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Cómo hacer ejercicio en casa


Cómo hacer ejercicio en casa

El triunfo de las nuevas tecnologías es cada vez más notable en los diferentes sectores de negocios. Muchas pequeñas y medianas empresas, al igual que las grandes, están aprovechando el continuo uso de la red para ofrecer sus servicios de manera online.

Se trata de una forma muy sencilla de atraer clientes, debido a las ventajas que se ofrecen a éstos, como la comodidad de poder comprar sin salir del domicilio y a cualquier hora del día. Incluso los centros deportivos están lanzando aplicaciones con infinidad de ejercicios para hacer en casa y llevar un entrenamiento diario de forma ordenada. Los gym en casa mujer ofrecen algunos ejercicios como: pilates, yoga, aeróbic, abdominales y mucho más. Todo esto se puede encontrar también en muy diferentes web para ponerse en forma.

¿Cómo funciona en gimnasio virtual?

Se trata de aplicaciones móviles o páginas web a las que se puede acceder desde cualquier lugar. En éstas se incluyen más de 800 video-sesiones variadas que logran que los entrenamientos diarios no se vuelvan monotonos, sino que cada vez aparezcan más ganas de seguir entrenando. En el momento que se desee, se podrá acceder a la app y comenzar a cumplir el objetivo que se tenga, ya sea perder peso en casa, tonificar o cuidar tu cuerpo y mente como se merece.

El gran abanico de disciplinas y clases ofrecen sesiones de diferente duración (desde 5 hasta 40 minutos) para poder ir adaptando el ritmo del entreno con suavidad. Asimismo, todos los videos están estructurados por diferentes niveles de dificultad para decidir cuál es el más apto en función del nivel en el que se encuentra el usuario.

Otra de las ventajas de este tipo de aplicaciones y páginas web es que incluyen una herramienta motivacional que te puntúa cada vez que realices un vídeo de ejercicios con el fin de motivar aún más. Esta parte ofrece magníficos premios y se puede, incluso, llegar a ganar hasta un viaje. Para ello, sólo se debe ser muy constante y así subir hasta lo más alto de la clasificación.

Para ir viendo cómo va avanzando el entrenamiento, la página ofrecerá una sección dedicada a guardar toda la información del usuario con gráficos y estadísticas. Se incluirán datos como:  Índice de Masa Corporal, calorías consumidas, minutos de actividad, control de tu peso. Todo ello servirá para ver la evolución.

De hecho, algunos de los técnicos profesionales que trabajan para desarrollar estas páginas online han optado por apuntar diferentes entrenamientos ya estandarizados con su correspondiente plan nutricional asociado. Algunos de estos planes son:

– LOST WEIGHT: Rutina de 8 semanas de duración que permitirá perder peso.
– TONE UP:  También dura 8 semanas, pero en este caso sirve para tonificar todo el cuerpo.
– RADICAL CHANGE  7×7:  Se compone de 49 días de entrenamiento consecutivo para conseguir un cambio radical. 
– SIX PACK:  Rutina de 30 días (un mes) que permitirá fortalecer, tonificar y perder perímetro abdominal a través de rutinas de fitness, Pilates, entre otras disciplinas.
– WELLNESS:  Sirve para mantener saludable y cuidar tu cuerpo a través de sesiones de Pilates, Yoga, Gimnasia hipopresiva ejercicios para la espalda.