La tila<\/p><\/div><\/p>\n

1.- La tila<\/span><\/h2>\n

Ser\u00e1 una de tus mejores aliadas a la hora de combatir el insomnio<\/strong>. Est\u00e1 demostrado su efecto sedante, por lo que deber\u00edas consumir 2 gr. de planta por 150 ml de agua cada 12 horas<\/strong>. Es, sin duda, uno de los mejores remedios caseros, utilizada desde la antig\u00fcedad, tambi\u00e9n para los dolores de cabeza<\/strong> o los trastornos digestivos<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n<\/p>\n

La valeriana<\/p><\/div><\/p>\n

2.- La valeriana<\/span><\/h2>\n

Esta planta medicina<\/strong>l tiene una larga y efectiva tradici\u00f3n. Aunque se puede consumir en c\u00e1psulas, posee un mejor efecto para dormir en forma de infusi\u00f3n. Sin duda, es uno de los tranquilizantes naturales<\/strong> m\u00e1s famosos, por lo que las personas que sufren insomnio no deber\u00edan dejarle de lado.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n<\/p>\n

La melisa<\/p><\/div><\/p>\n

3.- La melisa<\/span><\/h2>\n

Es uno de los mejores remedios caseros contra los episodios de nervios<\/strong>. Y es que, hay que sumar a su efecto sedante, el efecto ligeramente hipn\u00f3tico. Por todo esto la convierte en la infusi\u00f3n ideal para personas con problemas de sue\u00f1o o que est\u00e1n viviendo situaciones de mucho estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n<\/p>\n

La pasiflora<\/p><\/div><\/p>\n

4.- La pasiflora<\/span><\/h2>\n

A la pasiflora tambi\u00e9n la conocemos como Flor de la Pasi\u00f3n<\/strong>. Se encuentra en los bosques de la costa este de Estados Unidos y es la planta medicinal m\u00e1s efectiva para las personas con depresi\u00f3n<\/strong> que, adem\u00e1s, sufren episodios de insomnio. Relaja los nervios<\/strong> y ayuda a conciliar el sue\u00f1o si la tomamos 15 minutos antes de acostarnos.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n<\/p>\n

La amapola de California<\/p><\/div><\/p>\n

5.- La amapola de California<\/span><\/h2>\n

Como su propio nombre indica, es originaria de California<\/strong>, aunque poco a poco su cultivo se ha extendido por diversas partes del mundo. Su efecto contra los nervios y el insomnio ocasional severo<\/strong> la convierten en una planta que no debemos perder de vista. No podemos olvidar tampoco su actividad antiespasm\u00f3dica<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[pro_ad_display_adzone id=”70948″]<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que existen 5 infusiones para dormir bien? Hay muchas personas que padecen problemas de insomnio, y el hecho de dormir se les hace a veces imposible. Son muchos los factores que influyen en la buena calidad del sue\u00f1o, pero no siempre es necesario tomar medicamentos. Hace poco te mostramos algunos alimentos para dormir bien…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":92556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,2307],"tags":[2625],"yoast_head":"\n