u00e1n el camino m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

Bebe agua<\/p><\/div><\/p>\n

3.- Bebe agua<\/span><\/h2>\n

Beber agua es fundamental para evitar la deshidrataci\u00f3n<\/strong>, pero no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n nos ayuda a perder peso y a eliminar toxinas<\/strong>. Adem\u00e1s, toma el h\u00e1bito de beber un vaso de agua entre copa y copa. De este modo, se diluye el alcohol (con lo que te sentar\u00e1 mejor) y evitar\u00e1s la deshidrataci\u00f3n celular<\/strong> que provocan las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

La fruta, tu mejor aliada<\/p><\/div><\/p>\n

4.- La fruta, tu mejor aliada<\/span><\/h2>\n

Como ya hemos comentado anteriormente, la fruta nos ayudar\u00e1 a acabar con el hambre entre horas, y evitar\u00e1 que lleguemos muertas de hambre a las comidas principales. Adem\u00e1s, si prev\u00e9s que vas a disfrutar de una comida copiosa, t\u00f3mate antes una pieza de fruta<\/strong> para evitar los excesos al tener el est\u00f3mago algo lleno.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

Evita entrantes cal\u00f3ricos<\/p><\/div><\/p>\n

5.- Evita entrantes cal\u00f3ricos<\/span><\/h2>\n

\u00bfEst\u00e1s acostumbrada a poner de entrantes fritos variados? Ya sabes: croquetas, calamares, empanadilla, tortilla<\/strong>\u2026 Aunque son bastante agradecidos para los invitados, intenta poner algo para picar que sea m\u00e1s light, como por ejemplo esta ensalada de frutos rojos para Navidad<\/a> o estos entrantes light<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguro que est\u00e1s deseando conocer estos 5 trucos para mantener la l\u00ednea en Navidad. Y es que, las comidas y cenas copiosas, las tapas con los amigos, los compromisos de empresa y dem\u00e1s eventos, hacen que nos pasemos de la raya con la comida, pero esos kilos de m\u00e1s no perdonan\u2026 Est\u00e1 demostrado que entre…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":91251,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,1],"tags":[1183],"yoast_head":"\n