\u00bfConoces la novedosa dieta 5-5-5 para adelgazar<\/strong>? No es una dieta milagro, ni tampoco una dieta que d\u00e9 resultados en una semana. Sin embargo, s\u00ed se trata de una dieta sana y equilibrada<\/strong> donde lo imprescindible no es contar las calor\u00edas, sino comer 5 veces al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

S\u00ed, es una dieta para adelgazar, y en las buenas pr\u00e1cticas de la alimentaci\u00f3n siempre nos han dicho que debemos comer 5 veces al d\u00eda. Entonces, \u00bfcu\u00e1l es la principal diferencia? Muy sencillo, que debemos hacer hincapi\u00e9 en el consumo de frutas y verduras ricas en fibras y bajas en hidratos de carbono<\/strong>.<\/p>\n

Fue la nutricionista Angela Dowden<\/strong> quien la ha elaborado y hoy en d\u00eda cuenta con miles de adeptos que avalan sus buenos resultados. \u00bfLo mejor? Muchos de los que lo han probado, aseguran que han adelgazado sin apenas esfuerzo, y la mayor\u00eda ha conseguido perder 2,5 kg de media en dos semanas<\/strong>.<\/p>\n

Eso s\u00ed, no hablamos de comer cualquier cosa. Su creadora dice que lo ideal es introducir 80 gramos de frutas y verduras<\/strong>, sobre todo verdes, en cada toma. Lo bueno, adem\u00e1s de perder peso, es que se trata de una dieta que puedes seguir el tiempo que quieras, pues es sana. Al fin y al cabo, acabar\u00e1s cogiendo buenos h\u00e1bitos<\/strong> a la hora de comer.<\/p>\n

Men\u00fa tipo de la Dieta 5-5-5<\/span><\/h2>\n

Ha sido la edici\u00f3n australiana de la revista Woman\u2019s Day<\/strong> quien lo ha propuesto, y consiste en lo siguiente:<\/p>\n

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• Desayuno<\/strong>. Unos pocos ar\u00e1ndanos y una rodaja de kiwi con yogur desnatado.<\/li>\n
• Almuerzo<\/strong>. Fruta con un pu\u00f1ado de frutos secos.<\/li>\n
• Comida<\/strong>. Salm\u00f3n a la plancha con ensalada verde y salsa Tzatziki (elaborada a base de pepino y yogur griego).<\/li>\n
• Merienda<\/strong>. Fruta con un pu\u00f1ado de frutos secos.<\/li>\n
• Cena<\/strong>. Chuleta magra de cordero con verduras y cusc\u00fas.<\/li>\n<\/ul>\n

  A la hora de repartir esas cinco comidas, la nutricionista nos pide que seamos coherentes, y nunca juntar dos de ellas. Lo ideal ser\u00eda dejar un espacio de 3-4 horas entre una y otra<\/strong>. Por otra parte, tambi\u00e9n deberemos medirnos con los alimentos que vayamos a ingerir, y no pasarnos con las cantidades<\/strong>.<\/p>\n

  Adem\u00e1s, uno de los beneficios que nos ofrece esta dieta es que evitar\u00e1s los subidones y bajones de az\u00facar<\/strong> s\u00f3lo por el hecho de tener la sensaci\u00f3n de estar saciada. Adem\u00e1s, se facilita el adelgazamiento<\/strong>, porque al comer de manera m\u00e1s seguida, impedir\u00e1s que el cuerpo acumule m\u00e1s grasas de las que debe.<\/p>\n

  \u00bfHay algo prohibido en la Dieta 5-5-5?<\/span><\/h2>\n

  Afirmativo<\/strong>. Las bebidas azucaradas<\/strong> est\u00e1n totalmente prohibidas, pues nos aportan calor\u00edas vac\u00edas que podemos evitar. \u00bfTe has planteado alguna vez cu\u00e1ntas calor\u00edas tienen los refrescos? Opta por el agua, es m\u00e1s sana y te quitar\u00e1 la sed sin engordar.<\/p>\n

  Y t\u00fa, \u00bfte sumas a probar la Dieta 5-5-5 para adelgazar? \u00a1Cu\u00e9ntanos tu experiencia, nos interesa mucho!<\/strong><\/p>\n

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  \u00bfConoces la novedosa dieta 5-5-5 para adelgazar? No es una dieta milagro, ni tampoco una dieta que d\u00e9 resultados en una semana. Sin embargo, s\u00ed se trata de una dieta sana y equilibrada donde lo imprescindible no es contar las calor\u00edas, sino comer 5 veces al d\u00eda. S\u00ed, es una dieta para adelgazar, y en…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":94384,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[488,1],"tags":[2355],"yoast_head":"\n