Las mujeres embarazadas<\/strong>, como en cualquier otra \u00e9poca del a\u00f1o, deben tener cuidado con los excesos navide\u00f1os<\/strong>. Y es que, ya no es s\u00f3lo cuesti\u00f3n de la dieta<\/strong>, sino que el estr\u00e9s<\/strong> en estas fiestas apremia. \u00a1Ya sabemos que las hormonas<\/strong> est\u00e1n revolucionadas!<\/p>\n

Centros comerciales abarrotados de gente, ciudades llenas de paseantes y bares hasta arriba. Todo esto se ha convertido en un cl\u00e1sico en las fiestas de Navidad. Por todo esto, y sobre todo si ya te queda poco para dar a luz, puede provocarte estr\u00e9s, ansiedad<\/a> o malestar general<\/strong>.<\/p>\n

En cualquiera de estos tres casos, lo mejor es que descanses y est\u00e9s relajada<\/strong> lo m\u00e1ximo que puedas. Para evitar aglomeraciones, vete de compras a horas donde no haya mucha gente o sal a tomar algo o a comer a sitios m\u00e1s tranquilos.<\/p>\n

La dieta tambi\u00e9n es otro punto caliente estos d\u00edas. Los excesos navide\u00f1os podr\u00e1n pasarnos factura el 7 de enero, as\u00ed que, lo mejor, es intentar seguir una rutina con la alimentaci\u00f3n<\/strong>. Hace poco, os mostramos los trucos para contrarrestar dichos excesos<\/a> y, seguramente, tambi\u00e9n te vendr\u00e1n bien con el embarazo.<\/p>\n

Recuerda que la mejor dieta que puedes llevar es aquella sana y equilibrada<\/strong>, sin pasarte con los dulces<\/strong> (por mucho que te apetezcan) y no comiendo alimentos que te han desaconsejado. Porque lo primero, es mirar por la salud de tu futuro hijo<\/strong>.<\/p>\n

Alimentos que es mejor no probar<\/span><\/h2>\n

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• Pescados crudos<\/strong>. Aqu\u00ed tambi\u00e9n estar\u00e1n incluidos los ahumados y marinados, muy t\u00edpicos de estas fechas. Y sobre todo, el marisco. Pero, \u00bfcu\u00e1l es el motivo? Porque podr\u00edan estar contaminados por la bacteria Listeria monocytogenes, la cual provoca Listeria, que puede ocasionar da\u00f1os en el feto.<\/li>\n
• Salsas<\/strong>. Siempre que alguna de ellas contenga huevo que no est\u00e9 cocinado (como la mahonesa), es mejor no probarlas. Tampoco aquellas que lleven guindilla o picante en exceso, incluyendo la pimienta, pues podr\u00edan sentarte mal.<\/li>\n
• Fruta y verdura<\/strong>. No es que no se puedan consumir, pero si lo haces, mejor en peque\u00f1as cantidades y estando bien segura de que se han lavado correctamente. Si comes o cenas fuera de casa, mejor evitarlas. La raz\u00f3n es la misma que con el pescado, pueden contener la bacteria Listeria.<\/li>\n
• Carne cruda o poco hecha<\/strong>. Si comes carne, aseg\u00farate de que la carne est\u00e9 bien cocinada, sea del tipo que sea, ternera, cerdo o ave. Y es que, la carne cruda puede portar toxoplasmosis, que puede llegar a ser muy peligrosa para el feto.<\/li>\n
• Embutido<\/strong>. Evitar todo aquel sea crudo o curado,  por el mismo motivo que con la carne cruda, el posible contagio de toxoplasmosis.<\/li>\n
• Alcohol<\/strong>. Por supuesto, sobra decir que el alcohol causa da\u00f1os en el feto, por lo que es mejor no hacer excepciones.<\/li>\n<\/ul>\n

  Estos son los excesos navide\u00f1os que deben evitar las mujeres embarazadas. Sin embargo, desde Mujeralia te animamos a que consultes siempre a tu m\u00e9dico en el caso de que te surgan dudas. \u00a1Felices fiestas!<\/p>\n

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  Fuente Foto<\/strong> \u2013 Google Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Las mujeres embarazadas, como en cualquier otra \u00e9poca del a\u00f1o, deben tener cuidado con los excesos navide\u00f1os. Y es que, ya no es s\u00f3lo cuesti\u00f3n de la dieta, sino que el estr\u00e9s en estas fiestas apremia. \u00a1Ya sabemos que las hormonas est\u00e1n revolucionadas! Centros comerciales abarrotados de gente, ciudades llenas de paseantes y bares hasta…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":92492,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[289,2296],"tags":[1183],"yoast_head":"\n